Twarzowa młodzież, jak zachować

Każda kobieta jest zainteresowana tym, jak zachować młodzieńczą skórę. I nie jest to zaskakujące, ponieważ we współczesnym społeczeństwie stawia się bardzo wysokie wymagania dotyczące kobiecego piękna, a kult młodości może pogrążyć się w pragnieniu każdego mężczyzny po trzydziestu latach.

Niestety, z wiekiem nie stajemy się bardziej atrakcyjni: brązowe plamy pojawiają się na twarzy, "worki" pod oczami, kurze łapki, zmarszczki między brwiami, pod oczami, na wargach i na szyi, i wyraźne fałdy nosowo-wargowe. Wszystko to razem dodaje nam od pięciu do trzydziestu dodatkowych lat. Och, jak tego nie chcesz! Dlatego moja głowa jest pełna pytań, szczególnie o to, jak wyglądać młodziej i atrakcyjniej, i wspólnie spróbujemy znaleźć na nie odpowiedzi.

Sposób życia

Skóra twarzy jest odzwierciedleniem jakości twojego życia: zdrowe i zdrowe nawyki zmniejszają wiek, a szkodliwe, wręcz przeciwnie, dodaj. Oczywiście nie można wykluczyć czynnika dziedziczności z pola widzenia. Są kobiety, które mają szczęście z genami i które bez trudu potrafią wyglądać oszałamiająco (na przykład Sophia Loren, Monica Bellucci lub Angelina Jolie), ale większość zwykłych śmiertelników może tylko marzyć o tym. I, oczywiście, prowadzić zdrowy tryb życia - aby zachować młodość skóry.

Nie jest tajemnicą, że jesteśmy tym, co jemy. Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne dla wyglądu, szczególnie dla skóry. Wpływa na wszystkie problemy w przewodzie żołądkowo-jelitowym: na przykład przewlekłe zapalenie żołądka może przejawiać się w postaci wysypki, bladości i przedwczesnego więdnięcia. Jaka powinna być dieta lecznicza dla skóry?

• Picie dużej ilości płynów jest główną zasadą dla tych, którzy chcą zachować młodość i zdrowie skóry. Co więcej, powinna to być po prostu woda, a nie sok lub napój gazowany, ponieważ pomaga tylko wypłukać toksyny z organizmu. Płyn jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelita, ponieważ w przypadku jego braku jego praca jest zepsuta.
• Jedz oleje roślinne i ryby. Są bogate w kwasy tłuszczowe, które po pierwsze są niezbędne do wchłaniania retinolu (jest odpowiedzialny za regenerację skóry), a po drugie są odpowiedzialne za przejrzysty kształt twarzy, gładkość i zdrowy koloryt skóry.
• Zróżnicowana dieta bogata w witaminy i pierwiastki śladowe. Nie podamy dokładnego opisu korzyści, jakie każda z tych substancji przynosi organizmowi, ponieważ będzie to wymagało osobnego artykułu (lub dwóch lepszych). Aby wszystko, co jest przydatne w diecie, staraj się wypełniać różnymi produktami: mięsem, rybą, mlekiem, twarogiem, płatkami śniadaniowymi, warzywami i owocami - powinieneś je regularnie spożywać.
• Brak szkodliwych substancji w diecie. Wszyscy wiemy o szkodzie dla ciała konserwantów, emulgatorów, barwników i innych substancji chemicznych. Bardzo ważny jest również sposób gotowania: smażony, ostry i zbyt słony najlepiej trzymać w czystości. Produkty muszą być naturalne i świeże.

Prawidłowe odżywianie to nie wszystko: Twoja skóra potrzebuje również tlenu, aby rozkoszować się swoją świeżością i pięknem. Skąd je wziąć? Naturalnie, podczas spacerów na świeżym powietrzu - tuż nie przy autostradzie, ale w strefie leśno-parkowej. Ogólnie rzecz biorąc, jedną z głównych tajemnic młodej skóry jest ruch i aktywność fizyczna. Sprawiają, że serce i naczynia krwionośne działają, przyspieszają przemianę materii iw rezultacie poprawiają nasycenie narządów i tkanek tlenem. Dodatkowo uprawiając sport zaciskasz nie tylko skórę twarzy, ale całą figurę jako całość.

Bardzo ważne jest, aby zminimalizować takie złe nawyki, jak alkohol i palenie: pozbawiają one skóry tlenu i składników odżywczych, co prowadzi do przedwczesnego starzenia się. Brak snu ma również negatywny wpływ na jej stan, więc spróbuj nawet w wściekłym rytmie swojego życia, aby znaleźć czas na dobry sen, ponieważ bez tego możesz zapomnieć o skuteczności różnych procedur.

Myśląc o planie zachowania wiecznej młodości, nie zapomnij o ochronie przed słońcem. Tak się złożyło, że promienie ultrafioletowe - najgorsi wrogowie młodości i kwitnący wygląd. Tak, przez jakiś krótki czas wyglądasz jak fajna "tabliczka czekolady", ale płacisz za nią ze zdrowiem swojej skóry. Dlatego każdego ranka nakładaj krem ​​ochronny, który ochroni Cię przed piekącymi promieniami i przed zanieczyszczonym powietrzem.

Procedury domowe

Self-care to specjalny akt w życiu kobiety. Relaksujemy ciało i duszę, gdy zamykamy się w łazience, wykonujemy peelingi i rozprowadzamy na sobie warstwy kremów i masek. Nie trzeba dodawać, że korzyści z tych procedur są ogromne! Jakie działania polecają najpiękniejsze i najbardziej znane kobiety na świecie?

