Odżywianie w grupie 2 krwi pozytywnej

Jeśli jesteś właścicielem tej strony:
Musisz mieć możliwość zmiany swojego adresu IP DNS.

Identyfikator Cloudflare Ray: 48b2d8e3468bc845 • Twoje IP: 51.15.23.101 • Wydajność i bezpieczeństwo przez Cloudflare

Charakterystyka osób z 2. pozytywną grupą

Przedstawiciele 2. grupy krwi są podatni na stres i nerwicę (zdjęcia: boleznikrovi.com)

Druga grupa krwi powstała około 20 tysięcy lat temu, kiedy człowiek nauczył się kultywować ziemię i otrzymał nowe źródło pożywienia - pokarm roślinny. Dlatego przedstawiciele 2. grupy krwi nazywani są "rolnikami".

Ludzie, którzy mają pozytywny rezus, z drugą grupą krwi (A (II) Rh +), dobrze dostosowują się do wszelkich zmian. Są komunikatywne, zorganizowane, gromadzone i odpowiedzialne. Różnią się wysoką wydajnością. Druga pozytywna grupa krwi określa niektóre cechy zdrowia jej właścicieli:

wrażliwy układ trawienny
słaba odporność
wysoka podatność na choroby zakaźne,
skłonność do stresu i nerwicy
zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę i raka,
częste reakcje alergiczne
predyspozycja do anemii,
wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia chorób pęcherzyka żółciowego i wątroby.

W przypadku drugiej grupy krwi dodatniej obserwuje się zmniejszenie kwasowości soku żołądkowego. Z tego powodu proces przyswajania i trawienia pokarmów białkowych jest skomplikowany. Odporność i układ trawienny działają najlepiej, gdy są spożywane głównie z żywności pochodzenia roślinnego.

Osobliwości żywienia ludzi z drugą pozytywną grupą krwi

W drugiej grupie krwi mięso i produkty mleczne są słabo wchłaniane (fot: syl.ru)

Dieta dla drugiej pozytywnej grupy krwi jest wegetariańska. Mięso jest wyłączone z diety. Spowalnia metabolizm i przekształca się w tkankę tłuszczową. Ogranicz także stosowanie produktów mlecznych, zastępując je sfermentowanym mlekiem i soją.

Podstawowe zasady żywienia:

wyeliminować stosowanie produktów mięsnych, nabiałowych i słodyczy,
w 2. grupie krwi dieta powinna zawierać więcej warzyw i owoców,
ograniczyć spożycie smażonych, tłustych i słonych produktów spożywczych,
jedz często, w małych porcjach,
staraj się jeść regularnie w tym samym czasie
żywność powinna być gotowana w delikatny sposób (gotowanie, duszenie, pieczenie, gotowanie na parze),
powstrzymywanie się od kwaśnych pokarmów (w tym kwaśnych warzyw i owoców),
W diecie nie powinno być ostre jedzenie i napoje gazowane.

Jakie potrawy mogą jeść

Biorąc pod uwagę grupę krwi, produkty są podzielone na kategorie (zdjęcie: racionika.ru)

Posiłki według grup krwi dzielą produkty na trzy kategorie: korzystne, szkodliwe i neutralne. Przydatne produkty mają pozytywny wpływ na stan organizmu, utrzymanie zdrowia, ustalenie metabolizmu i pracę wszystkich narządów i układów. Zabronione pokarmy komplikują metabolizm i niekorzystnie wpływają na organizm. Produkty neutralne nie szkodzą, ale nie ma również znaczących korzyści z nich.

Podczas diety według rodzaju krwi, druga pozytywna tabela produktów dla kobiet i mężczyzn jest następująca:

Przykłady diet dla właścicieli odchudzających 2. pozytywnej grupy krwi

Menu diety oparte jest na liście dozwolonych produktów (zdjęcie: foodandhealth.ru)

Aby schudnąć w grupie krwi drugiej z dodatnim czynnikiem Rh, nie jest konieczne wyczerpywanie się ścisłymi dietami i ciężkim wysiłkiem fizycznym. Dieta odpowiednia dla drugiej grupy krwi jest zgodna z zasadami zdrowego odżywiania i wyklucza spożycie tłustych, smażonych potraw, słodyczy i produktów z mąki pszennej. Taka dieta w połączeniu ze sportem stopniowo zapewni utratę wagi. Lepiej jest wybrać jogę, pływanie, spacery, pilates i aerobik z aktywności fizycznej z drugą pozytywną grupą krwi.

Dieta dla 2. grupy krwi może składać się z następującego menu:

W następnym tygodniu menu może urozmaicić, powtórzyć lub po prostu dodać coś nowego. Do dań dietetycznych wybierz produkty z listy dozwolonych.Możesz również włączyć do diety pokarmy o neutralnym wpływie na organizm. Lista odpowiednich produktów na śniadanie:

jaja (jajecznica lub twardo przegotowane),
owoce i warzywa
domowy jogurt, ser kozi, mleko sojowe,
gryka lub płatki owsiane,
herbata ziołowa.

