Psychologia transpersonalna to ruch psychologiczny, który bada doświadczenia transpersonalne, zmienione stany świadomości i doświadczenia religijne, łącząc współczesne koncepcje psychologiczne, teorie i metody z tradycyjnymi praktykami duchowymi Wschodu i Zachodu. Główne idee, na których opiera się psychologia transpersonalna, to niedwoistość, ekspansja świadomości poza zwykłe granice ego, samorozwój jednostki i zdrowie psychiczne.
Psychologia transpersonalna obejmuje szereg teorii i praktyk psychoterapeutycznych, takich jak psychosynteza i terapia transpersonalna, szereg technik samoanalizy i rozwoju osobistego, takich jak medytacja i wizualizacja, a także zapożycza szereg pomysłów z filozofii, okultyzmu, parapsychologii, fenomenologii, antropologii, socjologii, orientu doktryny religijne i filozoficzne, zachodnie tradycje duchowe,

Transpersonalna metoda w psychologii

Psychologiczne cechy klientów akcentów transpersonalnych

Historia rozwoju metody transpersonalnej jako alternatywnej metody oddziaływania psychologicznego.

Sytuacje metody transpersonalnej

Czarno-biała zazdrość

Ktoś bardzo przebiegły wymyślił, by podzielić uczucie zazdrości na dwa kolory: czarny i biały. Podobno można zazdrościć, nie powodując niedogodności dla siebie lub innych osób. Okazuje się, że biała zazdrość jest tylko radością dla bliźniego, jego sukcesów i osiągnięć? Dlaczego więc nie nazwać tej jakości "cnotą"?

Powiedzmy, że twoja dziewczyna po raz pierwszy ukończyła studia na prestiżowym uniwersytecie i nie możesz się tam dostać od trzeciej próby. Twoje gratulacje, podziw dla jej umysłu, powodzenia - wszystko to jest szczere, "w bieli"? Staraj się szczerze patrzeć w głąb siebie w tej chwili: czy oprócz radości w twoim sercu irytuje cię, że twój przyjaciel jest mądrzejszy, szczęśliwy i mądry? Jeśli jesteś całkowicie szczery wobec siebie, możesz zobaczyć nieprzyjemne emocje.

Nie trzeba życzyć sobie "natychmiastowego zgonu" nieszczęśliwego szczęściarza, aby twoje uczucie nazwać zazdrością. W końcu, bez względu na to, jaki kolor nazywa się - biały, czarny, fioletowy - boli cię i niszczy relacje z ludźmi. Nie łudźcie się, uspokajające sumienie, którego zazdrościsz w bieli. W każdym razie twoje uczucia są destrukcyjne.

Wszystko zaczyna się od niewinnego porównania siebie z innymi ludźmi. Ktoś ma większy apartament, ktoś ma smuklejsze nogi, a trzeci nawet ożenił się z milionerem. Poczucie udręki, wrogości lub po prostu upokorzenie ze świadomości "własnej nieistotności". Co ciekawe, porównujemy się z ludźmi z naszego kręgu społecznego.

Nie tylko żebrak na ulicy wpadłby na pomysł, by naprawdę zazdrościć właścicielowi fabryki herbaty. Jej uczucia raczej pobudzą kilka dużych banknotów w rękach szczęśliwego sąsiada na werandzie. To jednak jest całkiem naturalne - marzenie, oczywiście, nie jest szkodliwe. Ale sny nie mają nic wspólnego z zazdrością. W podobny sposób zazdrościmy temu, że coś osiągamy, palimy naszą duszę myślą, że:

• Uzyskaj przynajmniej taką samą korzyść dla siebie (w przyszłości - znacznie więcej!),
• Szczęśliwszy przeciwnik zniknął z tematu naszej zazdrości.

I o co chodzi z tym, że taka zazdrość jest "biała"? W każdym razie chcesz mieć to, co mają inni, a czego nie masz.Często ludzie nie myślą nawet o tym, ile wysiłku i wysiłku potrzeba, by szczęśliwcy osiągnęli coś w życiu.

A teraz, leżąc na kanapie, nieszczęśni straszliwie zazdroszczą sukcesom innych i przeklinają ich porażkę, wściekłym na innych. Ale trzeba tylko podnieść się z piątego punktu i zacząć działać, ponieważ wysokości nieosiągalne wcześniej będą u samych stóp! A zazdrośni ludzie w większości przypadków, jeśli zaczęli działać, mogą osiągnąć nie mniej.

Zazdrość - grzech śmiertelny czy motor postępu?

Co do zasady, osoba, która przyłapała się na poczuciu zazdrości, najczęściej zaczyna cierpieć z powodu wyrzutów sumienia. Ale nie spiesz się, aby wykonać siebie! Poczucie zazdrości jest nieodłączne od wszystkich. Nie ma prawie nikogo na tym świecie, który nigdy nie miałby bicia serca na myśl o czyimś sukcesie.

Ale po tym "zastrzyku" dzieje się coś dziwnego: ludzie dzielą się na dwie kategorie. Niektórzy z nich startują i starają się przezwyciężyć, przekonać, osiągnąć, otrzymać. Inni szerzą złe łzy i nienawidzą siebie i wszystkich, oskarżając świat o niesprawiedliwość. Co się okazuje: dla kogoś zazdrość jest bodźcem do dalszego rozwoju, a dla innych źródłem goryczy i niechęci? Dlaczego ktoś może przekroczyć nieprzyjemne uczucie rozdrażnienia i ktoś bezinteresownie się nim kąpie?

Wszystko zależy od osoby i charakteru osoby. Jeśli jesteś przyzwyczajony do samodzielnego osiągania swoich celów, przezwyciężania trudności i ciągłego postępu - cóż, masz szczęście. W twoim przypadku zawiść jest ulotna, wyznacza ci tylko inny cel, który osiągniesz z pasją i entuzjazmem. W historii wielu przypadków, kiedy ludzie z poczucia rywalizacji osiągnęli niewyobrażalne wyżyny.

Zdobądź przynajmniej słynnego dowódcę Aleksandra Suworowa. Od małego chorego chłopca stał się wielkim wojownikiem, strategiem i myślicielem. Ale czy nie zazdrościł wszystkiego, kiedy wyglądał przez okno swojej sypialni na silnych chłopców, którzy grali w "gry wojenne"? Kolejnym doskonałym przykładem jest stworzenie słynnego samochodu sportowego Lamborghini. W końcu słynny Ferruccio Lamborghini stworzył swoją firmę "pomimo" giganta motoryzacyjnego Enzo Ferrari, bardziej zwinnego i odnoszącego sukcesy biznesmena i rajdowca.

Może więc nie powinieneś myśleć o tym, jak zatrzymać zazdrosną o ludzi? W końcu, rozwijając się i samodoskonaląc, niektórzy z nas są w stanie wysłać złą sławę na właściwą drogę i odnieść większy sukces, być szczęśliwym. Ale jeśli zazdrość jest jedyną zachętą do posunięcia się naprzód, wtedy można się wypalić: zawsze będzie ktoś bogatszy, piękniejszy, mądrzejszy, bardziej odnoszący sukcesy niż my. A jeśli będziesz dalej ścigał sukcesy innych, to po prostu nie będziesz miał czasu na radowanie się swoimi wysiłkami.

Medycyna dla zazdrości

Jeśli zastanawiasz się, jak zatrzymać zazdrosną o ludzi - jesteś w połowie problemu. Bardzo ważne jest uświadomienie sobie, że uczucie dręczące cię jest destrukcyjne. Oczywiście, nierealistyczne jest powstrzymanie zazdrości raz na zawsze - to tylko ludzka natura, że ​​od czasu do czasu każdy z nas ma przebłyski zazdrości przy różnych okazjach.

Ale nie zmieniaj tego uczucia w katastrofę, psując życie sobie i innym, po prostu musisz. W przeciwnym razie zamienisz się w tego biedaka z przypowieści, która z zazdrości pozwoliła twojemu bliźniemu na oddziale umrzeć. Dlatego, aby zrozumieć, jak nie zazdrościć, zacząć żyć z czystym sumieniem i dobrym nastrojem, posłuchaj kilku wskazówek:

Weź kartkę papieru i napisz po jednej stronie, dlaczego jesteś zazdrosny o pewną osobę. Z drugiej strony zapisz wszystko, co zrobiłeś w punktach, aby osiągnąć ten sam rezultat. Dość szybko zrozumiesz jedną z dwóch prawd: albo, że nie podniosłeś palca dla pożądanego rezultatu, albo że twoje działania są po prostu niewystarczające. W tym i innym przypadku przyda ci się to. Lub pogodzić się i zatrzymać zazdrość, lub wziąć pod uwagę wady i iść do końca.