Czyszczenie skóry jest pierwszym krokiem w każdym systemie pielęgnacji skóry twarzy. Rozumiesz, że jeśli zaczniesz coś robić z zanieczyszczonym obszarem, nie przyniesie to pozytywnego efektu, a być może wręcz przeciwnie, jeszcze bardziej zatknie pory. Peeling w domu wymaga użycia narzędzi z mikroskopijnymi cząstkami naturalnych materiałów ściernych: pestek moreli, orzechów, błota leczniczego, piasku lub czegoś innego.

Możesz użyć kosmetyków zakupionych w sklepie i możesz zrobić to samemu, na przykład, z kawy. Przepis jest prosty: weź kilka łyżek zmielonej kawy i nałóż na czystą, nawilżoną skórę. Zaczekaj kilka minut, aż częściowo wyschnie, a następnie usuń kleik ze skóry za pomocą okrągłych ruchów masujących. Następnie spłucz go lekko ciepłą i zimną wodą.

Jeśli chcesz zachować skórę twarzy w doskonałej kondycji, koniecznie użyj różnych kosmetycznych masek. Prostą sprawą jest kupienie magicznego narzędzia w sklepie i zastosowanie go, ale oferujemy coś bardziej interesującego: stworzyć naturalną i, co najważniejsze, skuteczną maskę samemu.

Dobry przepis na ekspresowe maski na suchą skórę: będziesz potrzebował dużego, ale cienkiego i gęstego kawałka bawełny, który mógłby zakryć twarz i oliwy z oliwek. Wytnij bawełniane otwory w nosie dla oczu i oczu i zanurz je w rozgrzanej oliwie z oliwek. Powinien być lekko wchłaniany, ale nie osuszony. Załóż maskę na piętnaście lub dwadzieścia minut, a następnie zmyć najpierw ciepłą, a następnie zimną wodą, rozprowadź ją kremem odżywczym - i voila! Jesteś pierwszą pięknością w mieście.

Metoda budowy twarzy jest bardzo skuteczna w przypadku utrzymywania młodzieńczej skóry. Łączy w sobie elementy masażu i pracy mięśni twarzy, które razem pomagają zachować odcień skóry i utrzymują wyraźny owal twarzy. Ten system zawiera dużo ćwiczeń, zwracamy twoją uwagę tylko na niektóre z nich:

• Ćwiczenia z różnych rodzajów zmarszczek. Umieść palce wskazujące nad brwiami. Następnie zacznij podnosić brwi, a palcami oprzyj się temu ruchowi - tej technice od poziomych zmarszczek na czole. Z brwi pomaga wykonać następujące ćwiczenie: poruszaj mocno brwiami, jednocześnie naciskając je środkowymi palcami, zapobiegając powstawaniu fałdów. Aby zapobiec gęsiej stopie, umieść palce bez pierścienia na zewnętrznej stronie oczodołu. Zamknij oczy. Aby utrwalić wynik, ściśnij pięści, unosząc kciuki, które następnie są przymocowane do zewnętrznych kącików oczu, lekko naciskając. Wygląd powinien być skierowany w górę.
• Wzmocnienie policzków i brody. Rozciągnij usta, kładąc palce indeksujące prostopadle do linii ust na fałdach między nosem a policzkami.Linia podbródka może zostać wzmocniona poprzez obniżenie dolnej wargi, tak aby przednie zęby były odsłonięte od dołu (nie jest możliwe opuszczenie kącików ust). Poniższe ćwiczenie znacznie pomaga od podwójnego podbródka: wysunąć język i spróbować dosięgnąć go czubkiem do spodu podbródka, wykonując maksymalne wysiłki.
• Ćwiczenia na szyję. Wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona. Podnieś brodę, aż skóra szyi będzie napięta. Zamknij szczęki, przesuwając od środka końcówką języka na dziąsinie poniżej. Kolejne ćwiczenie: w tej samej pozycji podnieś podbródek, ciągnąc skórę za szyję. Lekko otwierając usta i zęby, mocno naciskaj językiem w niebo.

Ta gimnastyka musi być wykonywana codziennie przez dziesięć do piętnastu minut - w tym przypadku wynik będzie zauważalny po trzech tygodniach. Regularnie wykonując ćwiczenia, zachowujesz poprzednie objętości tkanki podskórnej i przywracasz napięcie mięśniowe i skórę. Będziesz także musiał wybrać odpowiednie produkty do pielęgnacji, ponieważ Twoja skóra będzie szczególnie potrzebować tlenu i składników odżywczych.

Kolejna kosmetyczna tajemnica: użycie olejków eterycznych może zdziałać cuda. Szczególnie korzystny jest olejek różany: przenika on do tkanek i wpływa na fibroblasty, które są odpowiedzialne za produkcję kolagenu. Dodaj kroplę olejku do kremu nawilżającego i dziewięć do dziesięciu kropli, wcześniej rozcieńczonych w mleku, jogurcie lub jogurcie - w wodzie do kąpieli. Brzmi fantastycznie, ale naprawdę może poprawić elastyczność skóry.

Metody salonowe

Jeśli jednak zdecydujesz się poważnie zadbać o to, jak zachować młodość skóry, to bez interwencji specjalistów nie można tego zrobić. Pamiętaj, aby wybrać salon o dobrej reputacji i wykwalifikowanych specjalistów - tylko one mogą naprawdę poprawić kondycję Twojej skóry. Jakie procedury będą dla Ciebie przydatne?

Lifting laserowy to technika oczyszczania skóry, która nie uszkadza naskórka. Podczas tego procesu temperatura w głębszych warstwach skóry wzrasta z powodu energii laserowej, która z kolei stymuluje krążenie krwi w małych naczyniach, tym samym przyspieszając produkcję kolagenu. To on jest odpowiedzialny za regenerację i brak zmarszczek. Dlatego ta metoda jest uważana za anti-aging.