Na obiad przedstawiciele drugiej grupy krwi mogą jeść:

neutralne produkty mięsne (indyk, kurczak),
pieczone lub gotowane ryby (pstrąg, sardynka, rybik, dorsz, okoń),
zupy warzywne,
produkty sojowe i fasolowe
jajka,
sałatka ze świeżych warzyw.

Kolacja powinna trwać co najmniej 4 godziny przed snem. Dieta odchudzająca może zawierać następujące pokarmy na obiad:

zboża
pieczone lub gotowane ryby,
chleb żytni,
warzywa gotowane na parze,
sałatki,
niskotłuszczowy twarożek.

Wskazówki i porady

Dietetyk Rady. Próba zastosowania diety typu krwi jest krokiem do zmniejszenia spożycia kalorii. Wszystkie zalecane pokarmy są dietetyczne, co z zasady nie ma wpływu na zdrowie. Ponadto ważna jest psychologiczna postawa człowieka, jego wiara w cud. Ale takiej diety należy podejść rozsądnie. W końcu specyfika żywienia człowieka może wynikać z różnych czynników (sezonowość, narodowość, tradycje rodzinne, indywidualne preferencje). Nie zapominaj, że człowiek jest wszystkożerny. Jego metabolizm można łatwo zmienić z jednego rodzaju żywności na inny.

Odżywianie dla drugiej grupy krwi wiąże się również z ryzykiem zmniejszenia spożycia niektórych pokarmów i powstania niedoboru ważnych składników odżywczych. U osób z 2. grupy krwi odmowa mięsa może powodować anemię, a obfitość węglowodanów w ich diecie może prowadzić do zakłóceń trzustki. Odmowa produktów mlecznych może prowadzić do niedoboru wapnia w organizmie i dać impuls do rozwoju osteoporozy.

Jeśli odpowiednie odżywianie i sport staną się nawykiem, problem nadwagi wkrótce przestanie przeszkadzać. Diety typu krwi nie mają negatywnego wpływu, ponieważ biorą pod uwagę cechy ciała i opierają się na zasadach zdrowego odżywiania.

Ludzie, którzy mają dodatni czynnik Rh w 2. grupie krwi (A (II) Rh +) są bardziej skłonni do jedzenia pokarmów roślinnych. Cechy ich trawienia i metabolizmu komplikują strawność pokarmów białkowych. Wśród zabronionych produktów: mięso i mleko. Niedobór białka uzupełnia się jajami. Jeśli odmowa mięsa jest trudna, czasami możesz włączyć do diety indyka lub kurczaka. Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi, schudnij z odpowiednim odżywianiem i aktywnością fizyczną. Dowiedz się więcej o dietach krwi w filmie poniżej.

Coraz popularniejsza dieta oparta jest na rodzaju krwi osoby. Ciało ludzkie reaguje bardzo wrażliwie na spożywane jedzenie, a spożywane pokarmy są bezpośrednio związane z dobrostanem osoby.

W zależności od grupy krwi, dietetycy opracowali specjalne indywidualne diety, umożliwiające dostarczenie organizmowi ludzkiemu wszystkich niezbędnych składników odżywczych i pierwiastków, a jednocześnie, aby chronić przed wejściem szkodliwych składników.

40% całkowitej populacji Ziemi to nosiciele grupy krwi 2. Pokarm dla 2. grupy krwi dzieli się na dwa typy: dla 2 ujemnych i 2 dodatnich. Każdy z nich ma własne zasady i niuanse aplikacji.

Ogólne zasady żywieniowe dla grupy krwi 2: dozwolona i zabroniona żywność

W dodatnich i ujemnych 2 grupach krwi ogólny kierunek jest podobny - nacisk kładziony jest na produkty pochodzenia roślinnego. Produkty mięsne są prawie całkowicie wykluczone. Idealnym menu będą dania wegetariańskie.

Zgodność z dietetycznym menu dla tej grupy krwi przyczynia się do:

normalizacja wagi, szczupła sylwetka, eliminacja nadwagi,
odporność,
wzmocnić ciało jako całość,
normalizacja metabolizmu w ciele,
chroni organizm przed różnymi chorobami, w tym złośliwymi guzami nowotworowymi, cukrzycą, różnymi chorobami sercowo-naczyniowymi, atakiem serca i udarem, chorobą Alzheimera.

Dozwolone produkty dla grupy krwi 2

Najlepszą opcją dla żywności będą produkty pochodzenia naturalnego, naturalnego, lepiej surowe.

Lista dozwolonych produktów:

szeroki wybór warzyw
owoce (szczególnie preferowane są ananasy, morele, grejpfruty, cytryny, śliwki i figi),
wszystkie rośliny strączkowe,
soja,
mleko sojowe
niskotłuszczowy twarożek,
oliwa z oliwek,
olej lniany,
chude ryby (makrela, karp, pstrąg, okoń, sardynka, dorsz),
zboża (gryka, ryż, płatki owsiane, proso, jęczmień),
orzeszki ziemne, orzeszki piniowe, orzechy włoskie,
naturalne napoje (świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe, niegazowana woda z sokiem z cytryny),
napoje (bulion z ziaren, zielona herbata, naturalna, słaba kawa bez dodatku mleka, czerwone wino w małych ilościach).

