Może będzie ślub i życie rodzinne do końca dni razem, a może nie przyjdzie na wesele i koniec będzie. Aby powiedzieć z góry dokładnie, jak osoba zareaguje na lukę i jak emocjonalnie zniesie to wszystko, nikt nie może. W tym artykule dowiesz się kilku dobrych wskazówek, które pomogą ci poradzić sobie i uspokoić swój stan emocjonalny.
Uwolnij ukochaną osobę
Przede wszystkim musisz spotkać się z wybranymi przedstawicielami i omówić wszystkie niuanse nadchodzącej separacji. Jeśli partner opuści cię i udaje się do innego, po prostu życz mu powodzenia i pożegnaj się. W słowach oczywiście brzmi to bardzo prosto. Ale w rzeczywistości wszystko okazuje się dość trudne. Jedyne, co musisz zrobić na początkowym etapie, to odwrócić uwagę od myśli związanej z rozstaniem:
- Preferuj spacery z przyjaciółmi, rozmowy na różne tematy. Staraj się nie być sam ze swoimi myślami. I pamiętaj, że czas leczy!
- Nie oszukuj się, nie żyj złudzeniami przeszłości.
- Analizuj przeszłe relacje. Być może jest więcej wad niż korzyści. A zmiany tylko na lepsze.
- Zadbaj o biznes! Praca jest świetnym pomocnikiem w rozwiązywaniu problemów sercowych. Nie będzie czasu na smutek i doświadczenie. Jeśli jesteś studentem, zapisz się na dodatkowe kursy. Inwestowanie czasu i wysiłku w jego rozwój jest kosztowne.
- Wizualizuj, wyobrażaj sobie swoją przyszłość w jasnych kolorach i tak, jak chcesz.
- Nie wracaj do przeszłości! Zamknij te strony życia jako przeszłość, ponieważ przed tobą jest wiele nowych i pięknych rzeczy.
- Ćwiczenia, aktywność fizyczna przyczynia się do walki ze stresem. Dodatkowo wypełnia twoje ciało nowymi siłami i pozytywnym nastawieniem.
- Nie trzymajcie w sobie gniewu i obelg, działają destrukcyjnie.
Jeśli kochasz małżeństwo.
Jednym z powodów, dla których powinieneś rozpaść się, nawet jeśli nadal nie zerwałeś związku, jest więź rodzinna, w której jest mężczyzna. Stań się, ale nie z tobą. Jeśli zrozumiesz, że musisz się rozstać, ale nie możesz w żaden sposób decydować, a może nie chcesz słuchać nikogo i nadal kochasz swoją ukochaną, mając nadzieję na najlepsze, wtedy możemy podać co najmniej osiem powodów, dla których nie powinieneś kontynuować takiego związku.
Osiem powodów, dla których warto zapomnieć o żonatym mężczyźnie
- Nigdy nie będzie z tobą sam na sam. Człowiek, który czułby się nieszczęśliwy w małżeństwie, zostawiłby swoją żonę dawno temu. Oczywiście inspiruje się twoją miłością i martwi się nowością krwi, którą znalazł w związku z tobą. Może nawet powiedzieć: "Nigdy nie czułem się tak szczęśliwy, jak z tobą! Jestem gotów spędzić całe życie z tobą!" Ale w rzeczywistości te słowa nic nie znaczą - on nie podejmuje żadnych zobowiązań wobec ciebie, mówiąc to. Pomyśl o sobie: jeśli chce spędzić z tobą całe życie, dlaczego ciągle się spieszy z rodziną?
- Fakt, że oszukuje swoją żonę mówi o swojej niemożności uporania się z nieprzyjemnymi sytuacjami, kiedy trzeba podjąć świadomą decyzję. Oznacza to, że ucieknie się do poszukiwania przebiegłych ścieżek, a następnie, gdy pojawią się jakiekolwiek problemy w związku z nim.
