10 przepisów na pyszne płatki owsiane

W recepturze zwykłej mąki owsianej z owocami danie przygotowuje się na wodzie. Ale jeśli chcesz, możesz wziąć porcję mleka lub połowę. Owoce będą używane banany i gruszki, są słodkie, doskonale zastępują cukier i pomagają zmniejszyć jego ilość, doskonale łącząc się z owsianką.

Składniki

70 gramów płatków owsianych,
300 gramów wody
30 gramów oleju,
0,5 łyżeczki. sól,
10 gramów cukru
100 gramów banana,
100 gramów gruszki.

Krok po kroku przepis owsianki z owocami

Zagotuj wodę, natychmiast dodaj sól i trochę cukru, polej płatkami owsianymi.

Po ugotowaniu, zmniejszyć ogień, ugotować owsiankę od 5 do 15 minut, w zależności od rodzaju zbóż. Jeśli płatki są małe i miękkie, gotują się szybciej. Jeśli płatki owsiane są grube i duże, to zajmie to więcej czasu.

Na sam koniec umieść masło w owsiance, wymieszaj, wyłącz, zakryj, odstaw na 10 minut.

Skórka bananowa, pokrój w małe kółeczka. Odetnij papkę od gruszki, odrzuć twarde części za pomocą bolca. Pokrój owoce na cienkie plasterki o wielkości podobnej do plasterków banana.

Podziel owsiankę na dwie płytki i natychmiast, zanim zrobi się zimna, połóż owoce na wierzchu. Możesz narysować dowolny wzór.

Jeśli nie ma gruszki lub banana, możesz bezpiecznie używać innych owoców, a nawet jagód. Płatki owsiane z truskawkami, malinami, jabłkami, morelami i brzoskwiniami są bardzo smaczne.

Opcja 2: Szybki przepis owsiany z owocami

W szybkiej recepturze na płatki owsiane z owocami zaleca się stosowanie płatków, które nie wymagają wiele czasu na przygotowanie. Zwykle czas wynosi od 1 do 3 minut. Nie należy przyjmować produktu bez gotowania, takie płatki owsiane nie są zbyt przydatne.

Składniki

90 gramów płatków owsianych,
2 banany,
1 szklanka wody
1 szklanka mleka
10 gramów cukru
1 szczypta soli
20 gramów oleju.

Jak szybko zrobić owsiankę z owocami

Wlać mleko i wodę do rondla, natychmiast dodać sól i cukier, włożyć do pieca. Doprowadzić do wrzenia.

Przykryj płatki owsiane, zamieszaj, pozwól, aby się zagotował.

Obierz banany, pokrój w małe kostki lub talerze, natychmiast zasypiaj w owsiance. Gotuj ponownie minutę i wyłącz.

Przygotuj porcje owsianki, tutaj zamieni się w dwie duże płytki lub trzy średniej wielkości.

Dodaj każdy mały kawałek masła i gotowe!

Jeśli jesteś zakłopotany parowaniem banana, możesz po prostu dodać go do talerza ugotowanej owsianki. Ale po ugotowaniu owoc nadaje mu przyjemny aromat i słodycz, a sam owoc staje się jeszcze bardziej miękki i smaczniejszy.

Opcja 3: Płatki owsiane z owocami i miodem w mleku

Receptura to bardzo przydatne i smaczne płatki, które można spożywać pod nieobecność alergii na miód. W przeciwnym razie należy go zastąpić cukrem. Owoce będą używać jabłka i mandarynki.

Składniki

1 szklanka płatków owsianych,
2 szklanki mleka
0,5 szklanki wody
2 łyżki. l kochanie
0.3 łyżeczki. sól,
1 jabłko
20 gramów oleju,
2 mandarynki.

Jak gotować

Wlać mleko i wodę do garnka do gotowania owsianki, nałożyć na kuchenkę, doprowadzić do wrzenia. Dodaj sól i natychmiast połóż kawałek masła.

