Uzależnienie od miłości staje się problemem dla osoby, gdy zaczyna wywoływać negatywne emocje. To jest, takie emocje i uczucia, które obciążają i chcą się pozbyć. Najczęstsze z nich to: melancholia, gniew, strach, wina, obraza.
Dlaczego pojawia się jakieś uzależnienie? I jaka jest ogólna zależność?
Człowiek ma pewne istotne potrzeby. Na przykład chcę pić. Naprawdę potrzebuję go do życia. Jeśli znam wiele różnych sposobów zdobywania wody, nie mam zależności. Mogę wybrać sposób: jaki rodzaj wody do picia, gdzie polać, jak kupić itp. Ale jeśli znam tylko jeden sposób, skąd wziąć wodę, uzależniam się.
Załóżmy, że jest tylko jeden strumień i nie ma więcej wody do pobrania. Następnie:
- Mam strachże strumień może wyschnąć,
- Mam wina, jeśli go nie wyczyściłem,
- Mam gniew na innych, jeśli również używają mojego źródła itp.
Tutaj musimy wyraźnie zrozumieć, że uzależnienie nie wynika z wody, a nie z potrzeby picia, ale ze źródła jej otrzymania. Tylko dlatego, że jest sam i nie wiem gdzie i jak mogę jeszcze znaleźć wodę. Lub nie wiesz, jak ją szukać.
Oznacza to, że przyczyna mojego uzależnienia jest we mnie. A to oznacza, że ja sam mogę to zmienić i mogę się go pozbyć.
Jak wygląda w relacjach między ludźmi?
Rozważ najbardziej typowy przypadek. Przykład warunkowy, każdy przypadek z prawdziwymi ludźmi i sytuacjami.
Załóżmy, że jest dziewczyna Masza, ma ona zwyczajne potrzeby życiowe. Jak każda normalna osoba, chce:
Tak jest potrzeby społecznedla których potrzebni są inni ludzie.
Poza tym chce satysfakcji zwykłej potrzeby fizjologiczne: jedzenie, sen, seks, aktywność fizyczna i bezpieczeństwo itp. Są to potrzeby biologiczne, dla nich inni ludzie nie zawsze są potrzebni.
W jednej pięknej chwili chłopak Dima poznaje dziewczynę Maszę. Dima robi wszystko, aby zakochać się w Maszy, tj. on jest jej:
Ponadto, występuje kilka kluczowych zdarzeń:
1) Masza stwierdza, że Dima zaspokaja jedną z jej potrzeb. lepiej niż ktokolwiek inny.
Na przykład ma przekonanie, że Dima ją rozumie tak dobrze, jak nikt inny.
Od tej chwili Masza zaczyna się zakochiwać w Dima. Od tego momentu zaczyna się formować zależność Maszy od Dimy.
Im więcej takich potrzeb Masha zamyka Dima, silniejszy będzie zakochany.
Przy okazji, Dima nie musi naprawdę robić nic, aby zamknąć wszystkie potrzeby Maszy. Potrafi zamknąć jedną potrzebę (na przykład, aby ją zrozumieć), a następnie ona sama może dokończyć swoją wyobraźnię, że Dima jest w stanie zamknąć jej inne potrzeby (na przykład, jest w stanie się nią opiekować). Tj Dima podaje powód, a Masza projektuje na niego swoje oczekiwania.
2) Masza stwierdza, że Dima jest najlepszy kandydat o roli partnera życiowego. Ponieważ z nim dostaje wszystko, czego potrzebuje od swojego idealnego męża. Dima pokrywa wszystkie swoje potrzeby, jak żaden z pozostałych mężczyzn.
Od tej chwili Masza jest zakochana w Dima.
Biologiczne znaczenie mechanizmu miłości, patrz uwaga na łączu:
W skrócie, miłość jest potrzebna, aby wybrać ojca i narodziny nienarodzonego dziecka. To przywiązanie kobiety do współmałżonka zapewnia bezpieczeństwo dziecka w najtrudniejszym okresie jego życia.
Nie myśl, że miłość tworzy się tylko u kobiet. U mężczyzn również występuje. I, ogólnie, w ten sam sposób, z ich indywidualnymi i sytuacyjnymi cechami.Gdy tylko Dima rozpoczyna rytuał zalotów, oznacza to, że już ma oznaki zakochania się: potencjalnie uważa Maszę za matkę swoich dzieci.
3) Masza to podsumowuje tylko Dima będzie w stanie zaspokoić jej potrzeby.
W tym przypadku Dima niekoniecznie zwodzi Maszy. Ma własne pomysły na temat Maszy i być może wierzy, że naprawdę ją kocha. I robi wszystko szczerze.
Gdy tylko jest przekonana, że Dima dba, rozumie, szanuje ... jest lepsza od niej, ostatecznie zostaje uzależniona od Dimy.