- Ciągle się ukrywając - okupacja jest dość nudna. Potrzeba utrzymywania relacji w tajemnicy może "zaatakować" twoje poczucie własnej wartości, a ty utracisz umiejętność poznania wielu aspektów szczęśliwego związku. Kochający ludzie, swobodnie i otwarcie demonstrujący swoją miłość całemu światu, zawsze są wypełnieni wewnętrznym światłem szczęścia.I każdy z nich może bez żadnych zastrzeżeń być dumny z tych, którzy przechodzą przez życie w pobliżu.
- Zjada dwa ciastka na raz, jak mówią Anglicy. Ma uzasadniony związek małżeński, którego nie musi ukrywać i w którym może odczuwać wszystkie radości życia razem. Ma także związki pozamałżeńskie, które pomagają zrekompensować wszystko, czego brakuje mu w małżeństwie. Jaka szkoda musi być dla kobiety, która kocha żonatego mężczyznę: on ma najlepsze z obu relacji i jest całkowicie zadowolony, a ona spędza prawie cały swój czas w samotności i czeka na rzadkie (i nie zawsze szczęśliwe!) Minuty komunikacji.
- Czy można kochać tego człowieka, który traktuje żonę tak bez szacunku? W końcu oszukuje ją, zdradza, zmienia. Jest mało prawdopodobne, aby taką osobę można było nazwać przyzwoitym. I nie wierz we wszystkie jego wymówki. On, oczywiście, da ci tysiąc powodów, dla których nie może opuścić swojej żony, prawie lśniącej dumą z jego "przyzwoitości". I w końcu, nie tylko dlatego, że te powody są z zasady wymyślone, ale w każdym razie on oszukuje swoją żonę, a także ciebie. Daje przyjemność dwóm źródłom, powodując cierpienie zarówno jednej, jak i drugiej kobiety.
- Czy ci się to podoba, czy nie, stajesz się wspólnikiem człowieka, który zaniedbuje swój obowiązek i zdradza zaufanie żony. Nie wspominając już o tym, że zadaje urazom psychicznym swoje dzieci i traci wiarygodność w ich oczach. Trudno to przywołać, gdy nie widzisz w tobie wzorca do naśladowania!
- Bumerang winy może cię wyprzedzić. Wielu mężczyzn (a także kobiety) nie są w stanie wziąć pełnej odpowiedzialności za swoje fałszywe czyny. W ten sposób człowiek pracuje, że łatwiej mu obwiniać kogoś za swoje błędy, niż przyjąć zasłużoną hańbę. Jeśli twój człowiek zostanie złapany, jak mówią, w akcie, to nie zdziw się, jeśli spróbuje zrzucić na ciebie winę. A potem udowodnij komuś, że nie wiedziałeś, że nadal śpi z żoną i że nie jest suką, która je jej pobożne dziecko, ale kobietą całkiem przyzwoitą. Człowiek szybko otrzyma przebaczenie za swój "żart", a ty w oczach ludzi pozostanie podstępnym kryminalistą, który próbował zerwać rodzinę i poprowadzić żonę i dzieci z dala od żony i dzieci.
- Tracisz czas i tracisz możliwość bycia szczęśliwym z innym mężczyzną, a często okazją do urodzenia dziecka. Możesz czekać nieskończenie długo, kiedy zerwa stosunki z żoną i powie Ci w RAGSE "Kocham" już na podstawie prawnej, ale fakt, że to jeszcze się nie stało, mówi elokwentnie dla siebie.
Pamiętaj: czas jest zbyt cenny, by go zmarnować. Czy zauważyłeś, jak szybko mijają lata, a ty się starzejesz i jesteś starszy? Nawet jeśli czujesz się komfortowo będąc po prostu kochanką, powinieneś zrozumieć, że taki związek z żonatym mężczyzną może trwać długo. Kiedy te kobiety, które były w takich związkach, nadal decydowały się je łamać, najczęściej żałowały właśnie czasu, który zmarnowały na próżno.
Jeśli jesteś świadomy wszystkiego, co przed chwilą ci powiedzieliśmy, to samo może być dobrym bodźcem do zapomnienia o człowieku, nawet jeśli nadal go kochasz. Wtedy łatwiej będzie rozpocząć wdrażanie swoich planów.