Wlej płatki owsiane, zamieszaj. Gotuj tyle czasu, ile podano na opakowaniu produktu. Nie trzeba palić, aby mleko nie wyparowało.

Po upływie określonego czasu wyłącz kuchenkę, zamieszaj owsiankę i schłódź do około 65 stopni. Jest to konieczne, aby nie niszczyć witamin w miodzie.

Podczas gdy owsianka stygnie, obierz mandarynki, pokrój w małe plasterki, każde pocięte na dwie części. Jeśli widzisz kości, należy je delikatnie wyciągnąć, starając się nie wyciskać soku.

Jabłko obieramy, przecinamy niedopałki i wszystkie zbędne. Wyczyść mięso pokrojone na małe i cienkie plasterki. Lepiej nie robić dużych kawałków, ponieważ owoce są dość twarde.

Gdy tylko owsianka ostygnie, dodaj do niej miód i energicznie wymieszaj.

Po rozpuszczeniu miodu dodaj mandarynki z jabłkami. Teraz delikatnie zamieszaj, aby nie rozciągać delikatnych kawałków cytrusów.

Ułóż owsiankę na talerzach, udekoruj kawałkami owoców.

Nie jest konieczne gotowanie owsianki w czystym mleku, ale lepiej zawsze rozcieńczać ją wodą. Jego liczba może osiągnąć połowę. Ale tutaj musimy wziąć pod uwagę zawartość tłuszczu w mleku. Jeśli wynosi poniżej 3%, można dodać mniej płynu. Wybrany produkt od 5% wymaga obowiązkowego dodania wody.

Opcja 4: Płatki owsiane z pieczonymi owocami i cynamonem

Wariant pysznego dania ugotowanego na wodzie. Jeśli nie możesz upiec owoców w piekarniku, możesz skorzystać z kuchenki mikrofalowej. Musisz gotować połówki jabłek przy najwyższej mocy przez 2-3 minuty. Dokładny czas zależy od odmiany.

Składniki

2 jabłka,
100 gramów płatków owsianych,
350 ml wody
1 łyżka. l cukier,
30 gramów oleju,
2 łyżeczki. kochanie
1 łyżeczka. cynamon

Krok po kroku przepis

Pokrój jabłka na pół. Ostrożnie wyjąć rdzeń z nasionami. Powinno to stanowić rodzaj łodzi, ale z małym nacięciem. Natychmiast przenosimy jabłka do formy, aby sok się nie rozprzestrzenił i nie skleił, można rozłożyć kawałek folii, tworząc małe żeberka.

W każdym jabłeczniku połóż pół łyżeczki miodu, posyp je mielonym cynamonem.

Włóż owoce do piekarnika. Piec w temperaturze 180 stopni do miękkości. Dokładny czas zależy od odmiany.

Zagotuj wodę, sól, dodaj cukier i masło, polej płatkami owsianymi. Gotuj zwykłą owsiankę.

Gotowe danie jest podzielone na 4 małe porcje. Pośrodku każdego talerza wkładamy połowę upieczonego jabłka. Owsianka może dodatkowo posypać cynamonem lub cukrem.

Ta sama owsianka może być gotowana nie tylko z pieczonymi jabłkami, ale również z dynią. Przydatny produkt będzie doskonałym dodatkiem do płatków owsianych, sprawi, że danie będzie jaśniejsze i bardziej interesujące. Dynie należy pokroić na kawałki, lekko posypać cukrem, piec do miękkości w piekarniku.

Opcja 5: Płatki owsiane z owocami i suszonymi śliwkami

Ten wariant owsianki można nazwać leczniczym, ponieważ danie pomaga uporać się z zaparciami, normalizuje pracę przewodu pokarmowego, poprawia samopoczucie. Może być podawany dzieciom w wieku od ośmiu miesięcy, ale tylko pod nieobecność alergii na stosowane produkty. Każdy element musi być znajomy dla dziecka.

Składniki

1 łyżka. płatki owsiane,
400 ml wody
1 banan,
50 gram suszonych śliwek,
2 łyżki. l cukier,
25 gramów oleju,
1 jabłko
szczypta soli.