Starożytny mózg Maszy decyduje, że Dima potrzebuje jej, aby przeżyć. Ponieważ Dima - jedyne źródło zaspokojenia podstawowych potrzeb.
Co to jest starożytny mózg i jak podejmuje decyzje, zobacz artykuł pod linkiem: https://www.b17.ru/article/95768/
Decyzja starożytnego mózgu jest początkiem wszystkich problemów.. To jest punkt wyjścia, z którego rodzą się kolejne negatywne emocje:
- lęk i strach przed utratą Dimy
- gniew i zazdrość, że Dima jest "cieszona" przez kogoś innego
- winę za "niewłaściwe" podejście do Dimy, jako źródła
- zniewagę za to, że Dima przestaje dawać to, na co liczyła Masha
- udręka spowodowana faktem, że źródło jest bezpowrotnie utracone
Co jeśli zrozumiesz, że jesteś już zakochany w nałogu?
Przede wszystkim zdecyduj, czy chcesz utrzymać relację, którą masz teraz. Nie oczekuj, że twój partner się zmieni. Odpowiedz na swoje pytanie:
- Czy potrzebuję takiej postawy partnera, który jest dzisiaj?
Jeśli nie, i zdecydujesz się zerwać związek, postępuj zgodnie z algorytmem opisanym w artykule pod linkiem: https://www.b17.ru/article/95830/
Jeśli partner Ci odpowiada i chcesz się zmienić, postępuj zgodnie z algorytmem przedstawionym poniżej.
Jeśli chcesz usunąć uzależnienie, ale zostawić miłość i uratować partnera, pamiętaj o następujących kwestiach:
1) Będziesz musiał się zmienić. Staniesz się bardziej niezależną i samowystarczalną osobą.
2) Ta praca nad ich osobistym rozwojem. Będzie to wymagało czasu i wysiłku.
3) Ta praca jest trudniejsza i dłużej niż pozbycie się uzależnienia od miłości.
4) Nie fakt, że twój partner polubi twoje zmiany, a oni to załatwią. Być może będzie musiał się zmienić, a nie fakt, że tego chce.
Etap 1: dodatkowe źródła
Aby usunąć uzależnienie, musisz znaleźć dodatkowe opcje, aby zaspokoić swoje podstawowe potrzeby, z wyjątkiem partnera.
Zrób listę czego co otrzymujesz od partnera. Na przykład on:
Zastanów się, kto jeszcze może dostać to samo. Być może nie z taką intensywnością, a może nie tak często. Ale musisz wymienić i znaleźć alternatywne opcje. Dokładnie, są takie opcje, jeśli tylko nie mieszkasz z nim samotnie w tajdze. W każdym razie są ludzie, z którymi możesz komunikować się i dzielić zrozumieniem, szacunkiem itp.
Nie oznacza to, że musisz spać z pierwszym rogiem. Nie chodzi o to w ogóle. Musimy znaleźć dodatkowe możliwości dla zwykłej ludzkiej komunikacji.
Twoimi asystentami mogą być ludzie, z którymi masz wspólne zainteresowania i wartości. I niekoniecznie mężczyźni.
Po znalezieniu takich źródeł zacznij z nich korzystać. Rozwiń krąg kontaktów, szukając nowych przyjaciół. Naucz się być przyjaciółmi: z mężczyznami, kobietami, dziećmi i ludźmi. Nie oczekuj, że coś da ci pierwszy. Zrób pierwszy krok sam. Pracuj równolegle na Etapie 2.
Etap 2: Naucz się kochać siebie
Czym jest miłość własna?
Miłość własna nie oznacza samolubstwa. To musi być jasno zrozumiane. Egoistą jest osoba, która tak naprawdę nie kocha siebie. Potrzebuje innych ludzi, aby przekonać się o czymś przeciwnym. Podłącz swoje dziury. Dlatego nie może kochać innych i używa ich.
Miłość do siebie oznacza:
1) wewnętrzne doświadczenie, które "Jestem" i "to jest dobre": to doświadczenie jest bezwarunkowe, tj.trzeba się nauczyć czuć niezależnie od tego, co i jak robisz, powiedzieć, jak wyglądasz, co czujesz i myślisz
2) zrozumienie ich wartości: musisz zbudować hierarchię - jakie miejsce zajmuje moje życie wśród innych wartości, co jest dla mnie ważniejsze niż życie, i co chcę poświęcić dla własnego dobra, dla dobra innych wartości
3) zrozumienie twoje prawdziwe pragnienia (czego chcę od życia) i formułowania moich celów: chcę, bym był dobry, i wiem, co naprawdę muszę zrobić
4) dbanie o siebie i ochrona siebie przed innymi ludźmi i okolicznościami: jestem cenny dla siebie i nie pozwolę nikomu obrazić nikogo
5) odpowiedzialność za siebie za moje życie: jestem odpowiedzialny za wszystko, co mogę zmienić i na co mogę wpłynąć
6) szanuj siebie, moje potrzeby i moje osobliwości: jestem cenny dla siebie takim, jaki jestem. Jestem wyjątkowy i wyjątkowy na świecie, mam swoją własną drogę. Poznaję siebie i wiem, co muszę zmienić w sobie i czego nie potrzebuję.