Jeśli nie jest godny twojej miłości
Mogą istnieć inne powody, które mogą służyć jako bodziec dla twojej separacji. Być może twój chłopak nie zwraca ci wystarczającej uwagi lub kpi z twojego światopoglądu, albo nie jest obojętny na tęsknie za jedną spódnicą, lub. Bez względu na to, co jeszcze jest "lub". Z jakiegoś powodu rozstałeś się, a teraz po prostu siedzisz sam w domu, kompletnie nieszczęśliwy i toniesz we łzach, i nie możesz wymyślić, jak zapomnieć o facecie, którego kochasz bardziej niż cokolwiek innego na świecie.
Nie wiesz, jak to zrobić? Musimy zacząć od uczciwego odpowiadania na jedno pytanie: czy naprawdę chcesz o tym zapomnieć i nigdy więcej go nie pamiętać? W każdym razie nie zapamiętajcie z takim bólem i łzami jak teraz. A jeśli twoje odpowiedzi są nieczytelne, coś takiego jak "czas pokaże" lub "cóż, nadal może się zmienić, a wtedy wszystko będzie dobrze z nami", to znaczy, że nie chcesz rozstać się z człowiekiem na zawsze i mieć nadzieję na coś przyszłość jest z nim, to będzie zupełnie inna historia. Ale jeśli zdecydowałeś zdecydowanie, że chcesz o nim zapomnieć i że z nim nigdy nie będziesz "nigdy-nigdy", to wyrzuć go z głowy - i z serca! - nasz przewodnik Ci pomoże.
Oto, co musisz zrobić, aby w ciągu dwóch tygodni zapomnieć o osobie, którą kochasz:
- Dzień pierwszy, najtrudniejszy
To jest Wielki Dzień Płaczu (ale tylko jeden dzień!) Dziś masz prawo użalać się nad sobą, płakać z płonącymi łzami i mówić swoim przyjaciołom o swoim nieszczęśliwym udziale. Tak, teraz wszyscy jesteście źli. Tak, twoja historia miłosna się skończyła i nie ma nikogo, kto by dał ci kwiaty i słodkie pamiątki. A on naprawdę był bardzo piękny (mądry, zabawny). Słuchaj smutnych piosenek, oglądaj swoje ulubione filmy, zakładaj sweter, który zostawiłeś w domu. I płacz, płacz, płacz! Łzy - jest to reakcja ochronna organizmu, która pomaga pozbyć się stresu i negatywnych emocji.
- Dzień drugi: śmieci za burtę!
Jest to dzień pozbycia się wszystkich rzeczy, które przypominają o NIM. Zbierz wszystkie swoje rzeczy, dyski, książki, które wciąż leżą w twoich szafach. Nie zapomnij zabrać jego prezentów, które przywiózł do ciebie właśnie w ten sposób lub przy okazji wydarzenia. I to wszystko chłodnie nieść w koszu! Szkoda, oczywiście, trudno się kłócić. Ale chcesz o tym zapomnieć? Czy chcesz pokazać się, że on nic dla ciebie nie znaczy? Więc pozbądź się tego wszystkiego, bez wątpienia! I nawet jeśli później zapyta, czy może wziąć swój szalik, o którym zapomniał w swoim korytarzu, powiedz szczerze, że rzuciłeś ten szalik dawno temu. Razem z resztą rzeczy. Daj mu znać, że nie roniesz łez nad tymi "pamiątkami", żałując dawnej miłości!
Tak, i co najważniejsze: wszystkie wspólne romantyczne zdjęcia muszą zostać zniszczone! Sprawdź, czy przynajmniej jedno takie zdjęcie pozostało w Twoich książkach lub innych rzeczach, i usuń wszystkie zdjęcia z komputera i telefonu. To może nie być łatwe, ale jeśli naprawdę chcesz zacząć nowe życie i pewnego dnia znaleźć swoje prawdziwe szczęście, to musisz po prostu zniszczyć zdjęcia. I prawie żadna inna opcja nie jest możliwa tutaj!