Podnoszenie radiacyjne to kolejna wariacja na temat dobrze znanej procedury. Fale radiowe o wysokiej częstotliwości są przesyłane do ściśle określonych obszarów skóry. Z tego powodu włókna kolagenowe są podgrzewane, w wyniku czego ich liczba jest zmniejszona, co z kolei przyczynia się do rozwoju nowego kolagenu. Ponadto, ta metoda powoduje zwiększenie produkcji elastyny, która jest odpowiedzialna za aktualizację komórek naskórka i hydratacji. W ten sposób skóra zyskuje elastyczność i gęstość.

Mezoterapię uważa się za bardziej ekstremalną metodę. Poprawia elastyczność skóry dzięki wprowadzeniu użytecznych substancji bezpośrednio do jej głębokich warstw. W tym celu stosuje się małe dawki substancji czynnych, takich jak witaminy, minerały, mikroelementy, aminokwasy, kwasy nukleinowe itp. ... Wkłada się je za pomocą bardzo cienkich igieł na głębokość od pół do czterech milimetrów. Mikrourazy występują na skórze, która aktywuje dopływ krwi, procesy utleniania i regenerację.

Odmładzanie skóry

Głównie oceniamy wiek pod kątem kondycji naszej skóry. Trzeba zacząć opiekować się nią od młodości, ponieważ wiele osób wie, że zmarszczki są o wiele łatwiejsze do uniknięcia niż później. Na ich występowanie mają wpływ naturalne procesy zachodzące w ciele. Ale nie wszyscy wiedzą, jak zachować młodość skóry. Wraz z wiekiem zmniejsza się liczba i częstotliwość odnawiania się komórek skóry, dochodzi do zmian hormonalnych, akumulacji produktów rozkładu i spowolnienia metabolizmu. Wpływa również na pojawianie się zmarszczek i czynników zewnętrznych.Tak więc promienie słoneczne wysychają lipidową warstwę zewnętrzną skóry, chroniąc ją przed utratą wilgoci i różnymi zanieczyszczeniami, i pojawiają się wolne rodniki, które niekorzystnie wpływają na skórę. Włókna elastyny ​​i kolagenu są rozrzedzone, które stanowią jego podstawę. Oprócz zmarszczek wieku, jednym z problemów starzenia są zmarszczki mimiczne, które tworzą się w miejscach skurczy mięśni.

Produkty kosmetyczne

Nie każdy wie, jak zachować młodość i piękno. Ale w tej chwili używano różnego rodzaju narzędzi. Główne grupy produktów zapobiegających starzeniu się skóry:

• Złuszczanie oznacza usunięcie górnej warstwy skóry właściwej. Oczyszczają skórę z martwych starych komórek, jest przygotowana do zastosowania różnych środków. Procedury usuwające warstwę rogową naskórka, stan skóry może poprawić się, ujednolicić cerę i zredukować nieregularności.
• Oczyszczanie produktów, które usuwają brud ze skóry.
• Środki chroniące przed słońcem, które zapobiegają uszkodzeniom skóry właściwej. Są one potrzebne przez cały rok dla tych, którzy troszczą się o to, jak zachować młodość po 30 roku życia.
• Oznacza odżywczy, elastynę i kolagen.
• Przeciwutleniacze, które wiążą wolne rodniki.
• Nawilżające.
• Składniki odżywcze zawierające pierwiastki śladowe, witaminy i inne korzystne substancje.
• Środki wpływające na mięśnie, na przykład zawartość toksyny botulinowej. Po ekspozycji na tę toksynę, mięśnie przestają się kurczyć, a zmarszczki mimiczne zostają całkowicie wygładzone.
• Jeśli nie wiesz, jak zachować młodość, będziesz zainteresowany systemem podnoszącym, który napina zwiotczałą skórę.

Fundusze te reprezentowane są przez różne marki kosmetyków. Są stosowane w pielęgnacji skóry w domu, a także w różnych procedurach salonowych.

Wynik wykorzystania funduszy

Mówiąc o wynikach stosowania różnych środków, można powiedzieć, że tylko kompleksowa opieka może dać większy efekt. Każdy planuje dla siebie, jak zachować młodość, zaczynając od tego, w co wierzy, dodatkowo od swoich dochodów. Czasami kobiety, goniące za pięknem, są zbyt gorliwe, po czym uzyskują zabawny, czasami nawet godne ubolewania rezultaty. Na przykład, twarz odłamana za pomocą Botoxu jest często zauważalna z powodu skąpych, nienaturalnych wyrazów twarzy, a przez 2-3 dni po tej procedurze ślady iniekcji pozostają na skórze.

Kosmetyki naturalne

Miłośnicy naturalnych produktów do pielęgnacji skóry wykorzystują produkty zwierzęce i roślinne. Wiele osób wie, jak zachować młodość skóry, używając masek różnych owoców i warzyw. Podwójna maska ​​jajowa jest bardzo popularna do karmienia i wyciągania: najpierw trzeba nałożyć białko, przytrzymać przez chwilę, zmyć, a następnie posmarować żółtkiem, również przytrzymać, a następnie zmyć. Stosuje się różne oleje, z których najbardziej popularnymi są brzoskwinia, oliwa, morele i oleje aromatyczne. Roztwory olejowe witamin E i A pomagają zwalczać wolne rodniki - są doskonałymi przeciwutleniaczami.

Odżywianie dla odmłodzenia

Jak zachować młodość po 50 roku życia, stosując odpowiednie odżywianie? To pytanie niepokoi ludzi przez długi czas. Naukowcy badają wpływ różnych produktów na ludzkie ciało, próbując stworzyć eliksir młodości.