Jak gotować

Natychmiast płuczemy śliwki, zalewamy ciepłą wodą, odstawiamy na kilka minut, aby owoc nabrał opuchlizny.

Zagotuj wodę, sól, dodaj płatki owsiane i cukier, gotuj przez kilka minut.

Pokrój banana, natychmiast dodaj do owsianki, gotuj razem przez kolejne dwie minuty.

Wycisnąć suszone śliwki, pokroić na małe kawałki, dodać do całkowitej masy, wymieszać. Teraz możesz położyć kawałek masła, gotować na minutę.

Ułóż gotowaną owsiankę na talerzach, odstaw na kilka minut.

Jabłko obrać, pokroić w drobną kostkę lub użyć tarki, posypać owsiankę na wierzch. Opcjonalnie możesz dodać cynamonowe naczynie.

Zamiast jabłka można użyć moreli, kiwi w tym przepisie, ale w żadnym wypadku nie gruszki. Owoc ten przyczynia się do pojawiania się zaparć, tłumi działanie owsianki leczniczej.

Opcja 6: Płatki owsiane z owocami i orzechami w karmelu

Owsianka będzie gotowana w powolnym piekarniku, ale również danie można ugotować na kuchence. Ten przepis wyróżnia się niezwykłym dodatkiem owoców karmelu.

Składniki

160 gramów płatków owsianych,
150 ml wody
1 jabłko
300 ml mleka,
1 banan,
30 gramów orzechów włoskich,
150 gramów cukru
30 gramów oleju,
cynamon, sól.

Krok po kroku przepis

Wlej płatki owsiane do miski z wieloma kuchenkami, dodaj wodę z mlekiem, dodaj sól. Zamknij, włącz tryb zbóż na 25 minut.

Pokrój jabłka i banany w małe kostki.

Dodaj granulowany cukier do garnka, dodaj do niego olej na receptę i nalej od razu 2 łyżki zwykłej wody.Rozpuść to wszystko razem, ugotuj karmel na średnim ogniu.

Gdy cukier staje się złoty, wrzący syrop zaczyna emitować karmelowy aromat, dodawać owoce, mieszać, gotować na małym ogniu przez około pięć minut.

Zakryj nakrętki na patelni, zamieszaj ponownie i wyłącz.

Włóż owsiankę owsianki z talerza do pieczenia w talerze, wlej karmelizowany owoc z orzechami na wierzch, lekko posyp cynamonem i natychmiast podawaj.

Do robienia owoców można użyć każdej innej karmelowej receptury, istnieje wiele opcji na mleko, z miodem i różnymi sokami. Opcjonalne jest również używanie jabłka i bananów, można je zastąpić innymi owocami.

Ciasteczka z płatków owsianych i bananów

Składniki:

2 banany
1 szklanka płatków owsianych

Gotowanie:

Banan zagnieść widelcem do stanu tłuczonych ziemniaków, dodać płatki owsiane i wymieszać.
W razie potrzeby można dodać czekoladę, rodzynki i orzechy.
Podgrzej piekarnik do 180 stopni, rozłóż ciasteczka na pergaminie i upiecz, aż skończy.

Płatki owsiane i zapiekanki owocowe na mleku kokosowym

Owsianka Przepis z owocami

Porcje - 1
Gotowanie - 10 min.
Całkowity czas wynosi 10 minut.

Hercules - ½ cup
Mleko - 1 szklanka
Woda - 1 szklanka
Banan
Apple
Gruszka
Mango
Kiwi
Masło
Miód - 1 łyżeczka.

1 W garnku wlać jedną szklankę wody i jedną szklankę mleka. Doprowadzić do wrzenia na małym ogniu.

2 Dodaj płatki owsiane. Gotować na małym ogniu, aby owsianka nie spaliła się na dnie, a mleko nie zagotuje się.

3 Gdy owsianka zgęstnieje, dodaj drobno posiekane ulubione owoce, masło i zalej miód. Smak Bon!

Uwaga: Nie ma potrzeby dodawania wszystkich owoców wymienionych w składnikach. Możesz wybrać tylko te, które najbardziej Ci się podobają lub dodać własne. Aby owsianka była taka sama jak na zdjęciu, można użyć orzechów i świeżych jagód do robienia owsianki: winogron, jagód i truskawek.