Niedozwolone produkty dla grupy krwi 2

Do produktów zabronionych lub bardzo niepożądanych należą:

wysokokaloryczne, tłuste mięso,
tłuste ryby
owoce morza (małże, krewetki, kawior z dowolnej ryby, śledź, halibut, flądra),
pomarańcze,
kokosy,
mango,
mandarynki,
banany
ziemniaki,
bakłażany,
grzyby,
oliwki,
oliwki,
fasola,
mleko
masło,
lody
kurze jaja
każdy rodzaj sera
majonez,
napoje (piwo, czarna herbata, sok pomidorowy, mocny alkohol w postaci brandy, whisky, wódki, dowolne napoje gazowane i gazowane).

Konieczne jest całkowite wykluczenie pszenicy zarówno w czystej postaci, jak i jako część jakichkolwiek produktów.

Dieta dla grupy krwi 2 ujemna

Posiłki dla grupy krwi 2 ujemne dla każdego dnia powinny zawierać następujące składniki:

świeże, dokładnie umyte warzywa,
płatki (ale nie mleko!),
rośliny strączkowe,
świeże soki owocowe i warzywne (preferują sok z selera, jabłek i marchwi),
Kolacja może być urozmaicona szklanką dobrego czerwonego wina.

Podstawowe zasady

Aby szybko i łatwo schudnąć na diecie przeznaczonej dla osób z 2 dodatnimi grupami krwi, musisz przestrzegać następujących zasad:

Konieczne jest wyłączenie mięsa. Ten produkt, niezależnie od jego rodzaju, spowalnia metabolizm i, gdy już znajduje się w ciele, zaczyna przekształcać się w tkankę tłuszczową. W tym samym czasie mięso jest słabo trawione i wchłaniane, zatykając system wewnętrzny toksynami.
Konieczne będzie znaczne ograniczenie produktów mlecznych, lepiej zastąpić je fermentowanymi produktami mlecznymi lub soją. One również spowalniają metabolizm.
Należy ograniczyć stosowanie produktów z białej mąki, a także różnych słodyczy i babeczek w diecie. Taki pokarm pomaga we wzroście poziomu insuliny we krwi, co prowadzi do zbilansowania masy ciała.
Zaleca się jednak zwiększenie spożycia produktów zawierających błonnik i umiarkowane ilości tłuszczu.
Podczas diety musisz przestrzegać codziennej kalorii. Nie powinna przekraczać 2200 kalorii dziennie.
Ludzie z drugą pozytywną grupą krwi nie tolerują zbyt tłustego, kwaśnego i pikantnego jedzenia, a także ogórków i wędzonych mięs.
Posiłki powinny być pięć razy dziennie.

Niedozwolone i dozwolone produkty

kurze jaja
wszystkie ryby, z wyjątkiem wymienionych na liście zakazu (nacisk należy położyć na okonia, dorsza, karpia, łososia, makrelę i makrelę),
produkty mleczne (kefir, śmietana, jogurt),
sery niskotłuszczowe (może być ser i ser przetworzony),
pestki dyni i orzeszki ziemne,
wszystkie owoce warzywne i owocowe (z wyjątkiem tych opisanych powyżej),
rośliny strączkowe (fasola, groch),
jęczmień, ryż, kasza gryczana i płatki owsiane, jęczmień,
siemię lniane i oliwa z oliwek,
chleb żytni,
pietruszka, przyprawy, kolendra, koperek i liść laurowy,
słodkie soki, zielone i ziołowe herbaty, czerwone wino i kawa.

makarony pszenne
kasza manna, glazurowane płatki i musli,
mleko i produkty mleczne, lody i śmietana,
mięso zwierząt i drobiu,
pieprz i wszystkie potrawy zawierające ocet,
owoce morza (krewetki, małże i kalmary, przegrzebki), kawior,
solone i wędzone ryby, śledź, halibut,
pistacje,
krakersy z białego chleba
ketchup, majonez,
owoce takie jak mandarynka i pomarańcza, papaja i kokos, kiwi i banan,
oliwki i grzyby, bakłażany,
pomidory i ziemniaki, kapusta i kalafior, papryka i rabarbar,
białe wino, czarna herbata, cytrusy i kwaśne soki, piwo.

Oprócz produktów niedozwolonych i dozwolonych istnieje neutralne pożywienie, które nie powoduje przyrostu wagi, ale nie pomaga schudnąć. Są to kapusta morska, mleko sojowe, masło, margaryna. W bardzo rzadkich przypadkach, kiedy problematyczne jest odmawianie mięsa ludziom z drugą pozytywną grupą krwi, możesz sobie pozwolić na pierś z indyka lub kurczaka. Słodycze mogą być ciastkami owsianymi, goframi ryżowymi, miodem, czekoladą.