Co może nam pomóc w zachowaniu młodzieży:

• Oczyszczenie, ponieważ eliminacja odurzenia pomaga utrzymać ciało przez wiele lat w młodym stanie.
• Aby utrzymać wilgoć i oczyścić ciało, musisz pić wodę, a ważne jest, który z nich należy użyć. Codziennie musisz pić co najmniej 1,5 litra słodkiej wody. Obecnie wielu eksperymentuje, przetwarzając go na różne sposoby. Na przykład woda rozmrażalna jest uważana za użyteczną, stosuje się również martwą i żywą wodę (wzbogaconą jonami ujemnymi i dodatnimi) - można ją niezależnie przygotować przy użyciu jonizatora. Woda shungitowa ma niezwykłe właściwości.Bez względu na to, którą opcję wybierzesz, kiedy codziennie nakładasz wymaganą ilość wody, proces oczyszczania będzie łatwiejszy, a objawy odwodnienia znikną.
• Oczyszczenie jelit i wątroby jest konieczne, aby utrzymać ciało w zdrowym i młodym stanie. Skóra podczas normalnej pracy skóry wątroby i jelit wygląda znacznie lepiej. Aby to zrobić, należy użyć lewatywy, podczas gdy znacznie lepiej jest zrównoważyć dietę, dodać do niej warzywa bogate w błonnik, tak aby lewatywy nie były używane. Zaparcia na stan organizmu są bardzo dotknięte - przyczyniają się do zatrucia. Ale oczyszczanie wątroby jest głównie podzielone na dwa kierunki - przyspieszenie odpływu żółci, a także przywrócenie i oczyszczenie komórek. Istnieje wiele ziół żółciowych, wszystkie poprawiają wydzielanie żółci, co przyczynia się do normalnego trawienia. Ponadto stosuje się różnorodne tuby i wody mineralne. Zdrowe trawienie jest kluczem do zachowania zdrowia i młodości ciała.
• Substancje, które zapobiegają starzeniu się hormonów. Kobiety, które myślą o zachowaniu młodzieńczej twarzy, powinny używać kwasu foliowego i witamin z grupy B. Wiadomo również, że hormony estrogenowe przedłużają młodość kobiety, dlatego należy zwrócić uwagę na fitoestrogeny.
• Przeciwutleniacze. Łączą wolne rodniki, które uszkadzają komórki. Przeciwutleniacze obejmują witaminę E i A, witaminę C, selen, dehydrokwercetynę. Najbardziej udane jest połączenie powyższych witamin, selenu, koenzymu Q10 i beta-karotenu. Przeciwutleniacze znajdują się w świeżych owocach, najbardziej bogatych w jagody, winogrona, jarzębina, żurawina, czerwone wino, porzeczki, kakao, zielona herbata, sok noni, gorzka czekolada. Ogólnie rzecz biorąc, jest ich całkiem sporo w roślinach. Sytuację pogarszają fast foody, takie jak Coca-Cola, garbowanie, palenie.
• Substancje, które zwiększają produkcję kolagenu, w tym witaminy, niektóre aminokwasy, na przykład lizyna zawarta w jęczmieniu.

Jeśli nie wiesz, jak zachować młodzieńczą twarz, musisz zwrócić uwagę na własne odżywianie - powinieneś zrezygnować z wędzonej żywności, fast food, sody, marynat i innych wynalazków nowoczesnego życia i zacząć jeść jedzenie oparte na owocach, warzywach i owocach morza poprawić kondycję ludzkiego ciała). Należy unikać palenia, ponieważ jest to silny czynnik przedwczesnego starzenia się.

Praca z ciałem

Mówiąc o tym, jak zachować młodość kobiety, musisz pamiętać, że zawsze potrzebujesz dość snu. Podczas snu przywracamy nasze wewnętrzne rezerwy, ciało odpoczywa, aktywuje się zdolność skóry właściwej do regeneracji. Co więcej, jeśli dana osoba nie ma wystarczającej ilości snu, nie wpływa to korzystnie na jego wygląd i zdrowie!

Należy również pamiętać, że nawet niewielka aktywność fizyczna przedłuża młodość (chodzenie, joga, taniec itp.).

Jak utrzymać młodość na szyi

Aby ją zachować, konieczna jest codzienna opieka, która obejmuje mycie, ochronę i odżywianie. Kiedy nakładasz maskę lub krem ​​na szyję, musisz być wyjątkowo ostrożny w okolicy tarczycy, umożliwiając jedynie lekkie dotknięcia w tym miejscu.

Jak zachować młodość po 35-40 latach? Efekt jogi znany jest od dawna, ale w ostatnich latach dzięki sławnym ludziom, którzy demonstrują wyniki pracy nad swoim ciałem, widzimy to najwyraźniej. Na przykład Madonna wygląda znacznie młodziej niż na swoje lata kosztem jogi.

Jego wpływ na odmłodzenie organizmu jest konwencjonalnie podzielony na różne kierunki:

• Relaksacja Główna liczba asan (ćwiczeń) ma na celu całkowite rozluźnienie ciała, a to pomaga zachować zdrowie i poradzić sobie z codziennym stresem.Medytacja również pomaga się zrelaksować, potrzebujesz tylko około piętnastu minut każdego dnia, aby doświadczyć efektu za kilka miesięcy.
• Zdrowy kręgosłup, z którego jest ogromna ilość nerwów unerwiających narządy wewnętrzne, mięśnie, skórę i tak dalej. Oczywiście, utrzymanie go w dobrej kondycji przyczynia się do zachowania zdrowia i młodości.
• Ćwiczenia oddechowe pomagają zrelaksować się i wzbogacić komórki tlenem, a to pomaga również odmłodzić organizm.

Doskonały efekt odmładzający zapewnia również pływanie. W tym przypadku wszystkie grupy mięśni są zaangażowane w pracę, dlatego znacznie łatwiej jest schudnąć, jednocześnie tworząc niesamowicie piękną rzeźbę ciała.

Należy zauważyć, że ci ludzie, którzy uprawiają sport, wyglądają na młodszych niż ich lata. Na ogół mają mniejszą masę ciała, utrzymują własne zdrowie, ponadto są bardziej radośni, mają świetne podejście psychologiczne.