Mniejsze chwalenie się swoimi osiągnięciami.Na pewno sam rozumiesz, że chełpliwość i zazdrość są najbliższymi przyjaciółmi. Im bardziej doświadczasz, że ktoś odnosi większy sukces niż ty, tym więcej krzyczysz o swoich osiągnięciach. To tak, jakbyście próbowali wypełnić pustkę waszych własnych niespełnionych pragnień, udowadniając tym wokół was, że wy także doskonale sobie radzicie. Wygląda na to, że pragnie sprawić zazdrość swojemu ukochanemu, aby zagłuszyć własną irytację.

W końcu nic dobrego. Powiedzmy, że przekonujesz innych o ich własnej ważności i sukcesie. Ale jego niezadowolenie nigdzie się nie udaje. Tak, a znajomi mogą zacząć cię zazdrościć. Możesz wierzyć w złe oko, nie możesz - ale w każdym razie negatywna energia nie przynosi nikomu żadnej korzyści.

Pamiętaj, że możesz mieć coś, czego inni nie mają. Jeśli jesteś zazdrosny o przyjaciółkę z udaną karierą, to może pomyśl - być może ona z łatwością wymieniłaby ją na szczęśliwe małżeństwo. Jeśli cierpisz z powodu skrzywienia nóg, wtedy twój przeciwnik może zazdrościć ci zdrowia i braku żylaków. Wszędzie są plusy i minusy - po prostu nie zapomnij o stronie wilkołaka medalu (wierz mi, bez niego nie ma nagrody).

Przygotuj się na to, że wygrana zazdrości nie będzie tak łatwa - czasami musisz włożyć w to dużo wysiłku. Nie zniechęcaj się, jeśli zazdrość nie zostanie natychmiast oswojona - być może będziesz potrzebował trochę czasu. A najlepszy czas na ten czas, aby odizolować się od przedmiotu zazdrości. Czy jesteś zazdrosny o swojego przyjaciela? Przez jakiś czas, pod wymyślną wymówką, odmawiajcie komunikacji.

Kochaj siebie i zacznij cieszyć się życiem. Każdego dnia, co godzinę istnienia. Gdy tylko osiągniesz wewnętrzną harmonię, czas i energia na zazdrość po prostu nie pozostaną. Jesteś najlepszy, inteligentny i piękny, wszystko się ułoży dla Ciebie! Najważniejsze jest w to uwierzyć.

Każdy z nas ma swoją własną drogę. Aby zrozumieć, jak zatrzymać zazdrość wobec innych, po prostu żyj swoim życiem, a nie ambicjami innych ludzi. Możesz nie wiedzieć, co kryje się za fasadą odnoszących sukcesy, odnoszących sukcesy ludzi - być może te same problemy dręczą ich tak samo jak ty. Po prostu ciesz się z ich zwycięstw i nie zapominaj o swoich własnych celach - nikt ich nie osiągnie.

Jak powstrzymać zazdrosnych ludzi

Wszystko to nie oznacza, że ​​nie możesz pozbyć się tego uczucia. Ale aby to zrobić, konieczne jest skierowanie wpływu na mechanizmy mentalne samego pojawienia się tego uczucia, a nie na przedmioty zewnętrznego świata, które rzekomo powodują to uczucie. W końcu przyczyny wszystkich twoich emocji i pragnień leżą w tobie. Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże ci przezwyciężyć te przyczyny. Powiem ci, jak pracować nad sobą, aby to osiągnąć.

1 - Nie żyj swoją zazdrością

Wielu ludzi, gdy zaczynają zazdrościć instynktownie, próbuje powstrzymać zazdrość w następujący sposób. Na przykład bolą ich fakt, że ich sąsiad ma więcej pieniędzy niż oni. Aby poradzić sobie z tym uczuciem, zaczynają myśleć: "A co jeśli jest on bogatszy? Ale jestem mądrzejszy, otrzymałem najlepszą edukację i moją żonę, choć nie tak piękną, ale młodszą od niego. "

Takie argumenty chłodzą trochę zazdrości i pozwalają czuć się bardziej godnym i rozwiniętym człowiekiem niż twój sąsiad, który prawdopodobnie odziedziczył bogactwo w nieuczciwy sposób.

Jest to naturalny ciąg myśli osoby zazdrosnej. Wiele artykułów psychologicznych udziela porad w tym samym duchu: "Pomyśl o swoich zaletach i dobrych cechach. Znajdź coś, co jest lepsze od innych ludzi! "

Również takie źródła zalecają poszukiwanie tego, co kryje się za zewnętrznym dobrostanem przedmiotu zazdrości, oferując uspokojenie ich zazdrości, sądząc, że ludzie, których jesteście zazdrośni, mogą nie być tak dobrzy, jak się wydaje z zewnątrz.

Być może majątek sąsiada nie jest łatwy, musi on zainwestować dużo wysiłku i najprawdopodobniej nie ma nawet czasu, aby wydać wszystkie te pieniądze.A jego żona, być może, ma charakter dziwki i wyciąga całą swoją złość na sąsiada, kiedy wraca z żmudnej pracy.

Moim zdaniem takie porady nie służą wyeliminowaniu zazdrości, choć wydaje się, że jest to zgodne ze zdroworozsądkowymi rozważaniami. Dlaczego tak myślę?

Ponieważ, kiedy podobnie próbujesz uporać się z twoją zawiścią, nadal ją folgujesz, karm ją. Przecież nie zmuszacie tej "demonicznej" zazdrości do zamknięcia się. Zamiast tego grzecznie uspokajasz go poczuciem własnej wyższości nad innymi lub świadomością, że ludzie z zewnątrz nie są tak dobrzy, jak się wydaje. Czy można pokonać tego "demona"? W końcu z wdzięcznością połknął te argumenty, ale będzie tylko pełno przez jakiś czas!

Jest to to samo, co rzucanie kością głodnemu i wściekłemu psu tak, że zabiera coś z ustami i przestaje szczekać i gryząc pręty klatki, w której siedzi. Ale kość, on wcześniej czy później gryzie. Nie zaspokoi jego apetytu, ale tylko rozbudzi go jeszcze bardziej! A jego kły staną się ostrzejsze, ostrząc kość.

Dlatego uważam, że nie trzeba karmić zazdrości takimi napomnieniami. To nie znaczy, że we wszystkim powinniście uważać się za gorszych od innych. Oznacza to po prostu akceptowanie tego, co jest, a nie pragnienie, by jakikolwiek człowiek zawiedzie i nie stawia siebie ponad innymi.

"Demon" zazdrości umrze dopiero, gdy przestaniecie karmić go z drzewa waszej własnej ważności.

Muszę często stosować tę zasadę w moim życiu. Na przykład zauważam, że mój przyjaciel ma świetne poczucie humoru, znacznie lepsze ode mnie. Instynktownie zaczynam myśleć: "ale wtedy mówię i wyrażam myśli lepiej niż on ...". Ale potem przerywam sobie: "Przestań! Nie "ale". Mój przyjaciel ma lepsze poczucie humoru niż moje. To jest fakt. I to wszystko.

Ta spokojna akceptacja faktu, że ktoś jest lepszy od ciebie w czymś bez "ustępstw" ze strony jego Ego, wymaga pewnej odwagi. Ale to jedyny sposób na pokonanie twojego występku i głodzenie "demona" z zazdrością.

Oczywiście samo to nie wystarczy. Musi być, nie każdy zrozumie, jak do tego dojść. Następnie postaram się podać inne wskazówki, które pomogą ci bez zbędnych emocji przyznać, że nie jesteś idealną osobą i że są ludzie, którzy są lepsi w tobie. Nie chcę powiedzieć, że powinieneś całkowicie się z tym pogodzić i nie poprawiać swoich zalet. Wcale nie. Powiem ci również w tym artykule, w jaki sposób samorozwój ma do czynienia z zazdrością. Ale najpierw wszystko.