- Dzień trzeci: oczyszczenie ciała i duszy
Dziś należy wziąć kąpiel z aromatyczną solą lub olejkami. Na przykład użyj tej kompozycji: dodaj siedem kropli oleju rozmarynowego i siedem szczypt soli morskiej do kąpieli wypełnionej gorącą wodą. Moczyć w wodzie, próbując odprężyć się, marząc o czymś przyjemnym. Kiedy wyjdziesz z wanny i otworzysz korek, obserwuj wypływającą wodę i wyobraź sobie, że zabiera to cały twój smutek i smutek, dryfując dalej i dalej wzdłuż niewidzialnych rur. Wszyscy Zakończono procedurę oczyszczania. Od tego momentu zaczynasz nowe życie!
- Dzień czwarty: zaktualizuj krąg komunikacji
Oczywiste jest, że w ogóle rozstać się ze wszystkimi przyjaciółmi, dziewczynami, które komunikują się z waszym byłym, niekoniecznie. Ale teraz musisz zminimalizować wszystkie przypadkowe spotkania. Jeśli masz przyjaciół, którzy nigdy nie spotkali twego mężczyzny lub zbyt rzadko się z nim spotykali, teraz jest czas, aby zacząć komunikować się przede wszystkim z nimi. Więc zabijesz dwa ptaki z jednym kamieniem naraz: po pierwsze, zminimalizujesz ryzyko spotkania ze swoim byłym kochankiem, a po drugie, nie będziesz musiał omawiać tego z tymi ludźmi, którzy nawet go nie znają.
Oczywiście, teraz lepiej nie bądź sam. Komunikacja z przyjaciółmi pomoże odwrócić uwagę od smutnych odbić i nie pozwoli poczuć samotności. Usiądź z przyjaciółmi w kawiarni, pogadaj o planach na lato, pamiętaj o zabawnej szkole lub sztuczkach studenckich. Mamy nadzieję, że Twoi znajomi mają wystarczająco dużo taktu i taktu, aby cię rozweselić, nie przypomnieć o minionej miłości z pytaniami o szczegóły twojej przerwy lub historie o tym, gdzie i z kim widzieli go w zeszłym tygodniu.
Bardzo ważne jest, aby podjąć wysiłek stworzenia bezpiecznego i wygodnego świata wokół ciebie - świata pełnego nowych zainteresowań i nowych przyjaciół, którzy nie rozpoznają twojego człowieka w tłumie i nawet nie wiedzą, jak przeliterować jego imię. Będzie to świat, w którym twój ex nie będzie miał prawa wejść, dosłownie ani w przenośni - nawet w twoich wspomnieniach. Aby zbudować wokół siebie taką "fortecę" ochronną, skorzystaj z każdej okazji, aby spróbować czegoś nowego - lekcji nurkowania, klubu książek, lekcji rysunku, szkoły tańca - aby zaprogramować ciało i umysł, by poczekać na nowe życie. Życie bez niego.
- Dzień piąty: przynosimy piękno
Prawdopodobnie nikt nie musi mówić, jak każda kobieta może pocieszyć nową fryzurę! Zapisz się do dobrego mistrza (tylko do dobrego, aby nieudolny fryzjer nie zepsuł twojego już kruchego nastroju!) I eksperymentuj ze swoim wyglądem. Zmień to drastycznie i nieodwołalnie!
- Szósty dzień: start, uwaga, marsz!
Kiedy uprawiasz sport, ciało produkuje endorfiny - prawdziwą "pompę szczęścia". Zima daje Ci nieograniczone możliwości - jazda na łyżwach, snowboard, saneczkarstwo, narciarstwo. Latem można pływać na otwartej wodzie, jeździć na rowerze, grać w tenisa lub siatkówkę. A jeśli to ci nie wystarczy, możesz ćwiczyć na siłowni. Nie ograniczaj się do zwykłego kształtowania, wybierz coś interesującego, na przykład joga lub taniec brzucha.
- Dzień siódmy: jeść, aby żyć
Gdyby twój człowiek był miłośnikiem dobrego jedzenia, byłoby bardzo trudno oprzeć się pokusie oddania się jemu i jego ukochanemu. Dobra wiadomość: teraz nikt cię nie zwiedzie i możesz zacząć jeść zdrową żywność.