Kąpiel to doskonały przepis na odmłodzenie ciała. Poprawia krążenie krwi, zapewnia doskonałą gimnastykę naczyń krwionośnych, która stymuluje skórę do oddychania, zwiększa liczbę czerwonych krwinek.

Odmłodzenie ciała i umysłu

Od dawna zauważono, że wyglądają młodziej, głównie energicznie i pozytywnie. Kim Basinger w jednym wywiadzie powiedział, że aby wyglądać młodo, musisz czuć się w ten sposób, wygłupiać się i żartować, cieszyć się życiem, śmiać się i flirtować, aw tym przypadku nie zepsujesz kolejnych urodzin i lat. Ważne jest, w jaki sposób odnosimy się do naszego życia, a także do tego, za co się programujemy. Do tej pory zdarzały się przypadki całkowitego wyleczenia z chorób, które występują po kursie psychoterapii. Ludzie, którzy nie rozpaczają iz żadnym problemem, nie popadają w depresję, ale konstruktywnie rozwiązują swoje problemy życiowe, wiedzą, jak kochać życie i wyrażać swoje emocje, wyglądają znacznie młodziej.

Jednym ze sposobów poczucia młodości jest postawienie sobie zadania wcześniejszego etapu życia, na przykład, aby przejść do nauki w wieku 60 lat. Nawet okres emerytalny należy traktować jako moment dający niesamowite możliwości. Musisz być w stanie dostrzec zalety każdej sytuacji.

Pozytywne myślenie

Powinien nauczyć się myśleć pozytywnie. Jeśli skupimy naszą uwagę na starzeniu się lub chorobie, to obawiamy się, zdenerwowani, przez co sytuacja pogarsza się. Jeśli jednocześnie skupimy naszą uwagę na młodzieży i zdrowiu, wszystkie nasze myśli zaczną działać na ich zachowanie.

Czasem jest wrażenie, że nie można wszystkiego traktować pozytywnie, są sytuacje, w których trudno nie być przestraszonym lub niezadowolonym. Ale tylko my sami dajemy wszystko, co dzieje się wokół nas, emocjonalnie. Podrażnienia, konflikty z innymi, stres - można tego uniknąć, ucząc się adaptacyjnego myślenia. Przeprowadzono ogromną liczbę badań, które dowodzą, że emocjonalnie zrównoważeni ludzie mówią o mniejszej liczbie objawów niż mieszkańcy z podrażnioną psychiką.

Zastanawiając się, jak zachować młodość i piękno, warto podkreślić, że medytacja, wizyta u psychologa, oddychanie holotropowe pomogą w tej sprawie. Musimy pracować z własnymi lękami, ponieważ strach łączy nasze myśli i ciało. Jeśli sobie z tym poradzisz, łatwiej się zrelaksujesz, a potem zaczniesz żyć pełnym, bogatym życiem.

Afirmacje

Postawy psychologiczne pomagają również myśleć pozytywnie. Na przykład możesz zawiesić pocztówkę z obrazem czegoś przyjemnego na lustrze w domu. Bardzo często krytykujemy samych siebie, a nasze niezadowolenie wpływa bezpośrednio na naszą kondycję. Trzeba nauczyć się kochać siebie takim, jaki jest, w tym przypadku będzie możliwe zharmonizowanie własnego życia, wewnętrzny konflikt zniknie - codzienna walka z samym sobą.

Przykłady afirmacji: "Nie ważne co robię w tym życiu, to prawda!", "Jestem piękna, mądra, młoda!" I tak dalej. Najważniejsze to wymawiać z pewnością, że tak jest. I nie myśl, że to kłamstwo, ponieważ najczęściej widzimy tylko, co jest z nami nie tak i nie zauważamy tego, co pozytywne.

Poruszaliśmy tylko główne sposoby zachowania młodości. A każdy z nich jest bardzo ważny. Ale najważniejsze jest, aby zachować młodość w duszy i uśmiech na twarzy, a wszystko inne pójdzie za!

Nie ignoruj ​​etapu "tonowania"

Wszystkie środki do mycia twarzy często mają środowisko zasadowe - konieczne jest oczyszczenie skóry z kurzu, brudu, wydzielania gruczołów łojowych. Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową po ich zastosowaniu wynaleziono toniki - ich pH przesunięto na stronę kwaśną. Wytrzyj twarz za każdym razem po nałożeniu środka pianotwórczego, wybierając produkty z tej samej serii - doskonale się uzupełniają.

Cenne wskazówki, jak utrzymać młodość skóry

Należy myć rano nie zimną wodą, ale ciepłą, chociaż uczymy się prać z zimnem.

W żadnym wypadku nie dotykaj skóry twarzy i oczu rękami, bez względu na to, czy są czyste, czy nie. Nie trzeba jej ponownie drażnić, szczególnie dla wrażliwej skóry. Nawet jeśli dotkniesz go czystymi palcami, nie zrobi ci to dobrze.

Wiele osób zadaje sobie pytanie: dlaczego potrzebujemy zrobić maski? Cóż, odpowiem. Maski odmładzają i nawilżają bardzo dobrze. Bez względu na to, jaką część ciała wykonują, pomagają wszędzie. I dlatego muszą być zrobione.

Maseczki do twarzy pomagają pozbyć się zmarszczek. Istnieje bardzo duża liczba takich masek, które można wykonać w domu. Ale najpierw warto określić, jaki rodzaj skóry masz.

Dla zbyt tłustej skóry dobrze pasuje maska ​​z miodem i cytryną. Weź jedną łyżkę miodu i wymieszaj z wyciśniętym sokiem z cytryny, nałóż na twarz, przepłucz ciepłą wodą po chwili.

• Woda - podstawa piękna

Aby skóra wyglądała wystarczająco młodo po czterdziestu latach, musisz odpowiednio się nią zaopiekować. Pij więcej wody, a wtedy skóra będzie czystsza, ale nie zbyt gorliwa. Duża ilość wody w organizmie może powodować obrzęk wokół oczu i innych części ciała.