2 - Pozbądź się poczucia sprawiedliwości

Często zazdrość wiąże się z naszymi ideami sprawiedliwości. Wydaje nam się, że nasz sąsiad (cierpiący) nie zasługuje na pieniądze, które zarabia. Powinieneś zarabiać tego rodzaju pieniądze, ponieważ jesteś inteligentny, wykształcony, inteligentny, a nie sąsiad, który nie jest zainteresowany niczym innym jak piwem i piłką nożną, i wątpisz nawet, czy ukończył szkołę.

Z powodu rozbieżności między rzeczywistością a twoimi oczekiwaniami rodzi się niezadowolenie i frustracja. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że idee sprawiedliwości istnieją tylko w twojej głowie! Myślicie: "w rzeczywistości muszę zarabiać więcej, niż otrzymuję". Kto powinien? A może dlaczego? Świat istnieje według własnych praw, które nie zawsze odpowiadają waszym wyobrażeniom o tym, co słuszne i niesłuszne, sprawiedliwych i niesprawiedliwych.

Ten świat nie jest ci nic winien. Wszystko w nim się dzieje, jak to się dzieje w żaden inny sposób.

Kiedy zaczynasz myśleć o niesprawiedliwości popełnionej przeciwko tobie, patrzysz na nią z perspektywy tych rzeczy, których ci brakuje, ale są obecne w kimś innym i są przedmiotem twojej zazdrości. Ale jednocześnie z jakiegoś powodu nie myślisz o rzeczach, które już posiadasz.

Pytasz: "Dlaczego nie mam tak drogiego samochodu jak sąsiad, gdzie jest sprawiedliwość?"
Ale nie pytasz: "Dlaczego mam dom, a ktoś go nie ma? Dlaczego w ogóle mogę chcieć tego samochodu, a niektórzy ludzie są niepełnosprawni, z poważną niepełnosprawnością fizyczną i nie mogą nawet myśleć o kobietach lub samochodach? "

Dlaczego nie zapytasz, gdzie jest sprawiedliwość w tym drugim przypadku? Czy naprawdę sądzisz, że niesprawiedliwość została popełniona tylko przeciwko tobie?

Taki jest świat. Nie zawsze spełnia nasze oczekiwania. Pozbądź się wszystkich "musi". Weź to.

3 - Życzcie ludziom dobrze

Naucz się cieszyć sukcesem innych i nie cierpieć z ich powodu. Jeśli twój przyjaciel lub bliska osoba osiągnęła pewien sukces, to jest dobrze! Jest to osoba bliska wam, z którą na pewno pragniecie dobra i dobrobytu, ponieważ odczuwacie wobec niego współczucie lub miłość (inaczej nie byłby waszym przyjacielem).

I to jest wspaniałe, jeśli ten przyjaciel kupił nowe mieszkanie w Moskwie lub poślubił inteligentną i piękną kobietę. Staraj się być dla niego szczęśliwy! Oczywiście, kiedy spróbujesz to zrobić, spotkasz się z poczuciem niesprawiedliwości: "Dlaczego on to ma, a ja nie?"

Zamiast tego pomyśl o tym, że przynajmniej jedno z was ma coś, a to jest lepsze, niż gdyby nikt inny nie miał tego.

Wiele ludzkich wad pochodzi z faktu, że jesteśmy bardzo przywiązani do naszego "ja", biorąc pod uwagę, że pragnienia, myśli, potrzeby tego "ja" są znacznie ważniejsze niż potrzeby czyjegoś "ja".

A zazdrość pochodzi także z tego przywiązania. Wierzymy, że fakt posiadania lub nie posiadania pewnych rzeczy oznacza znacznie więcej niż to, czy inni ludzie mają takie rzeczy. Technicznie rzecz biorąc, nie ma różnicy, kto jeździ drogim jeepem, ty lub twój sąsiad. Jeep należy do kogoś i ktoś go używa. Ale od wewnątrz twojego "ja" fakt ten nabiera ogromnego znaczenia. Ważne jest dla ciebie, aby ten jeep był z tobą, to ty, twoje "ja", lubiłeś je prowadzić, a nie "ja" kogoś innego! Nic nie jest zaskakujące. To natura sprawiła, że ​​człowiek taki, że stawia swoje własne "ja" w centrum całego istnienia.

Ale to nie znaczy, że ten porządek rzeczy jest ostateczny i niezmienny. Ludzie bardzo rzadko myślą o następnej rzeczy: "dlaczego nagle moje szczęście i zadowolenie są znacznie ważniejsze niż szczęście i satysfakcja innej osoby?" Jeśli myśleli o tym częściej, to, moim zdaniem, mieliby szansę zrozumieć to ". Ja "nie jest najważniejszą rzeczą na świecie, że obcy reprezentują różne" ja ", z których każdy chce czegoś takiego jak ty, dąży do czegoś takiego jak ty, cierpi i raduje się tak jak ty.

To zrozumienie powinno otworzyć drogę do empatii i empatii dla osoby, która pozwoli dzielić się radością innych i głębiej rozumieć cierpienie innych. Nie jest to tylko jakiś moralny ideał, jest to sposób, aby zatrzymać lgnięcie do własnych pragnień, jak do najważniejszej rzeczy na świecie i uzyskać niezależność od tych pragnień oraz od faktu, że nie wszystkie pragnienia mogą zostać spełnione.

Im bardziej osoba uważa swoje "ja" za najważniejszą rzecz na świecie, tym bardziej cierpi.

Dlatego, gdy następnym razem będziesz przytłoczony zazdrością o osobę blisko ciebie, spróbuj postawić się w swoim umyśle w miejscu tej osoby, uświadom jej sobie radość i satysfakcję z jakiegoś wielkiego nabycia, zastanów się, jakie odczucia odczuwa teraz. Wyobraź sobie, jak wjeżdża do nowego mieszkania z rodziną lub jak podróżuje w przestronnym samochodzie, który niedawno kupił, a następnie skup się na swoich uczuciach dla tej osoby, pomyśl o tym, jak go kochasz i szanuj, i jak się cieszujesz, że on dobrze

Ogólnie rzecz biorąc, spróbuj sobie wyobrazić obiekt swojej zawiści nie ze swojego niezadowolenia, ale z zadowolenia przyjaciela lub bliskiego krewnego. Wyjdź poza własne "ja" i pozostań przynajmniej na miejscu "ja" innego! To bardzo satysfakcjonujące doświadczenie.

Wystarczy wykonać to ćwiczenie przez pięć minut, a dla ciebie fakt, że nie doświadczasz tej radości, nie będzie tak ważny. Możesz przynajmniej podzielić się nim z inną osobą i być szczęśliwym dla niego.

Rozumiem, że ta rada jest trudna do zastosowania w przypadku osób, których nie lubisz lub które po prostu nie są blisko ciebie. Ale powinieneś starać się być jak najbardziej przyjaznym dla wszystkich ludzi, bez względu na twoje upodobania i antypatie. Życie stanie się znacznie łatwiejsze, jeśli możesz to zrobić.

4 - Komplement

Doskonałym sposobem na szybkie pozbycie się zazdrości jest przyznanie komplementu osobie w odniesieniu do tego, na co się gapisz. Może się to wydawać okropnie nielogiczne, ale działa i daje niesamowity efekt natychmiastowy.

Kiedyś mój przyjaciel opowiedział mi o wydarzeniach związanych ze sportem. Powiedział mi bardzo fascynująco, ale najbardziej uderzyło mnie to, że pamiętał z najdrobniejszych szczegółów, z niektórych cech życia i kariery zawodników, miał wiele randek i wydarzeń w swojej głowie! Od razu pomyślałem: "Oto rumple! Nie mogłem sobie przypomnieć tak wielu szczegółów! "I poczułem w środku znajomą bryłę zazdrości. Zawsze byłem zazdrosny o to, że ludzie są mądrzejsi ode mnie.

Ale zamiast myśleć o tym, jak źle jest, ja, łamiąc się i uśmiechając się, powiedziałem: "Słuchaj, masz wspaniałe wspomnienie! Jak możesz tak dużo zapamiętać! "

I w tym momencie poczułem się lepiej, zazdrość zniknęła. I zdałem sobie sprawę, że w tej sytuacji wszyscy wygrywają: mój przyjaciel otrzymał miły komplement, i przestałem się martwić, ponieważ on jest lepszy ode mnie w niektórych sprawach! Wszyscy są szczęśliwi!

