• Jak szybko zapomnieć o mężczyźnie
• Jak zapomnieć o mężu
• Jak zapomnieć o dawnej umiłowanej

• Jak zapomnieć o facecie przez tydzień z minimalną stratą dla nerwów? Krótki przewodnik dla sentymentalnych pań

Wskazówka 2: Jak szybko zapomnieć osobę

Po zerwaniu z człowiekiem, który dopiero niedawno był najbardziej ukochany, kochany i bliski, wiele osób popełnia wielki błąd. Korzystając ze wspólnych znajomych lub sieci społecznościowych, starają się dowiedzieć o nowej namiętności mężczyzny lub kobiety. Niektórzy zaczynają podążać za życiem ukochanego, jeszcze bardziej dręczą jego duszę.

Jak wypuścić osobę

Nic dziwnego, że mądre przysłowie mówi: "Poza zasięgiem wzroku - bez umysłu". Usuń wszystkie wiadomości, zdjęcia, kontakty tej osoby. Jeśli trudno ci to zrobić samemu lub chcesz ponownie przeczytać korespondencję wcześniej, poproś wszystkich o usunięcie kogoś z bliskich osób.

Psycholodzy mówią, że czasami warto płakać. Pomaga wyrzucić negatywne emocje, zmniejszyć stres. Nie powinieneś jednak stać się samowystarczalnym, zamknąć się w pokoju i zaszlochać w poduszkę na kilka dni z rzędu. Zamiast pozbywać się negatywności, ryzykujesz wyczerpaniem nerwowym.

Nie kop się. Rozstanie z ukochaną nie jest końcem życia. Nie powinieneś próbować odkrywać przyczyn, ale warto przeanalizować własne zachowanie dla następujących relacji. Postaraj się wybaczyć osobie w duszy i uwierz w świetlaną przyszłość, która czeka na ciebie przed Tobą. Z pewnością znajdzie się osoba, która doceni i pokocha Cię całym sercem.

Jak zapomnieć o osobie

Po tym, jak w mniejszym lub większym stopniu uporządkujesz swoje myśli i duszę, czas przejść do aktywnych działań. Myśli w twojej głowie są trudne do kontrolowania, więc od czasu do czasu wciąż będziesz myśleć o swoich poprzednich związkach. Aby te chwile były jak najmniejsze, musisz maksymalnie zająć się sobą.

Zacznij od swojego wyglądu. Zmiana w sobie jest początkiem zmiany w życiu. Zrób inną fryzurę, pomaluj włosy, zapisz się na kurs makijażu lub znajdź czas na coś, co zostało odłożone na dłużej, ale naprawdę chciałeś. Wśród osób odnoszących sukcesy jest mnóstwo przykładów tego, kiedy dokładnie rozstanie było impulsem do stworzenia własnego biznesu lub podniesienia swojej drabiny kariery.

Spróbuj urozmaicić swój wolny czas. Poznaj przyjaciół, chodź na wystawy, kino, muzea i inne wydarzenia. Poza przyjemnym pobytem jest całkiem możliwe nawiązanie nowych znajomości, a nawet znalezienie nowej miłości. Zrób sobie urlop, pobudzaj słońce, daj czekoladową opaleniznę i zmień smutny wyraz twarzy na uśmiech.

Wcześniej czy później pojawi się na twojej drodze ktoś, kto okaże swoją sympatię. Nie porównuj tego z pierwszym. Daj osobie możliwość wyrażenia siebie, nie odsuwaj się, odnosząc się do faktu, że nie jesteś jeszcze gotowy na nowy związek. Być może będzie jeszcze lepszy od pierwszego.

Krok pierwszy. Zrozum siebie

Musisz zrozumieć siebie, jeszcze raz przemyśleć, co się dzieje, spójrz na swoją parę z boku. Czy to naprawdę koniec? Nie kryzys, nie przejściowe problemy, ale nieodwołalna luka?

Czy potrzebujemy tych relacji, czy mają możliwości rozwoju, rozwoju? Jak zerwać z facetem, jeśli go kochasz?

Jaką energię niosą uczucia, czy przynoszą wewnętrzny komfort, poczucie pełni, bezpieczeństwa. Jeśli tak nie jest, nie ma prawie żadnych perspektyw na rozwój pary.

W tym, że jeden z partnerów doświadcza, drugi jest odzwierciedlony. Taki związek nie może trwać długo. Para jest skazana na rozstanie.

Jeśli jeden z zakochanych jest żonaty lub zamężny - niestety podobny scenariusz jest najbardziej prawdopodobny.Możesz sobie pozwolić na złudzenia, bez końca czekać, że partner zrezygnuje ze swojej prawnej połówki na rzecz ciągnięcia po stronie.