• Prawidłowe odżywianie - zdrowie i długowieczność

Jeśli chcesz zachować młodzieńczą skórę na twarzy, zacznij dobrze jeść. Zapomnij o szkodliwych produktach. Należą do nich kiełbasa, majonez, keczup i wiele innych sosów. Właściwe jedzenie jest prawdopodobnie najważniejszym składnikiem. Jedz owoce morza, warzywa, owoce.

• Świeże powietrze

W godzinach porannych i wieczornych wdychaj więcej świeżego powietrza. Nawet mały bieg ma cudowny wpływ na całe ciało. Po biegu nie będziesz cierpieć na bezsenność i będziesz zasypiał, więc rano skóra Twojej twarzy z pewnością sprawi ci przyjemność.

Idąc spać, nie zapomnij usunąć z makijażu twarzy i wszystkich kosmetyków. Dzięki temu Twoja skóra w nocy może swobodnie oddychać. I na ogół staraj się używać mniej produktów kosmetycznych, aby mniej zepsuć skórę na twarzy.

• Używaj kosmetyków

Kobiety powyżej czterdziestego roku życia powinny zdecydowanie używać kosmetyków ochronnych, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów.

Chroń swoją skórę za pomocą kosmetyków

Oczyszczenie i pozbycie się tłustej skóry pomoże mleku. Zanurz wacik w mleku, nakładaj go starannie masującymi ruchami, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Jeśli nie masz nic, spróbuj skontaktować się z kosmetyczką, jeśli to możliwe, chociaż może to kosztować dobre pieniądze. Z pomocą specjalisty szybko osiągniesz pożądany rezultat.

W recepcji u kosmetyczki oceni się stan skóry i zasugeruje sposoby jej odmłodzenia. Ponieważ skóra twarzy jest inna dla każdego, zastosowane zostanie odpowiednie leczenie.

• Zmień swój styl życia

Styl życia jest bardzo ważny dla zachowania młodzieńczej skóry. Jeśli zawsze będziesz chodzić czarniej niż chmury, wtedy będzie więcej zmarszczek na twarzy, więc szeroki i świetlisty uśmiech przyda się Twojej twarzy. Palenie i spożywanie alkoholu, które należy porzucić, mają poważny negatywny wpływ.

Jak zachować młodzieńczą skórę po 40 roku życia?

Dbaj o swoją twarz, zwłaszcza po czterdziestu latach. W końcu to już nie jest wczesna młodość i doskonale to rozumiesz. Nie podciągaj się do końca i wszyscy poważnie biegnijcie. Im więcej czekasz, tym trudniej odzyskać swój poprzedni apel.

Ale nie tylko skóra na twarzy jest pomarszczona i problematyczna. Wraz z wiekiem występują duże problemy ze skórą łokciową i kolanową, która twardnieje i twardnieje, a zatem w tych miejscach konieczna jest szczególna pielęgnacja.

W rejonie kolan i łokci raz w tygodniu konieczne jest czyszczenie i nawilżanie. Każdego wieczoru smaruj rany specjalnym kremem tłuszczowym, nie tylko pomożesz w przyszłości pozbyć się problemu, ale także wygładzisz skórę kolan i łokci.

Maski na kolana mają skuteczniejszy efekt i pomagają zachować młodość i zdrową skórę. Mogą być wykonane z różnych owoców i warzyw. Dobra maska ​​pochodzi z soku z cytryny, to naprawdę bardzo pomaga. Wyciśnij sok z cytryny i delikatnie, aby nie dostał się do oczu, nałóż na twarz, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Własna zasługa

W młodości, piękne i eleganckie, aby być łatwiejsze niż w eleganckim wieku. Jednak często młode dziewczyny wyglądają znacznie starsze niż ich lata. Ulepszone opalanie w solarium, przedłużanie włosów i obfita warstwa kosmetyków na twarzy nie czyni nikogo piękniejszym, ale wręcz przeciwnie, starzeją się i psują wygląd, czasem nie do poznania.

Jednak nadmierne oczyszczenie twarzy, złuszczanie i wybielanie zamiast przedłużania świeżości młodości, prowadzi do przerzedzania i szybkiego starzenia się skóry. Tutaj nawet witaminy nie pomogą. "Nic nie jest tak stare, jak pragnienie odmłodzenia!", Powiedział Coco Chanel. Zmarszczki na twarzy po 40 latach są zjawiskiem normalnym, ale ich brak powoduje powstawanie nienaturalnych masek.

Wzmocniona pielęgnacja wyglądu, w tym nadmierne ilości witamin, uważana jest za nieprawidłowość psychologiczną zwaną "dysmorfobią". Osoba jest skłonna wyolbrzymiać każdą wadę na twarzy lub ciele, staje się drażliwa, ostra, samokrytyczna. Oczywiście, są "szczęściarze", którzy odziedziczyli po linii genetycznej młodą skórę i smukłą sylwetkę przed starością. Ale w zasadzie piękno, zdrowy i kwitnący wygląd jest zaletą własną. Jakie są tajemnice młodości i przepisy na jej rozszerzenie?

Wspaniały Coco Chanel - kobieta do szpiku kostnego - powiedział, że dla piękna i młodości kobiety najważniejszy jest zdrowy i zdrowy sen. Wiek jest "poważny", tym lepiej powinien być odpoczynek w nocy. Francuska ustawodawca mody sama poszła spać o godzinie 22 i nic nie mogło jej zmienić wybranego trybu dnia.

Dlaczego nocny odpoczynek jest tak ważny? Ponieważ jego brak musi prowadzić do naruszenia funkcji regeneracyjnych komórek, do naruszenia produkcji melatoniny przez organizm, tzw. Hormonu snu. W przypadku bezsenności, każdy rodzaj skóry stanie się zwiotczały, pomarszczony, pokryty zabarwionymi plamami, zmienia się kształt twarzy.