Od tego czasu nieustannie używam tej metody i pomógł mi nieraz, ratując mnie przed atakami zazdrości. Powróćmy do naszej metafory z "demonem" zazdrości, który próbujemy głodować. Nasz komplement sprawi, że demon zrozumie, że nie pozbawiamy go po prostu jedzenia. Po prostu spożywamy kawałek jedzenia, który był dla niego przeznaczony i przypisujemy go komuś innemu (może ten ktoś jest Twoją szczerą empatią, wsparciem i miłością), aby ten ktoś zjadł go przed "demonem". Pokazujemy mu, że mamy zdecydowany zamiar nie poddawać się jego kaprysom, ale działać w odwrotny sposób.

Niech twój komplement nie będzie nawet szczery, niech będzie przemówiony przez siłę, ale mimo to doprowadzi cię do dobrego wyniku. Po prostu spróbuj! Akcja może wywoływać emocje, a nie tylko na odwrót!

Zasada działania w przeciwieństwie do emocji doskonale pomaga radzić sobie z dowolnymi uczuciami.

5 - Pomyśl o rozwoju!

Zdarza się, że zazdrość pojawia się dlatego, że sukcesy i zalety innych ludzi przypominają nam o własnych niedoskonałościach i wadach. Na tle innych ludzi zaczynamy wyglądać jak przegrani, słabi ludzie, a to powoduje silne poczucie niezadowolenia z siebie i zazdrości.

Ale mimo wszystko, nawet jeśli w rzeczywistości jesteśmy gorszymi od innych, nie oznacza to, że będzie tak na zawsze! To z wiary, że nasza osobowość nie może się zmienić i wykracza poza wrodzone zdolności i tworzy wiele zła: bolesne poczucie zarozumiałości, nietolerancja na niepowodzenie, odrzucenie krytyki i zazdrości.

Osoba o takiej postawie, zamiast rozwijać się, kieruje całą swoją mocą, aby udowodnić, że jest lepszy, mądrzejszy od innych od urodzenia. Udowodnij przede wszystkim siebie. Ale rzeczywistość nie zawsze będzie jego drugim oczekiwaniem, powodującym ostrą frustrację i odrzucenie. Ta chwila została znaleziona znakomicie w książce Carol Duke - Flexible Consciousness.

Możemy rozwinąć w sobie te cechy, których zazdrościmy, gdy widzimy innych ludzi.

W końcu, jeśli pomyślimy o naszych cechach w ten sposób, to będzie mniej powodów do zazdrości, ponieważ nieprzyjazne wyroki, które znosimy, porównując się z innymi ludźmi, nie będą ostateczne! Przestaniemy koncentrować się na naszych rzekomo niezmiennych niedoskonałościach, które najwyraźniej przejawiają się na tle zasług innych i będziemy dążyć do zmiany. Możemy się polepszyć i zbliżyć do tego, czego zazdrościmy.

Oczywiście pomysł, że możemy stać się inteligentni (lub bogaci) jak nasz przyjaciel, jeśli podejmiemy wysiłek i rozwiniemy mózg (lub nauczymy się zarabiać), może zainspirować osobę i pomóc mu poradzić sobie z uczuciem zazdrości wobec przyjaciela.

Jednak nie jest konieczne całkowite przekształcenie zazdrości w motywację do rozwoju. W końcu, jeśli rozwiniemy się tylko po to, aby stać się lepszym od niektórych ludzi, znosimy rozczarowanie. Po pierwsze, w każdym razie, ktoś będzie lepszy od nas. Po drugie, niektóre cechy, nadal nie możemy bardzo się rozwijać. Nie ważne, jak bardzo tego chcemy, nie możemy wyglądać jak aktor Hollywood. Po trzecie, nasze oczekiwania i nadzieje nie zawsze będą spełnione. Nawet podejmując gigantyczny wysiłek, możemy nie osiągnąć tego, czego pragniemy.

Dlatego z jednej strony powinniście rozwijać swoje cechy, ponieważ pomoże wam stać się lepszymi i szczęśliwszymi, a nie po to, aby wyżywić waszą dumę. Z drugiej strony, musisz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, szczególnie tam, gdzie nie możesz się zmienić i być przygotowanym na to, że twoje plany się nie spełniają. Jest to delikatna równowaga pomiędzy pragnieniem wzrastania, stawania się lepszym, akceptowania siebie i gotowości na wszystko. Jeśli znajdziesz tę równowagę, staniesz się o wiele szczęśliwszy i mniej zazdrościsz innym.

6 - Przygotuj się do wzięcia odpowiedzialności za wybraną ścieżkę.

Każda osoba wybiera własną ścieżkę. Ten wybór niekoniecznie występuje tylko raz w życiu. Ścieżka ta przypomina urozmaiconą drogę, gdzie drogi są powszechne. Różne sposoby mają różne zalety. A zalety, które znajdują się na tej samej ścieżce, mogą być nieobecne z drugiej strony.

Dlatego nie ma potrzeby porównywania swojej ścieżki ze ścieżką innej osoby, ponieważ sam dokonałeś wyboru, a wybór dokonała także inna osoba.

Jeśli twój samochód z włączonym silnikiem na autostradzie wyprzedzi olbrzymi, błyszczący jeep, za kierownicą którego rozpoznasz swojego przyjaciela, wtedy wiesz, że ta osoba podąża własną drogą, inną niż twoja.

Być może kiedyś stawiasz na wolność od codziennej pracy, dużą ilość czasu, którą możesz poświęcić sobie lub swojej rodzinie, a nie zarabiać. Podczas gdy mężczyzna w dżipie zdecydował, że spędza dużo czasu w pracy, nieustannie zastanawiając się, jak zarobić więcej. Podejmował ryzyko, walcząc o więcej, a dzięki pracy mógł sobie pozwolić na zakup tego jeepa.

Każdy wybrał własny i dostał to, co było konieczne przy wyborze, ty - wolność i życie osobiste, ktoś inny - pieniądze.

Ale wybór nie zawsze jest świadomy. Może twoja znajomość w drogim samochodzie kiedyś wybrała możliwość pracy na swoją przyszłość, zdobycia dobrego wykształcenia i pracy. A jednocześnie wolałeś chwilową przyjemność od swojej przyszłości: przegapiłeś zajęcia w instytucie, poszedłeś na spacer, wypiłeś i dobrze się bawiłeś. I to również jest wybór, choć w tym możesz nie być tego świadom.

Bądź więc przygotowany, aby wziąć odpowiedzialność za konsekwencje swojego wyboru. To jest twoja ścieżka i sam ją wybierasz. A tak przy okazji, zawsze możesz to zmienić. Więc czego możesz zazdrościć?

Ale jeśli, powiedzmy, ty i twój przyjaciel początkowo wybieracie to samo: wykształcenie, potem pracę i pieniądze, ale wynik jest inny dla każdego z was: prowadzicie wrak, a on jest na pięknym jeepie. Pracujesz tak samo jak on, ale nie osiągasz znaczącego wyniku. Co robić w tym przypadku? I tu znowu dochodzimy do pojęcia sprawiedliwości.

Co determinuje twoją ścieżkę?

Możesz zaakceptować, że twoja ścieżka zależy nie tylko od twojego wyboru, ale także od kierunku drogi, przeszkód na trasie, długości twoich nóg. To zależy od przypadkowych okoliczności, powodzenia, twoich umiejętności, spotkań po drodze z innymi ludźmi itp.

Jeśli tak, to wszystko pojawia się na swoim miejscu.Okazuje się, że nie może być dwóch identycznych ścieżek, każda ścieżka jest unikalna. A wynik tej ścieżki ukształtował się pod działaniem wielu i wielu czynników, to znaczy, wyniku tego nie można nazwać przypadkowym. Istniał w ramach związków przyczynowo-skutkowych, które określały ostateczny wynik. Oznacza to, że wszystko stało się tak, jak powinno, i nie miało to miejsca. Może to jest prawdziwa sprawiedliwość, a mianowicie, że wszystko dzieje się zgodnie z niezrozumiałym porządkiem danej osoby? (Nie mówię o karmie czy czymś w tym stylu, mówię tylko o związkach przyczynowo-skutkowych, których nie możemy objąć naszymi umysłami).