Polecane menu na tydzień

Jeśli stosujesz taką dietę przez tydzień, wtedy w tym czasie osoba, która ma 2 grupy krwi pozytywnego rezusa, może pozbyć się trzech dodatkowych kilogramów. W tym samym czasie nie ma potrzeby, aby głodować w ogóle, ponieważ dostarczane jedzenie jest kaloryczne i pozwala czuć się cały dzień. A jeśli chcesz schudnąć na dużej ilości kilogramów, to dieta powinna być przestrzegana przez trzy lub cztery tygodnie. Następnie, aby skonsolidować i utrzymać wynik, raz w miesiącu możesz zorganizować sobie taką cotygodniową utratę wagi.

Cechy drugiej grupy na D'Adamo

U podstaw ludzkiej ewolucji byli starożytni myśliwi, którzy posiadali tylko pierwszą grupę krwi. Dla nich autor nowego trendu wprowadził także dietę i zasady zdrowego stylu życia. Z biegiem czasu prymitywny człowiek był zmuszony zmienić zwykły sposób życia i przejść od polowania do siedzącego trybu życia. W tym samym czasie człowiek zaczął doskonalić rolnictwo, oswoić dzikie zwierzęta, otrzymywać jaja ptaków, które zmieniły jego poprzednią dietę.

Zmieniające się style życia i nawyki żywieniowe zidentyfikowały nową grupę krwi - drugą. Peter D'Adamo nazywa nowoczesnych przewoźników tej grupy "górników". Jego zdaniem, dana osoba ma szczególne potrzeby żywieniowe, które zostały mu dane przez pierwszych ludzi o podobnej grupie krwi. Oznacza to, że jeśli dana osoba ma pierwszą grupę, to jego przodkowie przeżyli polując, co oznacza, że on sam musi skupić się na diecie mięsnej. Podobnie, w przypadku drugiej grupy: pierwsi rolnicy na Ziemi "przekazali paczki" ludziom z drugiej grupy, którzy jedzą żywność roślinną.

Autor techniki wyjaśnia to stanowisko specjalną kompozycją krwi. D'Adamo obserwował ludzi z czterema grupami krwi przez prawie 30 lat. W wyniku swoich badań doszedł do wniosku, że krew może wejść w bezpośredni konflikt z "niewłaściwym" jedzeniem, a każda krew ma własne właściwe pożywienie. Na przykład krew z pierwszej grupy nie toleruje pokarmu roślinnego, a druga - mięso. Jednocześnie nie ma znaczenia, czy jest ujemna, czy pozytywna.

Według lekarza naturopatycznego większość ludzi je to, czego chcą, nie zastanawiając się, czego dokładnie potrzebują. Tymczasem choroby narządów wewnętrznych, słaba odporność, nadwaga - konsekwencje "konfliktu" krwi i produktów. Jeśli dokładnie przestudiujesz zasady żywienia, które są charakterystyczne dla drugiej grupy, możesz uniknąć tych problemów.

"Kopacze ziemi" odziedziczyli po swoich siedzących przodkach dobre przystosowanie do zmian czynników zewnętrznych. Łatwo jest takim ludziom przejść na nową dietę, a także wysoka zdolność przystosowania się do innych dziedzin życia. Osoby z drugą grupą mogą łatwo dostosować się do nowego zespołu, ale odporność na sprężystość jest mniejsza.

Z mocnych stron tej kategorii ludzi, Peter D'Adamo zauważa silne trawienie w warunkach prawidłowej diety.Duża ilość mięsa lub ryb, według lekarza, prowadzi do niestrawności, niedrożności jelit, gromadzenia się szkodliwych substancji.

Pierwsi rolnicy dali współczesnym ludziom z drugą grupą nie tylko pozytywne cechy. Główną słabością w tej kategorii jest układ nerwowy. Uważa się, że mają zbyt duże ryzyko zaburzeń pracy ośrodkowego układu nerwowego i niestabilnej psychiki. Tacy ludzie powinni pracować spokojnie i stabilnie bez silnego wysiłku fizycznego.

"Rolnikom" przypisuje się skłonność do następujących chorób:

cukrzyca
choroba wątroby,
złośliwe i łagodne nowotwory,
anemia,
zaburzenia psychiczne.

Również osoba z drugą grupą krwi powinna uważać na wirusy i grzyby. Uważa się, że osoba, która wyewoluowała od silnego łowcy do osiadłego rolnika, poświęciła mu swoją odporność. Nosiciele tej grupy krwi mają zwiększone ryzyko chorób wirusowych i grzybiczych.

Właściwa dieta dla "rumpla"

Biorąc pod uwagę osobliwości osób z drugą grupą, autor metody zaleca im wegetarianizm, a przynajmniej minimalną ilość białka zwierzęcego. Wrażliwi "rolnicy" przewodu pokarmowego bardzo źle tolerowali mięso, tłuszcz, produkty mleczne. Ale, według doktora, oni potrzebują błonnika i ryby.