Z reguły jednak zdarza się to w bardzo rzadkich przypadkach. Psycholodzy radzą nie skupiać się na takich relacjach, ale iść naprzód.

Dowiedz się, jak zwiększyć poczucie własnej wartości. Szczegółowy artykuł z zaleceniami psychologa.

Chcesz wiedzieć, jakie męskie kobiety lubią? Artykuł dotyczy tego, jakiego mężczyzny potrzebuje każda kobieta.

1. Katharsis

Zazwyczaj rozstanie wywołuje standardowy zestaw emocji: ból, urazę, frustrację i całkowity brak zrozumienia.

We współczesnej psychologii istnieje pojęcie o nazwie "katharsis". Wyobraź sobie, że osoba jest świątecznym fajerwerkiem w pięknym opakowaniu.

Podpalasz knot - uwolnisz energię, otoczysz ją czymś jasnym. Ukryjesz się w odległym rogu - paczka zostanie zrujnowana, fajerwerki będą tłumić i psuć.

Aby wyjść ze smutku w nowym życiu, a nie w depresji, pozwól sobie na realizację emocji. Czego chcesz? Krzyczy, płacze, zrywa naczynia, chowa się pod kocem, ogląda zapłakane melodramaty, rysuje, odchodzi?

Chcesz mu wszystko powiedzieć? Zrób to! Napisz wiadomość wideo, napisz list o swoich uczuciach. Proste pióro nad papierem. Fakt, że był wściekły, zirytowany, z którego boli.

A potem chowaj się. Odczytaj / zmień wszystko w ciągu tygodnia i zobacz siebie pod innym kątem. To jest początek ogólnego oczyszczenia twojego życia.

Rozstanie bez katharsis jest samooszukiwaniem. Przerwane połączenie nie wywołuje żadnych emocji. Nawet uczucie pustki jest w rzeczywistości jednym z przejawów smutku.

Aby wspomnienia i doświadczenia związane z człowiekiem nie wywoływały duchowej reakcji, nie wystarczy przetrwać.

Twoja pamięć (a także moja) jest bardzo trudna i będzie próbowała zablokować sprzeczne wspomnienia, pozostawiając tylko twoje "najlepsze".

I poleciały ... Wspólne zdjęcia, prezenty świąteczne i prysznic naprawiony rękami ... i znowu tęsknota. Po prostu pozbyć się tego wszystkiego. Wyrzuć śmieci, usuń, zapomnij.

Tak, nawet pluszowy miś ...

Demontaż depozytów (stare książki, śmieci na stole, dokumenty, ubrania) - jedna z najprostszych i najbardziej skutecznych metod przejścia od starego do nowego.

Możesz potrzebować weekendu, a może tygodnia. Ale najważniejsze jest to, że wynik nie zajmie dużo czasu.

Pozwól sobie na wolne w pracy, aby oczyścić pióra w miłej atmosferze i zacząć żyć z nowymi siłami.

Oddzielenie od niego - twój główny cel. Na tym etapie twój umysł i pamięć staną się niewytłumaczalnymi rzeczami.

Życie dzieli się na "przed" i "po" pierwszym. Będzie pragnienie, aby wszystko zwrócić, zobaczyć, wyjaśnić, zacząć od nowa, prosić o wybaczenie za wszystko, w czym byłeś i nie było do winy, gdyby tylko tam był.

Po pierwsze, staraj się powstrzymać. Jeśli to nie zadziała, zadzwoń do swoich krewnych i przyjaciół, którzy mogą cię kontrolować. I nie pozwolą na jeden z najbardziej nieprzyjemnych błędów - "pożegnalny" seks.

Nie to, że jest to tabu. Ale ta sytuacja jest postrzegana przez większość kobiet jako błąd i próżne nadzieje, takie jak: "A co, jeśli wróci?".

To są ludzie, którzy potrafią, jeśli nie zwracają uwagi na pozytywne, a przynajmniej nie dzwonią do drzwi po trzecim kieliszku wina.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wcześniej czy później ten stan się skończy. A kiedy przeżyjesz to wszystko, zostaniesz pilotem najwyższej klasy - i będziesz mógł odlecieć, nie opuszczając rzeczywistości, aby spojrzeć wstecz bez żadnych pretensji, zniewag i gniewu.

Test wytrzymałości

Zerwanie emocjonalnego związku jest być może najtrudniejszym zadaniem w relacji wychodzącej.

Specjalnie dla kobiet. Tylko z powodu emocjonalnego postrzegania świata.

"Dla niektórych, zupełnie niewytłumaczalnych, - miłość traci kolor. A ktoś po prostu traci swoją miłość ... "- powiedzieli w jednym wspaniałym filmie.

I każdy z tych przypadków jest poważnym testem dla psychiki.Pytanie brzmi, jak gotowi jesteś podziękować byłemu mężczyźnie za doświadczenie, które otrzymała i uwolnić "więźnia" z więzienia własnej pamięci.