- Dzień ósmy: ruszamy mózgiem
Kiedy zrywasz ze swoją ukochaną, najtrudniejszą rzeczą jest przestać o tym myśleć. Myśli o nim i wdrapywanie się w twoją głowę, i pozbycie się ich, nie ma mowy. Naprawdę? Cóż, wtedy jedynym wyjściem jest zajęcie się tak, że nie masz ani jednej wolnej minuty. Jeśli więc do tej pory często grzeszyłeś, unikając studiów lub pracując z chłodem, teraz powinieneś zanurzyć się w swoich obowiązkach z głową. Tak, i kilka nowych obowiązków wartych podjęcia!
- Dzień dziewiąty: wszystko, czego nienawidził, można teraz zrobić!
Być może teraz niemal idyllicznie postrzegasz swój związek z byłym chłopakiem, ale prawdopodobnie również masz pewne różnice. Może twój chłopak nie lubi muzyki, którą jesteś gotów słuchać godzinami, lub twoja ulubiona dziewczyna go denerwuje? Cokolwiek to było, ale dzisiaj trzeba poświęcić cały dzień temu, czego nie można było zrobić, gdy były człowiek był nadal twój.
- Dzień dziesiąty: dla tych, którzy są jeszcze młodzi
Jeśli jesteś już całkiem dorosłym człowiekiem, znacznie łatwiej będzie Ci znaleźć coś, co pomoże ci uciec od myśli o smutnej miłości (co powinieneś zrobić w tym dniu). A jeśli na przykład student? Zacząłeś studiować w dobrej wierze, a znajdziesz czas na sport, ale pozostaje jeszcze godzina lub dwie, kiedy nie wiesz, co począć ze sobą i zaczniesz ulegać smutkowi. Czy to się dzieje? Potem szukaj pracy! Wiele firm chętnie zaakceptuje studentów, którzy mogą pracować dwie lub trzy godziny wieczorami, gdy zwykli pracownicy wracają do domu.Oczywiście zarabiasz bardzo mało, ale te pieniądze nie będą dla ciebie zbyteczne. A pod koniec studiów możesz pochwalić się zdobytym doświadczeniem zawodowym!
- Dzień jedenasty: przyjemne obowiązki
Skrzętne ćwiczenia i diety przyniosły pierwsze rezultaty? Czas więc zaktualizować swoją garderobę. Zabierz ze sobą swojego najlepszego przyjaciela i idź na zakupy!
- Dzień dwunasty: nieopisane piękno!
Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, jesteś prawie gotowy, aby pojawić się na jakiejś wielkiej imprezie i pokazać się w całej okazałości, a nie wykazać powszechnego smutku. Zadzwoń do swoich przyjaciółek i zacznij przygotowywać się na wspaniałe wydarzenie. Wykonaj manicure, pedicure, maskę na wszystkie części ciała i oszałamiający makijaż. Cokolwiek chcesz!
- Dzień trzynasty: wyjście!
Baw się dobrze z serca i nie zapomnij się rozejrzeć, ponieważ twoja prawdziwa zaręczona może pojawić się w każdej chwili. Najważniejsze - nie przegap tego!
- Dzień czternasty: nowe życie, nowe myśli
Być może na wczorajszej imprezie poznałeś już młodego człowieka, który okazał ci zainteresowanie. A może jeszcze przed nami, a teraz tylko o tym myślisz. A przeszła miłość należy już do przeszłości!
Skąd bierze się ten ból: dlaczego nie możesz zapomnieć o osobie, którą kochasz?
Ból utraty jest naturalny. Liczne wspomnienia i zrozumienie, że wszystko jest nieodwracalnie stracone, przynoszą gorzką stratę. Im więcej wspólnych wspomnień, tym głośniejsze będzie cierpienie. Psychologowie twierdzą, że doświadczenie będzie tym silniejsze, im dłużej trwała relacja. Proces emocjonalnego oderwania jest wprost proporcjonalny do okresu wspólnego życia. Innymi słowy, ile jesteście razem i tyle czasu potrzeba, aby zapomnieć o ukochanej osobie.