Starożytni rolnicy nauczyli się uprawiać glebę i wzbogacać swoją dietę korzeniami, jagodami, zielenią, fasolą. Ich współczesny przodek potrzebuje codziennie podobnego menu, ponieważ będzie to klucz do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i innych narządów wewnętrznych. Duża ilość białka zwierzęcego w tym przypadku prowadzi do chorób i nadwagi. Autor diety opracował obszerną listę produktów, które ta kategoria ludzi może jeść bez szkody dla zdrowia. Tabela produktów dla drugiej grupy krwi zawiera także listę neutralnych i zabronionych składników.

D'Adamo zachęca drugą grupę nosicieli, aby dobrze poznali swój asortyment produktów i nie wykorzystali z natury tych, którzy są dla nich "obcy". Dostosowanie menu to tylko część pełnego obrazu diety. Naturopath uważa, że sporty są obowiązkowe dla wszystkich kategorii osób, a aktywny tryb życia rozwiązuje problem wielu chorób i słabości, a także leków.

Właściwy wybór konkretnego sportu zależy również od rodzaju krwi. Autor zauważa, że każda kategoria ma swoje własne możliwości i potrzeby. Tak więc "rolnik" jest dość wytrzymały, ale nie różni się siłą fizyczną i pożądane jest przeciążenie dna. Dlatego najlepszym wyborem dla niego będzie:

Zajęcia sportowe to obowiązkowa dieta. Zwiększy ogólny ton i przywróci witalność, wzmocni odporność i odporność na choroby. Co więcej, ćwiczenia są konieczne, jeśli dieta jest wybrana jako środek do utraty wagi.

Sam lekarz medycyny naturalnej zauważa, że dieta według grupy krwi nie należy do krótkoterminowych środków i sposobu rozwiązania jednego problemu. Jest to raczej rozwiązanie dla szerokiej gamy zadań i stworzone jako indywidualny styl życia. D'Adamo uważa, że każda osoba powinna jeść przez całe życie w naturalnych warunkach. W każdym razie, jak pokazały recenzje diety, nie ma sensu stosować się do niej przez mniej niż sześć miesięcy. Jest całkiem możliwe, aby schudnąć na nim, ale nawet sam autor nie przewiduje wyników. Utrata wagi jest po prostu "efektem ubocznym" regeneracji całego ciała, ale do takich celów można indywidualnie dostosować menu, trwale zmniejszając zawartość kalorii.

Nie ma określonego harmonogramu diety, istnieje zapotrzebowanie na organizm. Oznacza to, że siedzenie przy stole jest konieczne tylko wtedy, gdy istnieje wyraźny głód. Ważne jest, aby nie mylić apetytu (chęć "gryzienia czegoś") i głodu (rzeczywista potrzeba ciała). To samo dotyczy reżimu picia: możesz i powinieneś pić tylko z prawdziwym pragnieniem, a nie zgodnie z harmonogramem.

Tak więc, aby przestrzegać diety, musisz zdefiniować swoją grupę i zapoznać się z tabelą produktów, wybrać swój sport i nauczyć się jeść tylko na żądanie organizmu. Dieta dla grup pozytywnych i negatywnych jest taka sama, autor nie rozróżnia nawyków żywieniowych od czynnika Rh.

"Rolniczy" zestaw produktów

Jak już dowiedzieliśmy się, ludzie z drugą grupą dobrze się dostosowują do zmian w żywieniu. Według lekarza, współczesnym "rolnikom" dość łatwo jest pójść na dietę i potraktować ją jak zwykłą próbkę jedzenia. Pierwsze wyniki prawidłowego stylu życia pojawią się po 1,5-2 miesiącach, w przypadku nadwagi masa może zniknąć już w pierwszych tygodniach.

Tabela produktów dla drugiej grupy krwi została skorygowana przez autora i dostosowana do współczesnej osoby. Dlatego oprócz korzeni i szczyty, "rolnicy" są dozwolone przyprawy, olej roślinny, produkty sojowe.

Zasady diety

Ta grupa płynów krwi pojawiła się, gdy ludzie zaczęli aktywnie angażować się w rolnictwo. Ich dieta była głównie pokarmem roślinnym. To jedzenie i wpłynęło na przygotowanie obecnej diety.

Osoby z A + łatwo adaptują się do innowacji w diecie. Ludzie potrzebują więc naturalnych składników bez szkodliwych dodatków. Skuteczne wyniki zostaną osiągnięte przez wegetarian. Istnieją inne ważne zasady dietetyczne:

Wyklucz z galaretki dietetycznej. Spowalnia metabolizm i zły wpływ na serce.
Pamiętaj, aby uwzględnić w menu produkty za pomocą minimalna ilość tłuszczu.
Mięso - produkt o bardzo wysokiej kaloryczności, z jego ciągłym stosowaniem, szczególnie po 40 latach, może obiecać złogi tłuszczu. W momencie diety należy porzucić. Abstynencja od produktów mięsnych zapewnia utratę wagi.
Trzeba śledzić dzienne spożycie kalorii.. Nie powinno być więcej niż 2000-2200 kcal. W pierwszym tygodniu optymalne jest użycie 1500-1800 kcal.
Zalecane jeść pięć razy dziennie.
W okresie diety jest brać kompleksy witaminowe i mineralne. Musisz pić ziołowy wywary.
Ważne jest, aby obserwować umiarkowane ćwiczenia fizyczne.. Przydaje się taniec i joga.