Jestem pewien, że sobie poradzisz
Jarosław Samojłow.

Aby przestać kochać i zapomnieć: osiem kroków do wyzwolenia od nieszczęśliwej miłości

Więc zdecydowałeś? Czy chcesz przestać kochać i zapomnieć o mężczyźnie, który cię nie kocha? Następnie wykonaj następujące czynności:

Bądź uczciwy wobec siebie

Jeśli widzisz, że mężczyzna cię nie kocha, nie powinieneś próbować przedłużać związku. Wcześniej czy później nadal je łamie, więc lepiej zrobić to najpierw. Więc przynajmniej nie poczujesz się porzucony, a to tylko zwiększy twoje cierpienie, ponieważ zraniona duma zostanie również dodana do nieszczęśliwej, nieodwzajemnionej miłości.

Spróbuj przyznać przed sobą, że twój związek jest kompletnie beznadziejny. Im dłużej ta osoba będzie z tobą, tym bardziej zanurzysz się w swojej miłości i tęsknisz za nim. W związku z tym, tym bardziej bolesne będzie później rozerwanie związku - w końcu dosłownie wyhodujecie go swoją skórą! Nic, co cię nie zrani, bycie świadomym tego wszystkiego, poczuj ten ból. Pozwól się smucić. Smutek jest początkiem procesu uzdrawiania. Skoncentruj się na negatywnych cechach postaci lub wyglądu swojego ukochanego

Tak, jesteśmy poważni, on także ma wady! Zakochanie się sprawia, że ​​jesteś tak ślepy, że zignorujesz wszystko, czego może nie lubić obiektywna osoba, od drobnych błędów w zachowaniu do najbardziej znaczących wad charakteru. Chociaż nie musisz zaczynać dosłownie "krucjaty" (a raczej nie odniesiesz sukcesu!) Aby mentalnie zmienić osobę, której traktujesz, ze szczególnym ciepłem, dosłownie w potwora, ale teraz nadszedł czas, aby otworzyć oczy na niektóre negatywne cechy, aby zrównoważyć jego pozytywne cechy. A potem jest święty! Czy można przestać kochać taką idealną osobę? Nie! Dlatego zacznij aktywnie poszukiwać i zauważać wszystkie swoje wady. Być może nieustannie przerywa wszystkim, albo ubiera się bardzo bez smaku, jest niemiły dla uczestników w twojej ulubionej kawiarni, słucha okropnej muzyki, pokazuje całkowity brak szacunku dla twojego systemu wartości życiowych, albo, w końcu, zawsze ma mokre i lepkie ręce - czy to nie jest obrzydliwe? !

Zbieraj w swoim "piggy bank" jak najwięcej nieprzyjemnych emocji w stosunku do swojego mężczyzny. Zapisz to wszystko. Sporządź listę tak długo, jak tylko coś przyjdzie ci do głowy, próbując wyciągnąć do świata Boga wszystkie tajniki ukochanej osoby. Takie działania pomogą zabić twoją wyidealizowaną wizję człowieka, który do tej pory cię posiadał. Naucz się patrzeć na niego krytycznie. Akceptuj fakt, że ta osoba nigdy nie powie ci szczerze swojej "miłości". Zbyt trudne do pojęcia? O wiele lepiej! Im bardziej zdasz sobie sprawę z tego faktu, tym bardziej pomoże to zabić wszelkie fałszywe nadzieje, które żyją w twoim sercu, i tym łatwiej będzie ci przestać kochać tego człowieka. Pozbądź się wszystkich prezentów i pamiątek, które mogą przypominać ci wspólne spędzanie czasu.

Masz całą kolekcję biletów do kina, gdzie poszedłeś razem, serwetki z kawiarni, gdzie kiedyś usiadłeś, żółte liście ze swojego ulubionego parku i tak dalej? A jednak ten miś, który dał na urodziny? A całe kilometry korespondencji w elektronicznej skrzynce pocztowej? Cóż, pozbądź się tego wszystkiego w taki czy inny sposób!