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie - 426 kalorii
Tłuszcz - 9 g.
Tłuszcz nasycony - 2 g.
Cholesterol - 12 mg.
Sód - 110 mg.
Białko - 18 g.
Węglowodany - 72 g.
Cukier - 40 g
Celuloza - 6 g.
Żelazo - 2 mg.
Wapń - 326 mg.

Owsianka na wodzie z owocami

Hercules - ½ cup
Woda - 2 szklanki
Ulubione owoce
Cukier - 1 łyżeczka.
Masło

Przygotuj płatki owsiane zgodnie z instrukcjami na opakowaniu lub według naszego przepisu. Z reguły płatki owsiane i wodę stosuje się w stosunku 1: 2. Ale ponieważ zamierzamy zrobić owsiankę z owocami, dodamy trochę więcej wody.

1 Pokrój ulubione owoce na małe plasterki: banany, kiwi, mango, gruszki, jabłka i świeże jagody.

2 Ugotuj pół szklanki płatków owsianych w szklankach wody.

3 Dodaj pokrojone owoce, jedną łyżeczkę cukru i masła. Owsianka jest gotowa!

Owsianka na wodzie z owocami

Hercules - ½ cup
Woda - 2 szklanki
Ulubione owoce
Cukier - 1 łyżeczka.
Masło

1 Pokrój ulubione owoce na małe plasterki: banany, kiwi, mango, gruszki, jabłka i świeże jagody.

2 Ugotuj pół szklanki płatków owsianych w szklankach wody.

3 Dodaj pokrojone owoce, jedną łyżeczkę cukru i masła. Owsianka jest gotowa!

Mleko owsiane z owocami

Aby ugotować płatki owsiane na mleku z owocami, użyj poprzedniej receptury. Dodaj 2 szklanki mleka zamiast wody. Co więcej, jeśli chcesz, aby owsianka była bardziej sucha, a owoce, bez mieszania, nakładane na płatki, powinieneś dodać 1 szklankę mleka. Ta objętość wystarczy do wytworzenia owsianki. Również zamiast cukru, który ma wysoki indeks glikemiczny, pożądane jest dodanie miodu.

Owsianka na wodzie z owocami

Hercules - ½ cup
Woda - 2 szklanki
Ulubione owoce
Cukier - 1 łyżeczka.
Masło

1 Pokrój ulubione owoce na małe plasterki: banany, kiwi, mango, gruszki, jabłka i świeże jagody.

2 Ugotuj pół szklanki płatków owsianych w szklankach wody.

3 Dodaj pokrojone owoce, jedną łyżeczkę cukru i masła. Owsianka jest gotowa!

Mleko owsiane z owocami

Jak gotować owsiankę z owocami w powolnej kuchence?

Hercules - ½ cup
Mleko - 2 szklanki
Ulubione owoce
Masło
Cukier - 1 łyżeczka.

Aby ugotować owsiankę z owocami w powolnym piecu, możesz przejść na dwa sposoby:

1 Dodaj owoce po ugotowaniu owsianki,

Aby to zrobić, dodaj płatki do wolniejszej kuchenki, ustaw tryb MULTIPOCHER. Czas gotowania 10 minut, temperatura 90 ° C. Gotuj, aż usłyszysz sygnał dźwiękowy. Na wierzchu drobno pokrojone owoce. Posyp cukrem lub nalej miód na wierzch.

2 Zagotuj owoce z płatkami zbożowymi,

W tej wersji gotowania owsianki wszystko jest proste: dodaj wszystkie składniki w powolnym piekarniku, ustaw tryb gotowania na MULTIPOCHER. Czasy gotowania i temperatury są podobne. Umieść gotową owsiankę na talerzach i posyp cynamonem w proszku!