Oprócz bólu, rozstaniu z ukochaną osobą towarzyszy uraza i gniew na samego siebie, na niego, w okolicznościach, a na końcu na innych za ich obojętność, nieporozumienie, za to, że nie cierpią tak bardzo, jak cierpicie. A im więcej nagromadzonych czynników wywołuje gniew, tym trudniej jest zapomnieć osobę, którą kochasz.
Wraz ze wzrostem gniewu i bólu pojawia się rozpacz, utrata wiary w przyszłość, niechęć do poruszania się. Jest to najgorsza rzecz, jaka może towarzyszyć zerwaniu więzi, osoba traci orientację życiową, co może prowadzić do degradacji, zarówno emocjonalnej, jak i moralnej. W najtrudniejszych sytuacjach wywołuj uczucia samobójcze.
Aby tego uniknąć, musisz pokonać siebie i spróbować po uprzednim rozstaniu, aby zapomnieć o ukochanej osobie, nawet jeśli nie na zawsze, ale przynajmniej po to, aby przeżyć bolesne uczucie.
Nie możesz sobie z tym poradzić? Nie pozwól, aby sytuacja się rozwinęła. Pamiętaj, aby szukać pomocy u psychoanalityka, pomoże ci on przezwyciężyć trudną sytuację życiową. Właściwa pomoc wykwalifikowana jest po prostu niezbędna w najbardziej dotkliwych okolicznościach. Psycholog nie tylko skieruje twoje myśli we właściwym kierunku, ale także, jeśli to konieczne, pomoże w leczeniu.
Sytuacje są różne ...
Doświadczanie sytuacji separacji może przybrać kształt na różne sposoby, w zależności od okoliczności luki. Każda z nich powoduje ból i wymaga osobnej pracy.
Być może najprostszym, jeśli mogę tak powiedzieć, jest sytuacja, kiedy ukochany cię opuścił, ale on nie odszedł, on zerwał związek ze względu na kogoś innego. Świadomość tej przyczyny oprócz bólu wywołuje poczucie zranionej dumy, upokorzenia, bezużyteczności, nieufności, świadomości zdrady. Rozwój doświadczeń może następować w dwóch scenariuszach - nienawiści do kogoś bliskiego i przedmiotu jego nowego przywiązania oraz poczucia samozaparcia, świadomości swojej niedoskonałości.
Co robić Po pierwsze, aby zrozumieć, że nie jesteś gorszy od drugiego, po prostu uczucia ustały. Po drugie, nie gniewaj się na swoją ukochaną osobę. Rozważ, działał poprawnie i uczciwie wobec ciebie.Dlaczego potrzebujesz mężczyzny, który jest obok ciebie, z poczucia obowiązku lub przyzwyczajenia, ale jednocześnie cierpiąc bez miłości?
O wiele trudniej jest przeżyć sytuację, gdy utrata bliskiej osoby była spowodowana jego śmiercią. W tym przypadku nie ma nawet gniewu w duszy, która wypełnia życie, nawet przez pewien czas, choć wątpliwy, ale mający znaczenie. Wszystko przepełnia rozpacz, utrata wiary w życie.
Jak zapomnieć o ukochanej osobie? Być może pytanie jest nieprawidłowe. Nie trzeba o tym zapominać, wystarczy otworzyć się na nowe życie. Wyobraź sobie sytuację odwrotną i chciałbyś, aby twój ukochany stracił sens życia i życia w przeszłości, ciągle wracając do sytuacji niemożliwych do powrotu? Nie Więc życzyłby ci podobnej ścieżki. Musisz więc dalej żyć.
Inną trudną sytuacją, która sprawia, że nienawidzisz siebie, jest użalanie się nad sobą, gdy sam zainicjowałeś rozpad związków. Może być wiele powodów: nie jesteś wolny, a poczucie obowiązku nie pozwala ci opuścić rodziny, lub odwrotnie, kochasz żonatego mężczyznę i rozumiesz cały impas w związkach. A może niektóre zewnętrzne okoliczności lub przyczyny wpłynęły na podjęcie decyzji o luce - zdradzie, zdradzie, normach społecznych - i skłoniły cię do ponownego rozważenia twojego związku.
Jak zapomnieć o osobie, którą się bardzo kocha, a jednocześnie wiedzieć, że on również doświadcza uczuć o jasnych reakcjach, ale luka jest konieczna?