Dieta w drugiej pozytywnej grupie praktycznie nie ma przeciwwskazań. Tylko stan - indywidualna tolerancja dozwolonych produktów.

W przypadku niektórych chorób, reakcji alergicznych lub indywidualnych nietolerancji zabronione jest włączanie niektórych pokarmów do diety. Wobec przewlekłych patologii warto skonsultować się z profesjonalnym dietetykiem, szczególnie w odniesieniu do zaburzeń narządów trawiennych. Z ostrożnością należy stosować dietę dla osób starszych i kobiet w ciąży.

Wymagania dietetyczne dla grupy krwi 2

Po pierwsze zwróć uwagę na "rolników" na listach produktów prowadzących do zmniejszenia lub zwiększenia wagi.

Do tego jedzenia może prowadzić do gromadzenia dodatkowych kilogramów, stosuje takie produkty.

Produkty mięsne. Mięso z diety lepiej jest wykluczyć. Jest słabo strawiony i nie w pełni wchłaniany przez organizm, co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu i toksyn.
Produkty mleczne. Twoje ciało nie radzi sobie dobrze z trawieniem pokarmów białkowych, szybko zamieniając je w złogi tłuszczu. Zastosowanie mleka pomaga spowolnić procesy metaboliczne zachodzące w organizmie.
Lima i fasola warzywna. Te rośliny strączkowe natury nie są dobrymi przyjaciółmi z enzymami trawiennymi i mogą spowolnić metabolizm.
Pszenica Ta kultura zbożowa upośledza działanie insuliny, co może prowadzić do różnego rodzaju problemów zdrowotnych.

I tutaj pomoże w utracie wagi osoby z drugiej grupy krwi w diecie następnego posiłku.

Soja. Ten przedstawiciel rodziny motylkowatych jest jedną z najstarszych roślin, które ludzie zaczęli uprawiać. Soja jest bardzo popularnym produktem wśród wegetarian ze względu na jej wartość odżywczą. Jego użycie pozwala szybko poradzić sobie z głodem bez "bonusu" w postaci dodatkowych kalorii.Produkty sojowe są dobrze przyswajane przez organizm "rolników" i przyspieszają procesy trawienne.
Różne oleje roślinne. Zastosowanie olejów roślinnych w żywności poprawia trawienie, przyczynia się do prawidłowego wchłaniania pokarmu i zmniejsza obrzęki.
Ananasy. Soczyste owoce ananasa to cenne witaminy w dużym asortymencie. Ten owoc pomaga przyspieszyć metabolizm. Bromelaina, unikalny składnik ananasa, doskonale rozkłada białka i osłabia procesy zapalne organizmu.
Warzywa. Prawie wszystkie dary natury zawierają stosunkowo niewielką ilość kalorii, ale pomagają nasycić się i odzwyczaić nas od jedzenia zbyt dużo. Również produkcja warzyw normalizuje aktywność jelitową i pozytywnie wpływa na procesy metaboliczne.

Rozważmy teraz główne grupy żywności i określ, które z nich pomagają zrzucić wagę lub utrzymać wagę i przynieść maksymalne korzyści dla ciała "rolników".

Z produktów mięsnych raz lub dwa razy w tygodniu można jeść kurczaka, indyka i kurczaka. Ale całkowite oddanie się nie jest warte baraniny, królika, wieprzowiny, wołowiny, kaczki i podrobów, takich jak wątroba i serce.

Wśród owoców morza nacisk kładziony jest na "rolników" na makrele, sardynki, karpie, dorsze i pstrągi tęczowe. Możesz także czasami jeść rekina, szczupaka, tuńczyka, smelt, labraksa. Anchois, beluga, śledź, węgorz, ostryga, sumy w paski, sola, łosoś i homar nie są zalecane.

W przypadku produktów mlecznych i mlecznych mleko sojowe i ser są najbardziej korzystne dla postaci i zdrowia "rolników". Specjaliści od żywienia nazywają naturalne produkty naturalnym jogurtem, serem feta i mozzarellą, kefirem, twarogiem, kozim mlekiem i serem oraz różnymi przetworzonymi serami. Nie zaleca się stosowania twardych serów (nie wymienionych powyżej), masła, maślanki, mleka pełnego, sera pleśniowego, lodów, mlecznego sorbentu, jadalnej kazeiny i serwatki.

Bardzo rzadko zdarza się, aby osoby z drugą grupą krwi jadły jaja.

Wśród suplementów tłuszczowych korzystne są oleje z oliwek i lnu. Zaleca się je stosować tak często, jak to możliwe. Stosuj olej rzepakowy i olejek z wątroby dorsza rzadziej. Wyeliminuj z diety oleje sezamowe, orzechowe, kukurydziane i bawełniane.