Rozumiem, że poszedłem do filozofii, ale chcę powiedzieć, że wszystkie te argumenty można zastosować w życiu. Zrozum, że fakt, że prowadzisz stary samochód, nie miał miejsca. Ten wynik przygotował wiele wydarzeń w twoim życiu, w które wplątano los różnych ludzi. To była twoja ścieżka.

Nawet jeśli nie zawsze możesz dokonać wyboru i zdecydować, dokąd się udać, ale okazało się, że tak się stało. Takie jest życie.

7 - Zastanów się nad wartością, której zazdrościsz

W rzeczywistości wiele rzeczy, którym ludzie zazdroszczą, nie jest warte zazdrości. Czy naprawdę sądzisz, że osoba, która ma kosztowną willę i jacht jest o wiele szczęśliwsza od ciebie, tylko dlatego, że ma takie rzeczy? Nie, nie jest. Człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego, a to, co wydaje się być źródłem szczęścia dla ciebie, tak długo jak go nie posiadasz, przestaje być takie, gdy je osiągniesz. Osoba jest zorganizowana w taki sposób, że sukces i osiągnięcia przynoszą tylko krótką satysfakcję. To samo-oszustwo jest spowodowane pracą neuroprzekaźnika dopaminy. (Omówiłem bardziej szczegółowo w artykule medytacja i kod ewolucji)

Bez względu na to, do czego dąży człowiek, nie osiąga szczęścia, które obiecuje mu jego wyobraźnia.

Dlatego w zasadzie nie ma takich materialnych rzeczy, których należy zazdrościć w ogóle. Ponieważ nie ma znaczącej różnicy między tym, czy je masz, czy nie. Rozumiem, że to zdanie wydaje się bardzo kontrowersyjne dla kogoś, ale jeśli o tym pomyślisz, to jest. Pamiętasz swoje dzieciństwo, czy byłeś wtedy bardziej nieszczęśliwy niż teraz, ponieważ nie miałeś atrybutów dorosłego życia (samochód, pieniądze itp.)? A kiedy dostałeś te rzeczy, czy stałeś się szczęśliwszy w porównaniu z tym, co miałeś wcześniej?

Nie sądzę. Co jednak można powiedzieć nie o rzeczach materialnych, ale o niektórych cechach osobistych. Umysł, piękno, charyzma itp. W rzeczywistości te cechy, jak również rzeczy materialne, również nie sprawiają, że ludzie czują się szczęśliwsi (przynajmniej nie zawsze). Mogą tworzyć krótkie zadowolenie, przelotną przyjemność, ale nie można powiedzieć, że przystojny i inteligentny człowiek zawsze jest szczęśliwy tylko dlatego, że tak jest! Przyzwyczaja się również do tych atrybutów jak do jachtu lub samochodu! Co więcej, piękno (i sam umysł) nie jest wieczne. Czasami zaczną zanikać. A wtedy ten, kto był przywiązany do tych rzeczy, poczuje ostre niezadowolenie, a nawet cierpienie!

Dlatego praktycznie nie ma rzeczy, których należy zazdrościć. Ponieważ wielu z nich nie przynosi oczekiwanego szczęścia! Zasadniczo nie ma znaczenia osoba inteligentna ani głupia, piękna ani brzydka. Ogólnie rzecz biorąc, każdy ma podobny los: od miliardera do żebraka, od topowego modelu do wytartej gospodyni domowej. W końcu nie można powiedzieć, że jeden z nich jest o wiele szczęśliwszy od drugiego.

Jest to dość dziwne stwierdzenie dotyczące artykułu na stronie poświęconej samorozwoju. "Po co się rozwijać, jeśli nie ma różnicy, co będzie na końcu?" - pytasz. Muszę odpowiedzieć, że po pierwsze nigdy nie myślałem o samorozwoju dla samorozwoju. Wszystkie cechy, które należy rozwinąć, rozważałem tylko ze stanowiska możliwości osiągnięcia szczęścia, jako narzędzia tego szczęścia, a nie celu samego w sobie.Po drugie, nie chcę powiedzieć, że nie ma absolutnie żadnej różnicy między byciem mądrym a głupim, bogatym lub biednym. Po prostu nie musisz przywiązywać się do tych rzeczy i wierzyć, że ten, kto je posiada, z pewnością spocznie na jakimś szczęśliwym Olympusie, a zatem brakuje ci tych rzeczy dla szczęścia.

Dlaczego wziąłem szczęście jako takie, które decyduje o osobliwości ludzkiego przeznaczenia. Ponieważ wszyscy ludzie, świadomie lub nie, dążą do szczęścia. Ale większość z nich wybiera złe ścieżki, a nawet osiąga wspaniałe bogactwo, a władze nie przychodzą tam. Mówiłem o tym w moim artykule o tym, jak zostać szczęśliwą osobą.

Wniosek - zazdrość nie pozwala nam uczyć się od innych ludzi.

Dlaczego zazdrość jest uważana za tak wielki grzech? Już na początku powiedziałem, że nie przynosi ono żadnych korzyści, ale tylko jedno cierpienie. To uniemożliwia nam dzielenie się radością z innymi ludźmi. Ale jest inny powód. Zazdrość uniemożliwia nam naukę od innych ludzi. Zamiast patrzeć na ich godność i zasługi i dążyć do nich, po cichu cierpimy z zazdrości, potajemnie życząc tym ludziom upadku.

Specyfika negatywnych emocji polega na tym, że zmuszają one osobę do zamieszkiwania na sobie, pozbawiając umysł mobilności i wyboru: taka osoba może myśleć tylko o jednej rzeczy. Ale otwartość, szczerość, szacunek i empatia dają naszemu umysłowi więcej swobody. I ma okazję nauczyć się czegoś nowego.

Jeśli przestaniesz zazdrościć, świat innej osoby nie będzie już przedmiotem porównania, ale stanie się otwartą książką, z której możesz wyciągnąć wiele użytecznych informacji. Uwolniając swój umysł od zazdrości, możesz głębiej zrozumieć innych ludzi.

Mam nadzieję, że moja rada pomoże ci przezwyciężyć zazdrość. Ale jeśli nadal czujesz to poczucie bezbronności, pamiętaj, że jest to po prostu uczucie, że nie musisz być posłuszny. Przestań cierpieć z powodu myśli, które to uczucie mówi. Po prostu zrelaksuj się i obserwuj to uczucie z boku bez żadnych myśli. To zawsze pomaga!

ŚRODOWISKO NIE JEST KOBIETĄ

Kto nie doświadczył uczuć zazdrość?

Każdy z nas zna to nieprzyjemne uczucie. Dziś poznasz całą prawdę o zazdrości.

Gwarantuję, że po przeczytaniu tego artykułu zaczniesz inaczej traktować sukcesy innych osób, a uczucie zazdrości będzie cię odwiedzać rzadziej, a potem zapomnisz o swojej drodze do siebie.

Czym jest zazdrość? Dlaczego ona się pojawia? Dlaczego ona nie odchodzi, nie ważne jak ją przekonać? Dlaczego to uczucie odbiera od środka? I jak pozbyć się zazdrości?

Czym więc jest zazdrość i dlaczego się pojawia?

Po pierwsze jest to bardzo nieprzyjemne uczucie, które pojawia się na oczach sukcesów i szczęścia innych ludzi. Są ludzie, którzy twierdzą, że nie są zazdrośni. To nie jest prawda. Czy wiesz dlaczego? Ponieważ zazdrość to przede wszystkim porównanie się z innymi. Ona ma, ale ja nie, oni ją kochają, ale ja nie, ona ma piękną sukienkę, ale ja nie mam wiele. Właśnie z tego porównania nasz nastrój się pogarsza i zaczynamy odczuwać odrazę.

Czego możemy zazdrościć:

• Mężczyźni, męska uwaga,
• bogactwo, dobra materialne, sukces zawodowy,
• piękno, rozmiar klatki piersiowej, długość nogi, szczupłość i szczupłość,
• talenty, umysł, energia itd.