Ajurwedyjscy zwolennicy sugerują pójście do łóżka około godziny 22 i budzenie się do 6 rano. Czas snu powinien wynosić 7-8 godzin, aby mózg mógł się całkowicie zrelaksować. Przed położeniem się spać, sypialnia musi być dobrze wentylowana, a jeszcze lepiej - spać przy otwartym oknie, pokój powinien być zaciemniony, lub specjalny bandaż powinien być na twoich oczach.

Pielęgnacja skóry

Troska o twarz i ciało muszą uczyć się od dzieciństwa i robić to przez całe życie.Brak snu, kosmetyki, które nie są wypłukiwane w nocy, stosowanie produktów do pielęgnacji skóry o złej jakości stopniowo odciśnięte na wczesnych zmarszczkach, zmęczonej skórze twarzy, kółkach pod oczami i szybkim starzeniu. Nie zaleca się mycia twarzy mydłem, ponieważ alkalia "wyciąga" wodę z organizmu i oczyszcza skórę. Bardziej użyteczne jest używanie płynnego zamiennika lub żelu do mycia zamiast zwykłego mydła.

Panie z Balzac nie mogą wytrzeć twarzy płynem na bazie alkoholu: łamią osłonę ochronną skóry. Środki na poranną i wieczorną pielęgnację twarzy powinny być delikatniejsze i delikatniejsze niż dla młodej skóry.

Uwaga: młodzieńcza skóra wymaga aktywnego nawilżenia, szczególnie po umyciu lub oczyszczeniu, a następnie użyciu kremu pielęgnacyjnego stosownie do wieku i rodzaju skóry. Nawiasem mówiąc, drogie kremy nie zawsze są przydatne, często ich tanie odpowiedniki mają bardziej przydatną kompozycję. W nocy, musisz użyć kremu na noc lub bez niego, aby twarz "oddychała".

Prysznic i peeling

Monica Bellucci zaczyna codziennie rano od zimnego prysznica. Czarujący włos twierdzi, że ludzkość jeszcze nie wymyśliła lepszego sposobu na odcień skóry niż prysznic kontrastowy. Aktorka ratuje też twarz przed bezpośrednim światłem słonecznym, aw upalne dni zawsze używa odświeżającego sprayu do twarzy. A wieczna Sophia Loren codziennie rano nawilża twarz, szyję i dekolt z kostkami lodu. I wciąż młodość skóry może przedłużyć obierania i maski, które zawierają niezbędne elementy i witaminy.

Ochrona przed słońcem

Naukowcy twierdzą, że ogromny procent zmarszczek powstaje w wyniku ekspozycji na szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe. Nawet będąc w cieniu, ciało otrzymuje wystarczającą ilość promieniowania ultrafioletowego, więc leżenie na gorącym, tak aby "jakościowo" opalać się lub często iść do solarium jest szkodliwe. Dążenie do oparzeń słonecznych w młodości może na starość prowadzić do wczesnej pigmentacji, suchości i cienkości skóry oraz wielu zmarszczek.

6 złotych zasad

1. Porzuć zwykłe mydło na korzyść pianki lub żelu do mycia twarzy,
2. Pamiętaj, aby nawilżyć skórę,
3. Produkty do pielęgnacji skóry powinny być starannie dobrane, a nie według zasady: "drogi, to znaczy wysokiej jakości"
4. Wykonuj odżywcze maseczki na twarz (aby witaminy odżywiały naskórek) i obierz je,
5. Leżeć i wstawać rano o tej samej porze
6. Chronić twarz przed bezpośrednim działaniem promieni UV.

Przepisy żywieniowe lub kosmetyczne od dietetyków

Zdrowa żywność i niezbędne witaminy to klucz do pięknej skóry. Zdrowa żywność, witaminy i prawidłowe odżywianie to sekrety pięknego wyglądu. Codzienne włączenie do diety zbóż, warzyw, owoców, ziół, twarogu - gwarancja kwitnienia skóry. Z menu powinny zniknąć przepisy na potrawy pikantne i tłuste, a także produkty zawierające konserwanty, dodatki i barwniki.

Trzeba zapomnieć o paleniu i alkoholu - to pierwsze szkodniki o przyjemnej cerze i młodości. Fast food, w którym praktycznie nie ma witamin, jest po prostu wygodną "przekąską", która nie ma nic wspólnego z prawidłowym i zdrowym odżywianiem.

Wszystkie te same produkty Coco Chanel zalecały obowiązkowe produkty na pełne śniadanie: płatki, twarożek, owoce i jagody. Dostępne są witaminy, zapewnia młodą skórę, dodatkowe kilogramy nie są straszne, a przez pierwszą połowę dnia jest wystarczająco dużo energii.

Dietetyk Lisa Dreyer zaleca 6 podstawowych artykułów spożywczych, które powinny znaleźć się w przepisach dotyczących zdrowej żywności:

1. Świeże jagody (jagody, jagody, truskawki, jeżyny, śliwki), zawierające nie tylko witaminy, ale także przeciwutleniacze - chronią skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
2. Kiwi, guawa - lider wśród owoców, które przyczyniają się do produkcji kolagenu. Truskawka to jagoda, która zawiera wiele witamin i ma taką samą zdolność.
3. Pomidory to produkty zawierające likopen, który chroni naskórek przed promieniami UV.
4. Owoce morza (zwłaszcza ostrygi) zawierają pierwiastki śladowe niezbędne dla młodych kobiet i piękno skóry, włosów i paznokci.
5. Czerwona ryba jako źródło omega-3.
6. Kakao - ten napój zawiera flawonoidy, które zapewniają krążenie krwi, zakłócają proces obierania. Kakao można zastąpić zieloną herbatą, ale ta podnieca system nerwowy.