Wśród zbóż w diecie dla "rolników" uznano najlepsze shchiritsa i gryka. Również w diecie można wprowadzić jęczmień, płatki owsiane i ryżowe, ryż, proso, trochę owsianki i mąki kukurydzianej. "Nie" oznacza pszenicę.

Mówiąc o pieczywie, eksperci radzą jeść taki, który jest zrobiony z mąki sojowej, z kiełków pszenicy lub ryżu. Obojętne pokarmy to chleb kukurydziany, orkisz, ryż lub chleb glutenowy. Należy całkowicie wyeliminować chleb ziarnisty i pszenny, chleb żytnio-zbożowy i pszenny. I nie pozwól sobie mąki żywności, w której jest wysoka zawartość białka.

Od orzechów i nasion, zgodnie z zasadami tej diety, należy uwzględnić w menu orzeszki ziemne (czasem można się rozpieszczać i masło orzechowe), pestki dyni i orzechy. Od czasu do czasu jeść orzechy włoskie i orzeszki piniowe, mak, nasiona słonecznika, orzechy laskowe, jadalne kasztany. Zabronione jest używanie amerykańskich orzechów, pistacji i orzechów nerkowca.

Wśród roślin strączkowych najbardziej przydatne są soczewica, promienna fasola i czarna fasola. Ziarna neutralne - groch i fasola, fasola pastewna, zielony groszek, biały groszek i fasola. I lepiej nie używać ciecierzycy, miedzi, czerwonej i ciemnej fasoli, fasoli lima.

Skup się na warzywach i zieleniach, takich jak szpinak, marchew, cykoria, pasternak, czerwona cebula, pietruszka, buraki, kalarepa, cebula hiszpańska i żółta, jadalny hibiskus, topinambur, cykoria, por. Możesz również dodać selera, zielone oliwki, dyni, szparagi, rzodkiewki, kalafior, buraki, kminek, zieloną cebulę, szalotki, młode liście gorczycy, brukiew, brukselkę i awokado.Wszystkie rodzaje oliwek (z wyjątkiem zielonych), żółta i zielona papryka, kapusta chińska i biała, bakłażany, grzyby szklarniane, ostra papryka i pomidory są uważane za szkodliwe dla ciebie.

Najbardziej przydatne jagody i owoce dla właścicieli drugiej grupy krwi: rodzynki, figi, grejpfruty, jagody, czereśnie, ananasy, śliwki, borówki, jeżyny, morele, cytryna, żurawina. Arbuz, granat, melon, daktyle, persimmon, nektarynki, brzoskwinie, limonka, czerwone i czarne porzeczki, jabłka, czarne winogrona, truskawki, gruszki i kiwi są uważane za neutralne. Nie zaleca się stosowania bananów, orzechów kokosowych, mandarynek, gałki muszkatołowej, papai i pomarańczy.

Przyprawy i przyprawy, które można wykorzystać do przyprawiania potraw, to imbir, czarna melasa, sos sojowo-czosnkowy, słód jęczmienny. Również nie zbanowany ekstrakt z migdałów, estragon, chrzan, kminek, kardamon, bazylia, anyż, cynamon, curry, kurkuma, liść laurowy, hiszpańska papryka, rozmaryn, tymianek i koper. Nie angażuj się w jadalną żelatynę, czarny i biały mielony pieprz, wino, jabłko, ocet balsamiczny, kapary.

Z sosów przydatna musztarda. Możesz użyć trochę i różnych dżemów, galaretek, marynat, marynat. Wyrzucić majonez, ketchup i pikantny sos sojowy.

Wśród napojów szczególnie przydatne są soki z moreli, czarnej porzeczki, czereśni, śliwek, marchwi, grejpfruta, selera, ananasa. Doskonale nadaje się również do wody w Twoim ciele z dodatkiem świeżego soku z cytryny, naturalnej kawy, zielonej herbaty. Cydr jabłkowy, soki warzywne z zalecanych darów natury, jabłka i sok winogronowy są uważane za napoje neutralne. Z alkoholu, jeśli chcesz, możesz sobie pozwolić na małą ilość białego lub czerwonego wina. Nie zaleca się używania soku z pomidorów, świeżej pomarańczy, czarnej herbaty i mocnych napojów alkoholowych.

Przydatne są napary z dzikiej róży, rumianku, dziurawca, waleriany, echinacei, głogu, łopianu, żeń-szenia i lucerny. Można również pić napoje na bazie czarnego bzu, szałwii, chmielu, liści truskawek i malin, białych brzozowych pąków, mniszka lekarskiego, torby pasterskiej, korzenia lukrecji, matki i macochy, tymianku i lipy. Niepożądany rabarbar, znamiona kukurydziane, koniczyna czerwona, pieprz cayenne i kocimiętka.