Sporządź listę konkretnych działań, które możesz wykonać, aby nauczyć się kochać siebie, na przedmiotach wymienionych powyżej.
Na przykład, co dokładnie mogę zrobić, aby nauczyć się brać odpowiedzialność:
- najpierw zrozumieć sytuację, a dopiero potem winić innych
- analizuj i rozróżniaj, na co mogę wpływać, a czego nie
- przyznać się do błędów, jeśli tak naprawdę były
- wyciągać wnioski: co robić i jak działać inaczej, aby nie powtórzyć błędu
- rozpoznaj odpowiedzialność za swój stan emocjonalny w dowolnym momencie
- Raz na godzinę zadaj sobie pytanie: czy jestem teraz w nastroju, w którym muszę być? Jeśli nie, zmień nastrój
Zrób listę takich konkretnych działań dla wszystkich przedmiotów od pierwszego do szóstego. I regularnie wykonuj te czynności.
Równocześnie kontynuuj prace na Etapie 1, korzystając z dodatkowych źródeł. I zaczniesz się zmieniać.
Śledź zmiany, zmiany w związku małżeńskim i stopień zależności od partnera. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, zmniejszy się.
Jak przestać być zależnym
Pierwszym krokiem do uzdrowienia będzie zdiagnozowanie twojego uzależnienia. Jeśli kobieta już uczestniczyła w tym, jak pozbyć się uzależnienia od miłości - to dobry wynik. Rozumie więc destrukcyjność takiego ślepego zaułka, chce za wszelką cenę wyjść z niego. Rozumiem wreszcie, że nie może być przyszłości z osobą, która sprawia, że cierpisz. Nie ma miejsca na niewolniczą zależność we wzajemnej harmonijnej miłości. Prawdziwa miłość przynosi radość i wewnętrzny spokój, fałszywa miłość wywołuje niepokój, strach i ból.
Następnie szybko i zdecydowanie musisz pozbyć się wszystkiego, co wiąże cię z osobą, która jest destrukcyjnym nałogiem. Należą do nich zdjęcia, prezenty, numery telefonów i tak dalej. Pod dowolnym pretekstem przestań komunikować się ze swoimi znajomymi, unikaj miejsc, w których możesz spotkać obiekt zależności. Im jaśniejsze palą się mosty za plecami, tym szybciej pojawi się lekarstwo na bolesne uczucie.
Musisz napełnić swój dzień gałkami ocznymi, starać się zająć czymś swoje myśli, więc nie poświęcasz ani minuty na bezużyteczne wspomnienia, łzy i użalanie się nad sobą. Dużo pracy, komunikacji, podróży, nowych wrażeń - tego właśnie potrzebujesz. Idź na siłownię, weź psa lub wybierz się w długą podróż. Jest to sprawdzony sposób na pozbycie się obsesyjnych myśli i wspomnień, ponieważ twoja głowa będzie zajęta innymi problemami, a wieczorem spadniesz, dlatego powinieneś spać spokojnie i spokojnie, a nie płakać przez pół nocy w poduszce.
Wskazówki dotyczące psychologii
Jest dobre zdanie, które charakteryzuje miłosiernie zależną osobę: "Jak pozbyć się uzależnienia od miłości? Nie, po prostu zaczekaj, aż nie będzie miejsca dla jego nożowych ukłuć w plecy.A jednak istnieją pewne zalecenia, które pomogą poradzić sobie z chorobą lub przynajmniej osłabią niezdrowe uczucie. Każda konkretna osoba potrzebuje specjalnego podejścia, w zależności od sytuacji.
Spróbuj siłą przytrzymywać myśl o przedmiocie przywiązania przez godzinę, nie rozpraszając się niczym. Spraw, aby mózg koncentrował się na swoim obrazie, dopóki nie wymiotujesz mentalnie, ponieważ przemoc powoduje opozycję.
Skoncentruj się na wadach swojego kochanka, wyolbrzymiając je w umyśle. Możesz nawet zapisać wady na papierze i ponownie przeczytać, gdy chęć spotkania lub wezwania ponownie zalane. Inspiruj się, że obsesja upokarza Cię w jego oczach, że mężczyźni unikają kobiet, które nieustannie je kontrolują lub rzucają się na ich szyje.
Jak pozbyć się uzależnienia miłosnego i przenieść relacje na inny, wyższy poziom jakości.