Kolejnym obowiązkowym elementem wszystkich diet i zdrowego żywienia jest woda. Soki, napoje bezalkoholowe, napoje - to są inne produkty. Codziennie musisz pić do dwóch litrów czystej wody, nie czekając na znaki pragnienia.

Główna objętość zużytej wody powinna być w pierwszej połowie dnia, czyli do 16 godzin. I musisz pić co 15 minut, kilka łyków. Rano na pusty żołądek można wypić całą szklankę, ale nie późnym wieczorem i przed snem, gdyż w przeciwnym razie zagwarantowany jest obrzęk pod oczami.

Więcej ruchów: taniec, sport, fitness - wszystko będzie pasować i będzie sprzyjać. Na przykład Charlize Theron uwielbia biegać ze swoimi psami oraz sekrety młodości i piękna Moniki Bellucci w jodze i pływaniu. Najlepsze jest to, że ćwiczenia można wykonywać w dowolnym momencie. Nawet 15-minutowe, ale codzienne poranne ćwiczenia mogą naładować energią i dobrym samopoczuciem przez cały dzień.

Mamy nadzieję, że nasze porady na temat tego, jak zachować młodzieńczą skórę były dla Ciebie przydatne!

Stymuluj produkcję nowych włókien kolagenowych

Kolagen i elastyna - białka, które zachowują młodość i elastyczność skóry, a także zapobiegają pojawianiu się zmarszczek.

Specjaliści opisali 28 rodzajów kolagenu, różniących się sekwencją aminokwasów. Typ I odgrywa główną rolę w utrzymaniu tonu - ma najwyższą wytrzymałość mechaniczną, a typ III jest "młodym" białkiem.

Wraz z wiekiem zmniejsza się synteza kolagenu, włókna tracą elastyczność, a białko typu III prawie przestaje być produkowane.

Jak zachować młodzieńczą skórę w podobnej sytuacji?

Syntezę kolagenu stymulują witaminy A i C. W dużych ilościach znajdują się w owocach cytrusowych, czarnych porzeczkach i kapuście kiszonej.

Preferuj produkty zawierające kwas hialuronowy (tofu, rosół z kurczaka) i dobry skład aminokwasowy (wątroba, owoce morza, kiełkujące ziarna pszenicy).

Weź preparaty stymulujące kolagen - dziś jest duży wybór tych suplementów. Przechodząc przez przewód żołądkowo-jelitowy, rozpadają się na krótkie łańcuchy peptydowe, a następnie na poszczególne aminokwasy. Jest to "materiał budowlany" dla nowych włókien kolagenowych.

Używaj kosmetyków chronionych SPF.

Promienie UV niszczą białka "młodości". Nie wychodź na zewnątrz bez ochrony podczas okresu aktywności słonecznej. W przeciwnym razie napotykasz elastozę - stan związany z dystrofią włókien sprężystych. Wymagany poziom SPF zależy od fototypu i indywidualnych cech skóry.

Włącz do diety produkty bogate w Omega-3

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe zapobiegają rozwojowi reakcji alergicznych, zatrzymują kolagen i elastynę, pobudzając ich produkcję, a także mają właściwości gojenia się ran i pomagają zwalczać zapalenie skóry. Ponadto Omega-3 chroni skórę właściwą przed utlenianiem przez tlen. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe występują w dużych ilościach w tłustych rybach, awokado, orzechach, nierafinowanych olejach roślinnych.

Czy peelingi na bazie kwasów owocowych

Jeśli zastanawiasz się, jak zachować młodzieńczą skórę, zwróć uwagę na owocowe skórki. W stężeniu od 20 do 70% działają na powierzchniową i głębszą warstwę, stymulując odnowę naskórka i usuwanie martwych komórek skóry. Przy regularnym stosowaniu, peelingi zmniejszają warstwę rogową naskórka, eliminując drobne defekty: nieregularności, zaczerwienienie i powierzchowne zabarwienie. W kosmetologii używano wielu kwasów owocowych. Najbardziej popularny jest glikol. Występuje w trzcinie cukrowej i zielonych winogronach.Peelingi z kwasami owocowymi do użytku domowego można znaleźć w centrach medycznych i salonach kosmetycznych.

Wzbogać swoją dietę w witaminę E.

Witamina E (witamina młodości) jest częścią wielu kremów przeciwzmarszczkowych. Tokoferol zapobiega starzeniu się skóry, przyspiesza proces regeneracji, poprawia elastyczność, eliminuje złuszczanie. Dzienne spożycie witaminy E wynosi 100 mg. Tokoferol jest bogaty w jajka, rokitnik zwyczajny, zboża, wątrobę, fasolę i pestki dyni.

Wypróbuj Retinol Cosmetics

Retinol jest pierwszą witaminą odkrytą w 1913 roku. Jest niezbędny do normalnego funkcjonowania układu odpornościowego, tworzenia nowych komórek, spowalniania procesu starzenia. Objawy niedoboru witaminy A: zwiększona suchość skóry, łupież, zapalenie spojówek, podatność na infekcje.

Retinol jest silnie drażniący, a przed jego użyciem należy wykonać test alergiczny. Najpierw stosuje się raz na trzy dni, potem na dwoje, stopniowo zwiększając częstotliwość do raz dziennie. Po kilku miesiącach zrób sobie przerwę. Krem lepiej nanosić w nocy - pod wpływem promieni UV, witamina A traci swoją aktywność. Najlepszy czas na kosmetyki z retinolem: od listopada do marca. Witamina A - opowieść o tym, jak zachować młodość skóry po 30. Do tego wieku, w przypadku braku objawów trądziku, lepiej nie stosować środków z retinolem.

""

Obejrzyj wideo: Najgroźniejsze upadki skoczków ostatnich lat! (Może 2024).