Czy zauważyłeś, że zazdrość najczęściej pojawia się w stosunku do kogoś bliskiego, np. Przyjaciela? Rzadko zazdrościmy żonie arabskiego szejka lub gwiazd Hollywood. W każdym razie nie powoduje tak wielkiego bólu i ciężaru w duszy, jak zazdrość przyjaciela. To uczucie może nas denerwować, rozwścieczyć, możemy przekonać samych siebie, aby nie zazdrościć, ale nic się nie dzieje. Zazdrość pozostaje.

Chyba chcemy powiedzieć: "Jesteś moim przyjacielem, a my powinniśmy być równi Tobie!" Jeśli masz nawet nowy telefon komórkowy, idź dalej, zostawiając mnie w tyle. " A przyjaciel wydaje nam się zwycięzcą i czujemy się przegrany. Z reguły zazdrość, a nie co.Od dawna analizuję ten temat i wielu zauważa, że ​​każdy rozumie logiką, że nie ma nic do zazdrości, ale jest uczucie i powoduje nieprzyjemne emocje.

Dlaczego zazdrość je od środka?

Wszyscy wiedzą, że zazdrość jest grzechem. Grzech w języku greckim oznacza "błąd" i "zły czyn". A przede wszystkim w odniesieniu do samego siebie. Zazdrość przychodzi do nas i rani przede wszystkim nas, cierpimy i gniewają się, nawet jeśli osoba, której zazdrościmy, może nawet nie być świadoma.

Zazwyczaj zazdrość tworzy w nas agresję skierowaną na inną osobę. Podświadomie chcielibyśmy niszczyć inną osobę lub przedmiot, z powodu którego powstała zazdrość.

Jak pozbyć się uczuć zazdrości?

1) Pierwszą rzeczą, która rozpoczyna ścieżkę do odzyskania jest akceptacja faktu że jestem chory Dopóki człowiek nie rozpozna swojej choroby, nie zacznie być traktowany. Muszę się przyznać: zazdroszczę. Czuję to uczucie. I tutaj jest bardzo ważne, aby zrozumieć, że nie ma żadnej białej lub czarnej zazdrości. Biała zazdrość jest mitem i tanim pretekstem! Nawet jeśli czujesz białą zazdrość, jesteś zazdrosny.

2) Niektóre błyszczące wydania często dają tę radę, pozbywając się zazdrości: dyskredytuj to, czego zazdrościsz. Na przykład odnosi sukcesy w swojej karierze, ale nie odnosi sukcesu w życiu osobistym. Często kobiety dyskutują o gwiazdach na forach, oczywiście istnieje uczucie zazdrości - są piękne, odnoszą sukcesy, błyszczą i iskrzą, a tu metoda dyskredytowania i wchodzenia do pracy. "I widziałeś ją bez makijażu, bojaźni Bożej, moja mama wygląda lepiej w wieku 60 lat." Ta metoda może dawać pewną pociechę, ale zazdrość pozostała. Przestań uczestniczyć w dyskusjach i zobacz punkt 1 tego artykułu.

3) Innym sposobem, który wcześniej często stosowałem. Wyobraź sobie: poznajemy naszą dziewczynę, widzimy ją szczęśliwą przez kilka minut, porównujemy siebie i nasze długie "nieszczęśliwe" życie, stajemy się przygnębieni i czujemy zazdrość. Ale nie widzimy całego życia naszej dziewczyny, nie widzimy wszystkiego, co sprawiło, że była szczęśliwa w tym momencie naszego spotkania. Każdy ma trudności i problemy. Nie ma łatwego życia, więc zadałem sobie pytanie: jeśli jesteś zazdrosny i porównujesz swoje życie z kimś innym, Czy jesteś gotów poświęcić jej całe życie? Nie tylko ten kawałek szczęścia i ten moment radości czy zakupu, ale całe jej życie? Zawsze odpowiadałem nie.

4) Zazdrość zawsze wywołuje uczucie. rywalizacja i konkurencja. A te słowa są czysto męskie. Dlatego zazdrość jest tak zła dla kobiet. Zazdrość i kobiecość to niezgodne rzeczy. Mężczyźni rywalizują we wszystkim, nawet dla kobiety. A my, kobiety, nie powinno się w ogóle włączać w tę grę, nadal będę bardziej odnosząca sukcesy, piękniejsza, bogatsza i tak dalej. Lepiej jest pamiętać wszystko, co zwykle zazdrościsz, z reguły zawsze tak samo. Niech zazdrość będzie w tym przypadku twoją przyjaciółką, niech powie ci, czego ci brakuje, do czego musisz się udać. To na tym obszarze musisz pracować, to w tym obszarze musisz się rozwijać. Co więcej, nie po to, żeby komuś coś udowodnić, ale żeby się rozwijać jako osoba.

5) Dziś jestem przekonany, że zazdrość jest uczucia są dziecinne, a nie dorosłe. Życie dziecka zależy od niego, jest całkowicie zależne od jego rodziców, od ich dobrego samopoczucia, od rozwoju, dziecko nie może niczego naprawić w swoim życiu. Może zazdrościć tylko swoim przyjaciołom. On ma, a ja nie. A teraz uwaga! Jesteś dorosłą kobietą! Jeśli zazdrościsz znajomemu, że ma piękną figurę i piękne sukienki, to w tym momencie jesteś dzieckiem. Zacznij robić coś i zmieniaj swoje życie. Dziś jest w twoich rękach, a nie w rękach twoich rodziców.

6) Zazdrościmy tylko dlatego, że wydaje nam się, że jeśli ktoś kupił samochód, był szczęśliwy, jeśli dziewczyna wyszła za mąż, wtedy stała się szczęśliwa. Chcemy też być szczęśliwi. Pamiętaj, najlepszym lekarstwem na zazdrość - to uczucie szczęścia tu i teraz. Napisałem artykuł o szczęściu. Tam są wszystkie sekrety! Przeczytaj ponownie i napisz komentarze. Podaj tu i teraz swoje pragnienie bycia szczęśliwym. To bardzo ważne.

7) Pamiętaj, aby zacząć używać bardzo prosta i skuteczna technika wdzięczności. Napisałem też o tym cały artykuł. Czytaj więcej tutaj. Ale według twoich listów czuję, że go nie stosujesz. O wiele łatwiej narzekać na życie niż zacząć dziękować za to, co już jest w twoim życiu. Od 16 września 2012 r. Prowadzę taki notatnik z podziękowaniami.

Uczucie zazdrości - to niekończące się uczucie. Zawsze jest osoba, która ma więcej inteligencji, talentu, szczęścia, pieniędzy itp. A jeśli nie rozwiążesz problemu z zazdrością, będziesz musiał stale żyć w porównaniu z innymi. To wymaga dużo energii. Kieruj tą energię na siebie!

Niektórzy ludzie bardzo się tym martwią są zazdrośni. Zaleciłbym w ogóle o tym nie myśleć. Pomyśl o sobie i o tym, jak się czujesz. Istnieje przypowieść na ten temat:

Jeden z dawnych mistrzów wojennych postanowił nigdy nie walczyć. Ale gdy został wezwany do bitwy przez jednego bezczelnego młodego wojownika, stary mistrz po prostu tam siedział i nie reagował na bezczelnego człowieka. Wtedy wojownik zaczął go obrazić, aby sprowokować mistrza, ale to też nie pomogło.

Uczniowie mistrza byli zaskoczeni działaniami swojego nauczyciela, wielu zaczęło go potępiać:

"Czy twój honor nie jest ci bliski?"

Wtedy stary mistrz powiedział:

- Kiedy otrzymujesz prezent, a ty go nie akceptujesz, kto jest właścicielem tego prezentu?

- Z pewnością temu, kto to daje!

- Tak samo jest z zazdrością, złością i nienawiścią. Jeśli ich nie przyjmujemy, pozostają z dawcą.

Bądź w stanie zaspokoić swoje pragnienia.

Jaki jest problem człowieka, który zawsze jest zazdrosny o wszystkich? Fakt, że dana osoba zawsze jest bardzo namiętna. Im silniejszy ogień pożądania w twojej duszy jest posiadanie jakiejś rzeczy lub zdolności, tym mniej masz szansy na uzyskanie tego, czego chcesz. Dlaczego? Osoba, która spędza dużo czasu na myśleniu o lepszym życiu, nigdy tego nie dostanie. W końcu, aby coś osiągnąć, trzeba włożyć dużo wysiłku.