Płatki owsiane na soku jabłkowym

1 łyżka. płatki owsiane
2 łyżki. sok jabłkowy
1 2 łyżeczka cynamonu
2 łyżki. mleka
3 jabłka
1 łyżka. łyżka cukru
1 łyżka. łyżka kwaśnej śmietany

Sok jabłkowy wymieszać z mlekiem i wlać do rondla. Następnie dodać płatki owsiane, dodać cukier, a następnie ciągle mieszając doprowadzić do wrzenia. Po gotowaniu gotować przez kolejne 10 minut, również mieszając. Jabłka myją, obierają, kroją w kostkę, dodają do owsianki. Śmietana i cynamon zmieszano również z owsianką z owocami. Wszystko dokładnie wymieszaj, przykryj i pozwól napar. Płatki owsiane na soku jabłkowym zawierają ogromną ilość żelaza, której potrzebuje ludzkie ciało.

Płatki owsiane z pomarańczą

1 łyżka. płatki owsiane
2 łyżki. mleka
2 pomarańcze
2 łyżki. łyżki miodu
2 łyżki. łyżki rodzynek

Obierz pomarańcze, podziel je na plasterki, wyciśnij sok z drugiego. Skórka pomarańczowa do natarcia na drobną tarkę. W garnku wymieszaj mleko z sokiem i skórką pomarańczową, połóż na ogniu i cały czas mieszaj. Gdy owsianka zagotuje patelnię, natychmiast zdejmij ją z ognia. Przed podaniem dodaj miód i rodzynki i dokładnie wymieszaj.

Płatki owsiane z melonem i miodem

1 łyżka. płatki owsiane
2 łyżki. mleka
200 gr. melony
5 łyżek. łyżki cukru

Mleko doprowadzić do wrzenia. Dodaj płatki owsiane do wrzącego mleka i dokładnie wymieszaj, niech się warzy. W oddzielnym rondlu na łaźni parowej rozpuść miód. Obieramy melon, kroimy go na małe kostki i mieszamy z już przygotowaną owsianką. Dodaj miód i dokładnie wymieszaj. Podawaj na gorąco do gorąca.

Płatki owsiane z malinami

2 łyżki. płatki owsiane
4 łyżki. wody
3 łyżki. mleka
2 łyżki. łyżki masła
1 łyżka. świeża malina
sól
4 łyżki. łyżki cukru

Wlać płatki do rondla i zalać dwie szklanki wody, wymieszać. Gotować przez 15 minut, ciągle mieszając, sól i przykryć. Przed podaniem dodaj ciepłe mleko, masło i maliny do owsianki. Maliny można zmielić cukrem i wypełnić już przygotowaną owsiankę.

Owsianka z orzechami

1 łyżka. płatki owsiane
2 łyżki.woda lub mleko
150 gr. orzechy włoskie
2 łyżki. łyżki cukru
sól

Owsianka wlać do rondla, dodać wody i podpalić. Po ugotowaniu osolonej owsianki zdejmij z ognia i przykryj pokrywką. Pozostaw to na 15 minut. Obrać i wyprażać orzechy włoskie na patelni. Dodaj masło i orzechy włoskie do płatków zbożowych. Dokładnie wymieszaj. Owsianka z orzechami, może być gotowana nie tylko z orzecha włoskiego, ale także z orzechów laskowych.

Owsianka z cynamonem

2 łyżki. płatki owsiane
4 łyżki. woda lub mleko
1 2 łyżeczka cynamonu
2 łyżki. łyżki cukru
100 gr. ciężki krem
każdy owoc do dekoracji

Doprowadzić wodę do rondla do wrzenia, a następnie wlać płatki owsiane do cienkiego strumienia i dokładnie wymieszać. Gotować przez 15 minut. Dodaj cynamon do miseczki płatków owsianych i pozostaw do zaparzenia na 5 minut. Zmieszaj cukier z 3 łyżkami wody i rozpuść w łaźni wodnej, aż powstanie karmel. Dodaj śmietanę do karmelu, wymieszaj. Przygotowano owsiankę z cynamonem przed podaniem, wylano na karmel i udekorowano różnymi owocami.