Jak każda inna metoda zmniejszania lub utrzymywania wagi, zaleca się łączenie diety dla drugiej grupy krwi z aktywnością fizyczną. "Najbardziej odpowiedni sport dla rolników" nie jest bardzo intensywny. Na przykład może to być pływanie, joga, aerobik, wykonywane w wolnym tempie, ćwiczenia mające na celu rozciąganie mięśni.

Proponowaną dietę można zawsze obserwować. Po prostu, jeśli chcesz odrzucić wagę, zmniejszamy zawartość kalorii i zmniejszamy objętość, a jeśli potrzebujemy utrzymać istniejącą masę ciała lub zbiór brakujących kilogramów, zwiększamy te liczby.

Przykład diety dla drugiej grupy krwi przez tydzień

Poniedziałek
Śniadanie: 150 g twarożku ze śliwkami, zielona herbata.
Przekąska: miąższ pojedynczego grejpfruta.
Obiad: miska z puree z dyni i 150 g fileta z ryby z grillem.
Obiad: 50 g orzechów.
Kolacja: kasza gryczana (do 200 g w formie gotowej), a także sałatka z marchwi i kapusty, lekko przyprawiona olejem roślinnym i świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.

Wtorek
Śniadanie: kasza gryczana, koreańska marchewka i zielona herbata.
Przekąska: jabłko.
Obiad: 150 g gotowanej piersi z kurczaka i 3 łyżki. l fasola szparagowa w postaci gotowanej, kilka kawałków świeżego ananasa.
Bezpieczne, kilka suszonych śliwek.
Kolacja: sałatka z ananasa, winogron i gruszek (około 300 g).

Środa
Śniadanie: chleb gryczany, garść daktyli, szklanka soku z marchwi lub zielonej herbaty.
Snack: kilka moreli.
Obiad: 150 gramów kaszy ryżowej i około 200 gram gulaszu warzywnego.
Czas na herbatę: garść suszonych owoców.
Kolacja: 200 g grillowanej ryby, sałatka ze świeżej marchwi i selera, szklanka kefiru.

Czwartek
Śniadanie: gotowana kasza gryczana, starta marchewka, szklanka soku wiśniowego.
Przekąska: 4 śliwki.
Obiad: kilka łyżek ugotowanego brązowego ryżu oraz kawałek pieczonej chudej ryby, szklanka soku z marchwi.
Bezpieczne, jabłko.
Kolacja: do 200 g niskotłuszczowego twarogu z kawałkami owoców, filiżanka herbaty ziołowej.

Piątek
Śniadanie: kapusta i sałatka z marchewki, około 150 gramów winogron i zielonej herbaty.
Przekąska: Pieczone jabłko.
Obiad: miska zupy warzywnej, 150 g gotowanej lub grillowanej ryby, szklanka soku grejpfrutowego.
Obiad: filiżanka jogurtu.
Kolacja: 150 g twarożku z kilkoma posiekanymi suszonymi śliwkami, herbata ziołowa.

Sobota
Śniadanie: toast gryczany i 50 gram dat, kawa lub herbata.
Przekąska: sałatka z jabłek i śliwek.
Obiad: gotowana pierś z kurczaka (do 150 g), 2 łyżki. l gotowany ryż (najlepiej brązowy), obskurne marchewki.
Snack: para moreli.
Kolacja: grillowana ryba i świeży ogórek.

Niedziela
Śniadanie: 2-3 chleb żytni i szklanka marchwi i soku jabłkowego.
Snack: para plasterków ananasa i garść jeżyn.
Obiad: kawałek ryby parowej i gulasz warzywny, persimmon.
Przekąska: jabłko upieczone.
Kolacja: ryba parowa lub chude mięso, gotowane bez dodatku oleju (około 150 g), warzywa, herbata lub, jeśli to pożądane, kieliszek wytrawnego czerwonego wina.

Przeciwwskazania do diety drugiej grupy krwi

Jeśli nie ma żadnych cech zdrowia, które wymagają specjalnego odżywiania, nie ma przeciwwskazań do diety dla osób z drugą grupą krwi.
Naturalnie, jeśli jesteś uczulony na jakiś produkt spożywczy lub jego spożywanie powoduje dyskomfort, nie musisz go jeść. Posłuchaj swojego ciała.

Zalety diety dla drugiej grupy krwi

Dzięki dobrze zaprojektowanemu menu twoje ciało otrzyma wszystkie składniki niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania.
Będziesz mógł jeść smaczne i urozmaicone jedzenie, wybierając spośród różnorodnych potraw, które Ci się podobają.
Dieta jest uniwersalna. Z jego pomocą można i zrzucić ciężar, utrzymać wagę, a nawet odzyskać.

Wady diety dla drugiej grupy krwi

Nie każdy z łatwością może natychmiast zapamiętać wszystkie zalecenia dietetyczne. Lepiej wydrukuj listy dozwolonych i zabronionych produktów i trzymaj je pod ręką.
Być może będziesz musiał zasadniczo zmienić niektóre nawyki żywieniowe. Wszakże w sposób polubowny warto cały czas trzymać się tej techniki.