Jak poradzić sobie z zazdrością? Przestań się oszukiwać. Rozważmy przykład. Szaleńczo chcesz samochodu. Ale ostatnio rodzice twojego przyjaciela kupili idealny samochód. Teraz chcesz mieć prywatny samochód jeszcze silniejszy niż wcześniej. Przeklinasz los faktu, że twoi rodzice nie są w stanie kupić ci samochodu i skarżą się, że nie masz dżentelmena, który mógłby zrobić drogi prezent. Takie myśli nigdy nie przybliżają cię do snu. Ty, jak nie było samochodu, i nie będziesz.

Jak nauczyć się nie zazdrościć? Zamiast leżeć na kanapie i wizualizować samochód, lepiej zaangażuj się w biznes. Osoba, która pracuje z entuzjazmem, nie ma czasu na głupie myśli. Maszyna dla niego - cel, a nie sen. Osoba świadomie ciężko pracuje cały dzień, aby uzyskać osobisty transport.

Zawsze znajdą się tacy, którzy są w gorszej sytuacji niż ty.

Ta myśl nie może być dla wszystkich pocieszająca, ale nadal pomaga, gdy staje się bardzo zła. Nie wiesz, jak sobie poradzić z zazdrością? Pomyśl o tych ludziach, którzy mają mniej szczęścia w życiu niż ty. Czy chcesz ostatni komputer klasy E lub iPhone? Zmniejsz apetyt. Pomyśl o ludziach, którzy mieszkają w Afryce. W porównaniu z nimi, po prostu mieszkasz w raju. Masz coś do jedzenia i dostęp do dobrej wody pitnej. Masz dach nad głową, ludzi, którzy cię kochają i ulubioną robotę. Jesteś szczęśliwą osobą, ale po prostu nie chcesz tego zauważyć.

Kiedy zaczynasz zdawać sobie sprawę z tego, że niektórzy ludzie w życiu nigdy nie osiągają poziomu komfortu, jaki obecnie posiadasz, życie staje się o wiele łatwiejsze. Niepokojące myśli odchodzą i zasypiają znacznie łatwiej.Praktykowanie takich mantr zbyt często nie jest konieczne, ale kiedy stajesz się szczególnie chory, możesz skorzystać z tej metody samoleczenia, działa bezbłędnie.

Posłuchaj mniej plotek

Kiedy człowiek zaczyna zazdrościć? W tym momencie, kiedy dowiaduje się, że inna osoba ma coś, o czym może teraz tylko pomarzyć. Nie chcesz, aby w twej duszy powstało nieprzyjemne uczucie? Następnie przestań słuchać plotek. Wprowadzają zamieszanie w spokojnym i wymiernym życiu. Złe języki mogą wyolbrzymiać wysokość zarobków danej osoby, mogą przypisywać godności osoby, której nie ma.

Pogłoski są fałszywymi informacjami i nie można im ufać. Nadal nie wiesz, jak sobie poradzić z zazdrością? Przestań marnować czas próbując umyć kości z innymi. Nie czytaj żółtej prasy i spędzaj mniej czasu na Instagramie. Możesz zazdrościć nie o coś prawdziwego, ale o coś iluzorycznego. Eksponując swoje zdjęcia w sieciach społecznościowych, ludzie fotografują tylko najlepsze chwile, a czasem ze względu na piękną ramę pokonują wiele kłopotów. Dlatego nie oceniaj osoby po jego zdjęciach. Może być iluzją pięknego życia i nie mieć nic wspólnego z rzeczywistością.

Zwiększenie samooceny

Kto cierpi na zazdrość o gąszcz innych? Osoby o niskiej samoocenie. Osoba, która szanuje siebie, docenia i kocha, nie będzie ulegać zazdrości. Ale ludzie, którzy nie mogą kontrolować swoich myśli i wątpią w siebie przez cały czas, zawsze mogą być nieszczęśliwi w swoim życiu.

Pamiętaj, że zazdrość jest złym uczuciem i musisz się jej pozbyć. Jak? Weź arkusz i zapisz na nim wszystkie twoje najlepsze cechy charakteru, umiejętności i umiejętności. Pamiętaj o wszystkim, lista powinna być imponująca. A teraz każdego dnia spójrz na kartkę papieru i pamiętaj, co tam jest napisane. Powinieneś być z siebie dumny.

Jeśli nie możesz być dumny z sukcesów osiągniętych w przeszłości, spróbuj zrealizować je w teraźniejszości. Napisz listę celów i zacznij je odwiedzać. Za każdym razem, gdy osiągniesz jeden z nich, poczujesz się lepiej i będziesz pewniej.

Przestań porównywać się z innymi.

Co większość rodziców krzywdzi swoje dzieci? Fakt, że stanowią one początek zazdrości wśród dzieci. Dorośli robią to nieświadomie. Nieustannie zmuszają dziecko do porównywania się z innymi. Na przykład, przyniosłeś do domu matematykę czwórki, pamiętaj, co powiedziała matka. Najpierw zorientowała się, jakie oceny mają wszyscy koledzy z klasy i, w zależności od tego, pochwaliła lub zignorowała to w pamiętniku 4, a nie 5. Więc rozwinąłeś umiejętność ciągłego porównywania siebie z kimś.

Ale każdy chce szczęścia dla siebie, więc musisz porównać swoją osobę z ludźmi sukcesu. A wtedy zwyczaj może iść na boki. Pojawi się zazdrość. Złe uczucie automatycznie wzrośnie w duszy, gdy zauważysz, że osoba, z którą porównujesz siebie, ma coś, czego ci brakuje.

Jak uniknąć tego nieporozumienia? Przestań porównywać się z innymi. Za każdym razem, gdy chcesz to zrobić, zastanów się, dlaczego masz zamiar wykonać tę głupią pracę umysłową, co również przyniesie rozczarowanie. Oceniamy siebie, porównuj się dzisiaj z wczoraj. Wtedy uzyskasz obiektywne zrozumienie własnych umiejętności.

Przestań myśleć, że życie jest niesprawiedliwe

Jak leniwi ludzie się pocieszają? Wierzą, że życie jest niesprawiedliwe. Czy zauważyłeś, że osoba, która chodziła do szkoły dla trójkątów, często jest bardzo dobra z wyróżnieniem? Osoby posiadające wykształcenie średnie otwierają swoje firmy i zajmują stanowiska kierownicze. I kim są byli znakomici studenci? Pracują oni nad byłymi studentami trojaczki.

Dlaczego inteligentni ludzie, którzy spędzili wiele lat na edukacji, rzadko otrzymują dywidendy? Chodzi o to, że podczas gdy doskonali studenci studiują na uniwersytetach, studenci C będą uczyć się życia.Uczą się budować relacje z ludźmi, spędzać dużo czasu zastanawiając się, jak poprawić swoje życie, a następnie zastosować plan do życia. Od pierwszego razu najczęściej zawodzą, ale nie rozpaczają i próbują drugiego, trzeciego i czwartego razu. Najlepsi studenci boją się podejmować zdecydowane działania, więc często pozostają na stanowiskach pracowników.

Następnym razem, gdy myślisz: "Zazdroszczę przyjaciołom, dlaczego życie jest tak niesprawiedliwe?", Odpędz ją. Każda osoba zasługuje na szczęście, które ma. Więc twoja przyjaciółka ciężko pracowała, aby zdobyć i zatrzymać to, co ma.

Skarżyć się mniej

Jak wyglądają ludzie, którzy nie mają szczęścia w życiu? Te stworzenia są nieustannie nieszczęśliwe. Rozkoszują się swoim żalem i rozmawiają o tym przy każdej okazji. Czy myślisz, że podoba im się ten stan rzeczy? W żadnym wypadku. W końcu wszyscy ludzie chcą być zdrowi, szczęśliwi i odnoszący sukcesy. Ale dlaczego niektórzy osiągają to wszystko, a inni tylko zazdrość? Ponieważ niektórzy pracują, aby utorować drogę dla własnego szczęścia, podczas gdy inni tylko robią to, narzekają na niepowodzenia.