Jak ugotować najbardziej użyteczną owsiankę

Nawet w dążeniu do oszczędności czasu, nie powinieneś wybierać płatków błyskawicznych do gotowania płatków owsianych, ponieważ wstępna obróbka cieplna pozbawiła je korzystnych właściwości kiełków owsa. Jeśli wybór padł na płatki, lepiej zatrzymać się przy "Hercules" lub płatkach "Extra - 1". Najgrubszy, a więc bogaty w błonnik, jest Hercules, niezależna odmiana owsa.

Jakość "Dodatki" ma gradację. "Extra-3" - delikatne płatki, które parzą się w 5 minut. Są dobre dla żywności dla niemowląt i dla osób z problemami trawiennymi. "Extra - 2" jest zrobiony z rozdrobnionego ziarna i będzie wymagał dwukrotnie więcej czasu na gotowanie. Płatki "Extra-1" są produkowane z pełnego ziarna, a zatem 15 minut zostanie ugotowane. Są nie mniej przydatne niż "Hercules".

Każdy ma własną koncepcję pysznej mąki owsianej. Ktoś lubi płyn, a ktoś lubi gruby. Dlatego stosunek floku i cieczy może wynosić 1: 1 lub 1: 2. W przypadku pełnych i kruszonych płatków owsianych proporcje są różne - 1: 4. Aby przyspieszyć proces gotowania śniadania, od wieczora można przelać pełne ziarna owsa przegotowaną wodą.

A rano dodaj 0,4 litra mleka do spuchniętego kieliszka owsa i gotuj przez 20 minut na małym ogniu. Już gotowa owsianka jest dodawana do smaku pokrojonych w plastry lub tartych świeżych owoców lub suszonych owoców gotowanych na parze we wrzącej wodzie. Oczywiście, aby ugotować tak smaczną, zdrową mąkę owsianą, trzeba wieczorem wysadzić w powietrze lub wstać wcześnie rano.

Przepisy owsiane Fast Food

Płatki są znacznie łatwiejsze i szybsze. Opłucz je, możesz natychmiast wlać wodę na pół z mlekiem, dodać sól i doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ciepło. Następnie pozostaw na wolnym ogniu przez 5-7 minut. Umyte suszone owoce lub zamrożone owoce można również natychmiast wysłać do pojemnika, w którym gotuje się owsiankę. W tym czasie nie ugotują się na sucho i zachowają swoje użyteczne właściwości. Ma atrakcyjny wygląd i specyficzny smak owsianki z pomarańczą.

W tym celu pomarańczowy jest obrany i podzielony na plasterki. Przed czyszczeniem owoców należy go dobrze myć, ponieważ skórka również będzie działała. Jest wcierana i sok wyciśnięty z kilku plasterków do owsianki. Wszystko to jest wysyłane natychmiast do pojemnika do gotowania owsianki ze zbożem, wodą lub mlekiem. Pozostałe świeże pomarańczowe plastry są uzupełniane przez danie już na talerzu.

Szkoci wolą nie gotować owsianki, ale wlać ją do wrzącej wody z szybkim mieszaniem. Po tym garnek jest usuwany z ognia przez 20 minut, sól, cukier, owoce - wszystko to dodaje się do owsianki w temperaturze pokojowej. Amerykanie przyspieszą gotowanie owsianki na śniadanie, dodatkowo zmiażdżone płatki z blenderem.

Owsianka z owocami może być zrobiona z płatków w zimny sposób. Aby to zrobić, wieczorem "Hercules" należy wlać mieszankę jogurtu, owoców i orzechów.Możesz dodać szczyptę cynamonu lub chipsów kokosowych. Czyszczenie w lodówce nie jest konieczne. Wystarczy zostawić przykrytą miskę na stole w kuchni, aby następnego ranka aromat płatków owsianych z owocami poinformował Cię o rozpoczęciu pięknego dnia.