Wskazówki od psychologów
Obecnie istnieje wiele technik, które mogą w krótkim czasie doprowadzić do stanu uzależnienia od miłości i sprawić, że ludzie będą obojętni na osobę, której, jak się wydaje, nigdy nie zabraknie uczuć.
Pozbycie się uzależnienia od miłości może zostać przeprowadzone przy użyciu takich sprawdzonych metod:
- psychoanaliza
- terapia gestaltem
- przerwa hipnotyczna,
- programowanie neuro-lingwistyczne.
Często techniki te pomagają w rozwiązaniu problemu uzależnienia od miłości, co znacznie zmniejsza cierpienie po określonej liczbie sesji. Przy udziale psychologów kobieta zaczyna przyjmować znacznie spokojniejszą postawę wobec przedmiotu swojej nieszczęśliwej miłości, a czasem całkowicie usuwa ją z jej serca.
Niestety, procedury te nie we wszystkich przypadkach mają pozytywny wynik. Niestety, wiele kobiet po prostu uważa, że wszystkie proponowane metody są wyczerpane i nie przynoszą rezultatu.
Ważne jest, aby kultywować wolną osobę, która nie zależy od żadnych okoliczności. Taka konfiguracja może wymagać zajęć rysunkowych, wycieczek na koncert i do teatru, malarstwa, turystyki i wielu innych zainteresowań! Tylko jedna weekendowa wyprawa z bliskimi ludźmi na żywo lub na koncert może wywołać burzę pozytywnych emocji. A potem nie będzie już czasu i energii, aby bez łez płakać, bo kochanek nigdy nie dzwonił lub nie pisał, chociaż obiecał to zrobić.
Uzależnienie od miłości jest kompletnym zbiorem niezdrowych reakcji: dzikich uczuć, przysięgi i obietnic, wrogości i odrzucenia, paniki, załamań, napadów złości, być może ponownych zjednoczeń, a następnie ponownego bolesnego zerwania i tak dalej w nieskończoność.
Powiedzieć "nie" przeszłości!
Partner, który zależy od związków i już stał się ich ofiarą, zaczyna cierpieć, pojawiają się niepokojące oznaki. W rezultacie ten lęk rodzi niezadowolenie z siebie, pojawia się poczucie pustki i bezużyteczności, które mogą powodować depresję, a nawet prowokować myśli samobójcze.
Ofiara uzależnienia od miłości może pogorszyć swój stan sam, jeśli aktywnie dąży do swojego byłego partnera, starając się nie oddalać od niego, lecz przeciwnie, coraz bardziej przeniknięty nowościami swojego życia.
Wiadomość, że były partner ma nową pasję, może mieć bardzo negatywny wpływ. W tym przypadku uczucie pustki może tylko wzrosnąć, pojawia się poczucie winy. W takich przypadkach wydarzenia będą z reguły powtarzane w kółko, dopóki ofiara miłości nie spróbuje się złączyć i zacznie żyć dalej.
Ważna zasada
Jest jedna złota zasada: nie powinieneś rozpoczynać nowego związku natychmiast po zerwaniu starych, tych, które były najbardziej bolesne. W końcu można w ten sposób przenieść zależność miłości do nowej osoby. Potrzebna jest przerwa.Ekscytującą lekcją, jak wspomniano powyżej, jest sport, taniec, joga! Wszystko, aby wyleczyć duszę.
Dopiero po całkowitym uwolnieniu się od wcześniejszych obelg i rozczarowań, kiedy dana osoba zda sobie sprawę z tego, co się wydarzyło i położyła wszystko na półkach w jej głowie i sercu, może rozpocząć nową ścieżkę. W stronę czegoś jasnego i jasnego, w kierunku nowej miłości, gdzie nie będzie już miejsca na łzy i obrazy, smutki i smutki, gdzie już nigdy nie będzie miejsca na taką dolegliwość jak zależność miłości, której oznaki niestety zawsze pojawiają się bardzo jasno.
Świat jest piękny!
Jeśli nie ma zaleceń i porad, lepiej zwrócić się o pomoc do psychologa. Dobry specjalista z łatwością rozwiąże wszystkie ludzkie problemy duszy.
Ale nie musisz wprowadzać się w stan, w którym nawet praca psychologa może kosztować dużo pracy. Lepiej rozejrzeć się i uświadomić sobie, że świat jest cudowny. Ma wiele ciekawych i rozrywkowych. Zdając sobie z tego sprawę, kobieta natychmiast zauważy, jak życie da jej przyjemne prezenty. Ważne jest, aby pamiętać, że związki przynoszą szczęście i satysfakcję tylko wtedy, gdy budowane są na wzajemnym szacunku i wspólnym pragnieniu bycia razem. Osoby, które wybrały inną drogę, nie powinny być trzymane. Muszą odejść i skoncentrować się na swoim życiu.
""