- Najpierw pogratuluj sobie i dziękuj za decyzję. Postępowałeś mądrze i trzeźwo. Ślepe stosunki prędzej czy później prowadzą do zerwania. I niech to się stanie wcześniej, wtedy rany nie będą tak silne, a czas na ich uzdrowienie zajmie mniej.
- Po drugie, nie żałujcie utraconego związku, kontynuujcie swoją bezwładność, wasz związek nie osiągnąłby rozwoju. Jedynym scenariuszem w tej sytuacji są doświadczenia i wątpliwości, które wkrótce doprowadzą do zerwania.
- Cóż, a po trzecie, przełamując błędną więź, wchodzisz na nowy poziom, puścisz doświadczenia, które cię dręczyły. Poczucie wolności od presji wewnętrznej, która ma zastąpić wyrzuty sumienia i ucisk sprzeczności, jest bezcenne. A potem różnica pokaże, ile siebie nawzajem potrzebowaliście. Być może zakończenie stosunków będzie nowym etapem wspólnego życia. W końcu separacja pokaże, czy jesteście skazani na wspólne życie, czy rozdzielenie było nieuniknione.
Ale w każdym, nawet najbardziej niekorzystnym scenariuszu, trzeba zobaczyć pozytywne momenty - a mianowicie uwolnienie się od presji sytuacji i okoliczności.
Jak zapomnieć o ukochanej: trzy proste kroki
Co zrobić, aby przezwyciężyć wewnętrzny ból i przetrwać gorycz straty? Będzie wiele rad, wiernych i niepoprawnych. Aby szybko zapomnieć o ukochanej osobie, psycholodzy radzą przede wszystkim pracować nad własnymi emocjami, ponieważ nie pozwalają im zaakceptować nowej rzeczywistości. Istnieją trzy główne kroki:
Wylej emocje. Boli cię, jesteś przytłoczony obrazą i masz rację. Nie utrzymuj złości w sobie. Chcesz płakać - płacz. Zły - zły. Przerwij, zniszcz - zrób to wszystko. Jeśli to nie wystarczy, możesz go zbesztać. Uwierz mi, masz moralne prawo do tego. Lepiej winić go i okoliczności, ale nie zagłębić się w siebie.
Możesz później zdemontować sytuację, ale na razie musisz zrobić wszystko, aby zapomnieć o osobie, którą kochasz. A co najlepsze, dzieje się tak, gdy wyrzucasz wszystkie negatywne cechy przedmiotu. Więc widzisz mniej jego godności i wartości utraconego związku. Tak więc narzekajcie na swoich przyjaciół, na tych, którzy was otaczają, na waszych bliskich, na koniec, na wasz pamiętnik.
Zaakceptuj sytuację. Nie ma go w pobliżu, teraz nie będzie wspólnej rozrywki, wspólnych planów i interesów. Uwolnij przeszłość i dziękuj mu. Czas, kiedy byliście razem, był najpiękniejszy, ale nie powróci. Musisz nauczyć się budować życie z powodu nowych okoliczności.I bez względu na to, jak bolesne było to przyznać, ale musimy spojrzeć na to trzeźwo. W tym przypadku zaczynasz iść naprzód, a przede wszystkim nie rozpamiętywać swojej ukochanej osoby.
Zmień ustawienie. Zmień wszystko w swoim życiu, które jakoś przypomina o nim. Zmień codzienną rutynę, szukaj nowych zainteresowań, wypróbuj nowe wrażenia, rób wszystko, co nie było w twoim życiu. Nie jest konieczne, aby ci się to wszystko podobało, ale z pewnością cię rozproszy. A fakt, że ten nowy wykres w twoim schemacie pojawił się po odejściu twojego partnera dowodzi, że możesz bez niego żyć.
Aha, i nie zapomnij pozbyć się wszystkich rzeczy przypominających go. Dlaczego potrzebujesz wspólnych zdjęć, jaka jest ich wartość? W końcu on już nie jest z tobą. I dlaczego potrzebujesz jego kontaktów? W końcu nie będziesz już komunikował się z nim tak jak wcześniej. Dlaczego musisz iść na spotkanie z grupą przyjaciół? W końcu nie będzie z tobą. Sama sytuacja będzie głupia i poczujesz się nieswojo z powodu niezdrowego zainteresowania innych twoją reakcją.