Myślisz w życiu tych, których zazdrościsz, że nie ma porażek? Im lepsza osoba żyje, tym trudniej znosić różne tragedie. Ale jedna osoba może z dumą ponieść ciosy losu, a druga nie wytrzyma presji. Człowiek jest winien za wszystkie swoje kłopoty. Dlatego nie zazdrościj tym, którzy są silni i bogaci. Ci ludzie zasługują na szczęście. I będziesz w stanie wznieść się na wyższy poziom, jeśli nie będziesz narzekał innym na problemy. Im więcej myślisz o nieszczęściu, tym więcej wciągasz w swoje życie. Przestań to robić i przekonaj się, że twoje marzenia się spełnią i nie będziesz już musiał zazdrościć.

Zawsze szukaj pozytywnego

Bez względu na to, jak źle żyjesz, zawsze możesz znaleźć pozytywny wpływ na swoje życie, a nie na kogoś innego. Dlaczego ktoś ma zazdrość? Kiedy w moim życiu nie ma porządku i wydaje mi się, że rzeczy spadają z moich rąk, chcę zanurzyć się w bajce, aby uciec od rutyny. Wiele osób ogląda programy telewizyjne lub filmy. W nich bohaterowie żyją radośnie i beztrosko. Uczucie zazdrości narasta mimowolnie. Dlatego wszystko jest tak dobre w filmach, a życie jest złe? Pomóż sobie może być bardzo proste. Nie patrz na te zdjęcia, lepiej poświęć czas, aby znaleźć pozytywny w swoim życiu. Zawsze jest coś dobrego, po prostu trzeba go znaleźć.

Na przykład wstając rano w świetnym nastroju, zwróć uwagę na ten fakt i nie traktuj tego jako coś oczywistego. Z łatwością zabrałeś dziecko do ogrodu? Uważaj to za sukces. Wiele z tych domowych drobiazgów jest pomijanych, w pogoni za jakimś niewidzialnym i niewiarygodnie wielkim szczęściem. Zwróć uwagę na przyjemne drobiazgi, które wypełniają Twój dzień. To od nich powstaje życie. Nauczywszy się widzieć pozytywne rzeczy, myśl "ludzie żyją!" Będzie coraz mniej prawdopodobne, że od ciebie odejdą.

Staraj się być szczęśliwy dla bliskich

Pamiętasz, kiedy ostatni raz szczerze wypowiadałeś słowa uznania dla każdej osoby? Mężczyzna podzielił się z Tobą radością, którą musisz zrobić? Osoba, która mówi o pozytywnych zmianach w życiu, chce usłyszeć słowa wsparcia i gratulacje. Wcale nie jest ci trudno pokazać ciepło i powiedzieć osobie, że jest ci naprawdę szczęśliwa. Spróbuj nie tylko poczuć tę radość słowami, ale także poczuć ją w swojej duszy. To może być bardzo trudne, ale gdy nauczysz się być szczęśliwy dla innych, poczucie zazdrości osłabnie. I dlaczego zazdrościsz, jeśli rozumiesz, że człowiek zasługuje na to, co otrzymał?

Jak powstrzymać zazdrość i przeżyć swoje życie? Sprzątnij prysznic. Pamiętaj, że im więcej dajesz, tym więcej dostajesz.

Szukaj zazdrości, inspiracji

Osoba, która z natury jest miła, może być również zazdrosna. Jak przyjemna osoba może odczuwać takie irytujące uczucie? Ludzie nie są aniołami, więc popełniają błędy i tworzą te rzeczy, o które będą się później wstydzić.Ale każdy błąd i każde nieprzyjemne uczucie może być zawłaszczone, a nie szkodzić. Spójrz na cytat o zazdrości:

Kiedy zazdrość jest nieunikniona, powinna być wykorzystywana jako zachęta do własnych wysiłków i nie przeszkadzać innym. Russell Bertrand.

Przyjmij tę zasadę i pochwal się tymi, których życie podziwiasz. Niech zazdrość pomoże ci stać się lepszym i nie wciągnąć cię na sam dół.

Kultywuj

Zazdrość nie jest dobra, więc przestańcie to robić. Pierwszym krokiem, który każdy zaczyna walczyć z obrzydliwą jakością swojej postaci, jest samodoskonalenie. Czy jesteś zazdrosny o bardziej doświadczonego kolegę? Następnie weź specjalne kursy, a otrzymasz tę samą wiedzę, która pomoże ci w pracy. Czy jesteś zazdrosny, że twój przyjaciel gotuje lepiej niż ty? Ćwicz częściej, az biegiem czasu będziesz mógł zrobić arcydzieło kulinarne. Żadne modlitwy zazdrości nie pomogą, jeśli nie będziesz się kultywował. Tylko pracując nad sobą, możesz stać się lepszym i zwiększyć poczucie własnej wartości. Tak więc staniesz się tą osobą, której możesz tylko zazdrościć.

Jak pojawia się zazdrość?

Zazdrość jest jednym z najgorszych grzechów głównych. Gdy raz go doświadczyłeś, bardzo trudno jest na zawsze pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia. Koroduje twoją duszę i łamie psychikę, sprawiając, że skupiasz się tylko na zazdrości i nie pozwala ci w pełni cieszyć się życiem..

Zazwyczaj zazdrościmy temu obszarowi życia, tym osiągnięciom lub przejęciom, które tak naprawdę chcemy mieć, które naprawdę chcemy mieć, ale z powodu pewnych okoliczności nie możemy ich posiadać. Zazdrość wynika z niskiej samooceny, niezadowolenia z siebie i niemożności całkowitego podjęcia się. Zazdrość jest jedną ze stron twojego kompleksu. Jest opinia, że ​​jest biała i czarna. Mam przeciwną opinię. Jeśli wkradł się do twojej duszy, to tylko czarny kolor. Nie ma innego! Jak pozbyć się zazdrości? I czy można się jej pozbyć, czy też będzie na zawsze twoim towarzyszem? Spieszę się uspokoić, z twoją żądzą i pilnością możesz zapomnieć o tym obrzydliwym uczuciu na zawsze! Jak to zrobić? Powiem ci teraz.

Jak pozbyć się zazdrości. Przydatne i praktyczne wskazówki

Przede wszystkim zazdrość jest konkurencją. Nikt nie będzie się z tym sprzeczał. Rywalizujesz w swoim życiu z osobami, które chcesz podświadomie. Zasadniczo tacy ludzie mają przewagę nad wami w pewien sposób. Dlatego, aby pozbyć się uczuć zazdrości, sporządzić listę ich zalet. Często zazdrościmy, całkowicie zapominamy o naszych zasługach, które, jestem tego pewien, są wystarczające. I zapominając o naszych najlepszych stronach, zapominamy również, że mogą i powinny być rozwijane.

W końcu, co jest zazdrością? Jest to tłumienie naszej samooceny, jeśli chodzi o to, że obiekt naszej zawiści zaowocował czymś więcej. Więc pomyśl o swoich cnotach i staraj się je rozwijać, aby odnieść sukces w czymś!

Następnym krokiem jest spojrzenie na całość. Spójrz na wszystko na całym świecie. Najprawdopodobniej osoba, dla której czujesz się zazdrosny, nie ma tego, co masz i, być może, zazdrości ci. Wszyscy mamy słabe i mocne strony, a im szybciej to zrozumiemy, tym łatwiej i spokojniej będziemy żyć.

Kiedy twój nastrój znowu przyćmiewa zazdrość, pomyśl o ofiarach, które złożysz, jeśli uzyskasz pożądany przedmiot zazdrości. Na przykład, jeśli marzysz o scenie lub filmie, zastanów się, jak bardzo twoja rodzina nie zobaczy cię, gdy masz wycieczkę. Jak będą tęsknić! A ty? Myślę, że nie jest to takie pożądane?

Pomyśl, że aby coś osiągnąć, człowiek ciężko pracował, nie upadł na głowę. A jeśli osiągnął w życiu, na przykład, dobrą sytuację finansową, to kosztem bezsennych nocy i poświęcenia swojego czasu.Zrób to w ten sposób! Nie zazdrośc, ale weź przykład! Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę tego chcesz? Często zdarza się, że sąsiad kupił samochód, ty też chcesz. Dlaczego tego potrzebujesz? Jeśli nie masz praw i generalnie boisz się prowadzić.

Istnieje wiele takich przykładów. Zawsze analizuj! I pamiętajcie, to jest najważniejsze, zawsze dziękuję za życie, za zdrowie, za piękne dzieci, za ukochanego męża, za wszystko!