POZYCJA
W butach na wysokim obcasie twoja stopa jest w pozycji wygięcia podeszwy (stopa skierowana w dół), co prowadzi do zwiększenia nacisku na palec u nogi. To sprawia, że dostrajasz resztę ciała, aby zachować równowagę. Twoje dolne ciało jest pochylone do przodu i aby to zrekompensować, twoje górne ciało musi być zgięte do tyłu, abyś nie stracił równowagi. A to nie jest normalna pozycja stojąca dla twojego ciała.
Podczas chodzenia twoja stopa znajduje się w większej, stale obniżonej pozycji (zgięcie podeszwowe) i dlatego nie możesz już odpychać się od ziemi z takim samym wysiłkiem. Powoduje to, że mięśnie zginaczy uda pracują z większym napięciem, aby się poruszyć i pociągnąć do przodu. Twoje kolana również stają się bardziej zgięte i popchnięte do przodu, co wymaga większego wysiłku od mięśni twoich kolan.
Chodzenie na wysokich obcasach jest jak chodzenie po gimnastycznym dzienniku, który wymaga dobrej równowagi. Buty na wysokich obcasach nie pomogą ci, jeśli upadniesz. Z powodu takich butów, twoja stopa i kostka poruszają się w pozycji supinacji (wyrzuconej), co naraża cię na ryzyko utraty równowagi i rozciągnięcia kostki.
Normalne plecy w kształcie litery S działają jak amortyzator, zmniejszając obciążenie kręgów. Noszenie wysokich obcasów powoduje spłaszczenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz powrót grzbietu głowy i klatki piersiowej. Ze względu na wysoki obcas, musisz pochylić się do przodu, na co twoje ciało reaguje, zmniejszając przednie zakrzywienie dolnej części pleców, aby pomóc ci pozostać w pozycji pionowej. Złe dopasowanie może prowadzić do przeciążenia mięśni i bólu pleców.
Mięśnie zginaczy biodrowych znajdują się w górnej części przedniej części ud. Muszą pracować znacznie dłużej i dłużej, aby pomóc ci chodzić, ponieważ twoje stopy są utrzymywane w pozycji nachylonej (zgięcie podeszwowe) i mają mniejszą moc, aby przesunąć twoje ciało do przodu. jeśli te mięśnie są przewlekle przeciążane, mogą one stać się krótsze i prowadzić do przykurczenia lub stałego ograniczenia ruchomości stawów. A to z kolei może sprawić, że kręgosłup lędźwiowy będzie bardziej płaski.
Choroba zwyrodnieniowa stawów (uszkodzenie stawów kończyn przegubowych kości) stawu kolanowego jest dwukrotnie częstsza u kobiet. Część winy za to może leżeć na wysokich obcasach. Kolana pozostają wygięte, a piszczel (goleń) obraca się do wewnątrz (deformacja szpary stawu). Ta pozycja ma obciążenie ściskające na wewnętrznej części kolana (przyśrodkowej), częstym miejscu choroby zwyrodnieniowej stawów. jeśli już cierpisz, lepiej unikać butów na wysokich obcasach. Takie buty zwiększają odległość od podłogi do kolana i mogą prowadzić do zwiększonego skręcenia kolana, co również prowadzi do zapalenia kości i stawów.
Wysokie obcasy ograniczają ruchliwość i wytrzymałość kostki. Mięśnie łydek są skrócone ze względu na wysokość pięty. Kiedy stają się krótsze, mięśnie te tracą swoją siłę, której używamy, gdy staramy się odepchnąć stopę od ziemi. Pozycja kostki może również prowadzić do skracania (skracania) ścięgna Achillesa. Może to zwiększyć siłę ciągnącą tego ścięgna w miejscu jego przywiązania do tylnej części kości piętowej i spowodować stan zwany wstawowym zapaleniem ścięgna Achillesa.
Kiedy stopa znajduje się w pozycji nachylonej, następuje znaczny wzrost nacisku na dolną (podeszwową) część palca. Nacisk wzrasta wraz ze wzrostem wysokości obcasa.Noszenie 8-calowej pięty zwiększa tam ciśnienie o 75%. Zwiększone ciśnienie może prowadzić do bólu lub deformacji stopy, takich jak palce młoteczków, zapalenie kaletki (guzek na zewnątrz) kciuka, zapalenie kaletki krawieckiej lub nerwiak (guzopodobny wzrost tkanki nerwowej). Ukośne położenie stopy zmusza również stopę do położenia w pozycji leżącej (na zewnątrz). Taka zmiana pozycji stopy zmienia linię ciągu ścięgna Achillesa i może prowadzić do stanu zwanego zniekształceniem Haglunda.
""