Nie, nie należy zerwać relacji z przyjaciółmi, ale na początku należy zminimalizować szansę na spotkania. A kiedy ból ustąpi, nie będziesz się tym przejmował.
Zacznij od tych kroków, a zobaczysz, że łatwiej będzie Ci odczuć gorycz porażki.
Jak zapomnieć o ukochanej: porady psychologa
Oprócz systematycznej pracy nad sytuacją, psychologowie zalecają stosowanie skutecznych środków, które pomogą odciągnąć uwagę od doświadczeń nawet przez krótki czas, ale wciąż uzupełnią "skarbonkę" czasu, w którym nie chodziło o twoje myśli.
- Wyrusz w podróż, ale na pewno tam, gdzie nie byłeś razem Nowe wrażenia, ciekawe trasy, nieznane miejsca - wszystko to napełni Twoje życie pozytywnymi emocjami i pomoże przenieść myśli z bolesnego rozstania na pozytywny kierunek.
- Rozwiń krąg kontaktów. Niech pojawią się w waszym otoczeniu nowi ludzie, którzy będą wam teraz tylko znani, wypełnią wasze życie swoimi doświadczeniami i zainteresowaniami. Zobaczysz, że świat wciąż się porusza.
Ale zbudowanie nowej relacji na etapie luki nie jest tego warte. Będziesz stale porównywał nowego partnera z ukochaną osobą, niekoniecznie w korzystnym dla niego kierunku, a wtedy podświadomie ustawisz się na przerwę, lub, co gorsza, w odwecie będziesz zmuszać się do budowania relacji, co spowoduje jeszcze więcej moralna udręka.
Przeżyj trochę wolnego czasu, poświęć całą swoją uwagę. Uwierz mi, to także ma pewien urok. I tylko kiedy puścisz sytuację, będziesz gotowy na nowy dojrzały związek.
- Znajdź nowe hobby. Taniec, fitness, muzyka, wspinaczka, turystyka, rzemiosło - wszystko to wymaga czasu i poprawy, co oznacza, że musisz poświęcić im trochę uwagi.
- Poświęć się do pracy. Ale nie zanurzaj się całkowicie w tym. Po prostu pracuj nad sobą jako profesjonalistą. Nowe osiągnięcia zawodowe podniosą samoocenę, a podwyżka wynagrodzenia w postaci premii zdecydowanie nie zaszkodzi.
- Komunikuj się częściej z przyjaciółmi i rodziną. Wsparcie nie boli, po prostu nie trzeba brać tego za szkoda. Uwierz mi, życzą ci dobrze. A sympatia jest czasem przyjemna.
- Poszerz swoje horyzonty. Weź udział w wystawach, czytaj, ucz się języków, kultury. Wszystko to przyniesie nowe interesy w twoim życiu.
- Poświęć się innym. Postaraj się jako wolontariusz, w miłości. Zobaczysz, że twoja sytuacja nie jest taka straszna. A jednocześnie czuć się potrzebnym.
- Odpręż się i kochaj siebie. Piesze wycieczki, zakupy, rozrywka. Zasługujesz na to wszystko. Pozytywne emocje nie potrwają długo. Cóż, nowa szafa nie boli.
Konsultacje wideo: "Czy można zapomnieć o osobie, którą kochasz"
Nie myśl, że proponowany przez nas program działania jest panaceum.Właśnie zaproponowaliśmy najbardziej oczywiste opcje pracy, które obejmują pomoc psychologiczną w sytuacji zerwania. Oczywiście każdy psychoanalityk będzie miał własne zdanie na temat rozwiązania sytuacji, które będzie zależało od różnych okoliczności - przyczyn pęknięcia, cech osobowości, sytuacji społecznej itp.
Sugerujemy zapoznanie się z jednym z programów mających na celu przezwyciężenie przywiązania. Może tutaj znajdziesz rozwiązanie.