Zrób miejsce dla nowych relacji w twoim życiu. Pomyśl o sobie: jeśli siedzisz i wzdychasz nad zdjęciami swojego byłego kochanka, jak możesz zapomnieć i przestać go kochać? Przechodząc po niezapomnianych rzeczach, będziesz wciąż pamiętać o tych lub innych wydarzeniach związanych z Twoją nieszczęśliwą miłością.Ale musisz uwolnić się z tej niewoli wspomnień! Dlatego zbierz wszystkie te rzeczy, a następnie wyrzuć coś, rozdaj coś ludziom, z którymi nigdy nie spotykasz się w zwykłym życiu (np. Weź misia do szpitala dziecięcego i daj go do pokoju zabaw lub jakiegoś dzieciaka, i dać ubrania organizacji, która zbiera rzeczy dla biednych). Więc usuniesz z oczu wszystko, co przynajmniej w jakiś sposób może być związane z twoim poprzednim człowiekiem. Unikaj sytuacji, które będą wspierać żar pamięci Twojego ukochanego

Jeśli podczas słuchania jakiejś muzyki lub piosenki, z którą masz skojarzenia, przestań włączać tę muzykę. Jeśli w niektórych miejscach spotkasz się z byłym mężczyzną, zatrzymaj się tam i pokaż. Jeśli masz wspólnych przyjaciół, w okresie emocjonalnego uzdrowienia spróbuj porozumieć się z tymi ludźmi, którzy nic o nim nie wiedzą.

Jeśli nie możesz uniknąć spotkań i nadal z nim "przenosić się" (na przykład uczyć się lub pracować razem), spróbuj całkowicie przestać komunikować się z tą osobą. Na przykład słuchaj muzyki w słuchawkach, aby nie słyszeć dźwięku jego głosu, zjeść gdzie indziej, iść do pracy lub studiować na nowych trasach. Staraj się nie stwarzać warunków wstępnych dla błysku nowych emocji, ponieważ opóźnią twoje uzdrowienie z nieodwzajemnionej miłości. Znajdź sposoby, aby wziąć coś z siebie i swojego umysłu, aby zapobiec myślom i wspomnieniom, które mogą Ci przeszkadzać.

Nie możesz zmusić się, by w ogóle nie myśleć, więc po prostu utrzymuj swój umysł na czymś innym. Zadzwoń do przyjaciela i pogadaj o czymś, co nie dotyczy twoich uczuć wobec człowieka, którego próbujesz zapomnieć. Przeczytaj interesującą książkę. Oglądaj dobry film, bądź szczęśliwy (melodramat zakłóci tylko twoje uczucia). Pracuj w ogrodzie lub spaceruj po parku. Rozpocznij naukę języka obcego. Rób wszystko, aby cieszyć się, po prostu zająć mózg i nie daj się smucić! Im mniej myślisz o tej osobie, tym łatwiej ci będzie.

I w żadnym wypadku nie powtarzaj sobie i innym: "Nie mogę bez niego żyć", "Kocham tę osobę bardziej niż kogoś innego", "Nie mogę kochać nikogo innego", "Nie nikt nie jest lepszy od tego człowieka ". Musisz zrozumieć, że wszystkie uczucia zmieniają się w czasie, a twój stosunek do człowieka, który cię nie kocha, zmieni się. Zrób pierwsze kroki poza strefę komfortu.

Badania psychologiczne pokazują, że aby przełamać stare nawyki i zastąpić je nowymi, trzeba zrobić coś nowego. Na przykład możesz wyjechać na wakacje lub po prostu zacząć pracować na innej, dotąd nieznanej trasie. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na dokonanie wielkich zmian w swoim życiu, zacznij od małych codziennych zmian.

Odwiedź część swojego miasta, w którym nigdy wcześniej nie byłeś. Idź ze znajomymi do nowej kawiarni. Zapisz się do klubu zainteresowań i nawiąż nowe znajomości i nowych przyjaciół. Wymyśl nowe hobby. Możliwości są nieograniczone! Od jak dawna jesteś zakochany w tym mężczyźnie?

Miesiące, lata? Czy kiedykolwiek myślałeś, że w tym czasie niejednokrotnie pojawiła się szansa na pojawienie się innych, szczęśliwszych związków? Ale nie widziałeś tych możliwości, ponieważ oślepiła cię twoja miłość. Pamiętaj, że twoja prawdziwa miłość wciąż czeka na ciebie. Nie bądź dla niej niedostępna w tej chwili, kiedy jest blisko! Wracaj do normy

Spotkaj się z innymi mężczyznami, flirtuj z nimi i poczuj, jak wspaniale jest, gdy mężczyźni cię interesują! Da to impuls twojemu poczuciu pewności siebie. I dasz sobie szansę poznania człowieka, który cię doceni i obdarzy wzajemną miłością.

Po prostu bądź ostrożny flirtując.Chociaż lekkie, nieobciążone relacje są teraz tylko "tym, co zalecił lekarz", powinieneś to zrobić, jeśli jesteś do tego emocjonalnie przygotowany, a jednocześnie uczciwy wobec siebie i zrozum, że są to światła i związek niewiążący. I: powinieneś być szczery z mężczyzną, powinien wiedzieć, że to tylko gra dla ciebie i nie spodziewaj się niczego poważnego z tego związku. Nie sprawiaj, że ta osoba raz poczuje się nieszczęśliwa z nieodwzajemnionej miłości, jak to już było z tobą.