Psychologia

Codzienna rutyna odnoszącej sukcesy osoby: przykład

Pin
+1
Send
Share
Send

Napisano wiele książek na temat zarządzania czasem - są one często nazywane podręcznikami zarządzania czasem. Niestety, prace te są często pisane przez zwykłych ludzi, którzy nic nie rozumieją w tej kwestii - uczciwie pracują za opłatą, starając się sprzedać książkę jak największej liczbie osób. Ale mimo wszystko, porady dotyczące tego, jak zarządzać swoim czasem, nie chcesz słyszeć od psychologa domowego lub nieudanego managera sprzedaży, ale od osoby, która zaszła w życiu.

Zasady efektywnego zarządzania czasem są przydatne nie tylko dla początkujących karierowiczów, ale także dla gospodyń domowych (zwłaszcza młodych matek!). Dlatego w tym artykule zebraliśmy najskuteczniejsze i najbardziej skuteczne techniki od ludzi sukcesu w swojej dziedzinie - polityków, biznesmenów, kierowników projektów, marketerów, muzyków itd. ...

9 kroków do zarządzania czasem

"Czy można zarządzać czasem?" - nie zdziwiłbyś się, gdyby to pytanie powstało w jednej z fantastycznych opowieści. Jednak otrzymują bardzo prawdziwych ludzi, dla których ważne jest, aby mieć czas, aby zrobić tyle ciekawych i użytecznych rzeczy, jak to możliwe w ich życiu. Jak więc zarządzać swoim czasem?

Zaplanuj swój dzień

Udowodniono, że jeśli poświęcisz piętnaście minut na przygotowanie się do dnia roboczego, zaoszczędzisz sobie około dwóch godzin czystego czasu. Pamiętaj, że plan nie jest sztywno zdefiniowanym ramem, poza którym nie należy go pozostawić, jest tylko pożądanym planem na nadchodzące wydarzenia. W życiu wszystko może być: przyjaciel się spóźnia, praca nad projektem będzie opóźniona, albo nagle uznasz, że praca nad inną sprawą jest pilniejsza. Aby nie mieć pośpiechu i poczuć, że nie masz czasu, pamiętaj o "złotej zasadzie ludzi sukcesu": pomaluj tylko 60% swojego czasu i zarezerwuj pozostałe 40% na niespodziewane lub pilne sprawy. W przypadku, gdy takie kwestie się nie pojawiają, poświęć ten czas na naukę, samorozwój lub odpoczynek.

Ustal priorytety i zwracaj uwagę tylko na rzeczy, które są dla Ciebie ważne.

To jest główna tajemnica, jak zarządzać swoim czasem. Po ustaleniu planów na dany dzień, musisz zdecydować, co należy zrobić najpierw, a co należy zrobić w drugim. Możesz spróbować podzielić całą firmę na cztery grupy:

  • ważne i pilne
  • ważne i niepotrzebne,
  • nieistotne i pilne,
  • nieważne i niepotrzebne,

Jeśli poranek nie jest dla ciebie najbardziej produktywnym czasem, zacznij dzień od nieważnych, ale pilnych spraw. Kiedy przyjedziesz, podejmij ważne i pilne sprawy, takie jak spotkanie z klientem lub napisanie raportu. Nawet jeśli nie jesteś w stanie osiągnąć wszystkiego, co zaplanowałeś, najważniejsza i pilna sprawa zostanie wykonana, a to przyniesie Ci satysfakcję.

Połącz podobne zadania w bloki robocze

Na przykład w pierwszej połowie dnia spotykasz ludzi - klientów, współpracowników i przełożonych, aw drugim - pracujesz z dokumentami. Pozwoli Ci to zaoszczędzić mnóstwo czasu, który możesz poświęcić na "zanurzenie" w każdym rodzaju aktywności i przyzwyczajenie się do niej. Upewnij się jednak, że bloki te nie są zbyt ciasne - jeśli spędzasz pół dnia wykonując monotonne czynności, będzie to zbyt monotonne i zmniejszy Twoją produktywność.

Wykorzystaj zasady aktywnego wypoczynku

Zajęcia rekreacyjne - niekoniecznie sportowe (choć może tak być). Istotą tego święta jest zmiana uwagi i zmiana czynności. Zbytnie skupianie się na jednej rzeczy jest męczące, więc co pięć godzin można zrobić krótką pięciominutową przerwę. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że odpoczynek nie jest wypadnięciem w sieci społeczne, ale przywróceniem siły i energii.Wykonuj ćwiczenia, chodź, zrób sobie przekąskę - ale nie zapomnij zmienić sytuacji w tym samym czasie.

Określ konkretne terminy dla całej firmy.

Rozmyte granice, takie jak "Wkrótce to zrobię" lub "Potrzebuję więcej czasu", spowalniają i zmniejszają efektywność Twojej aktywności. Zamiast tego, wyraźniej formułuj zadania i ustal dla siebie limit czasowy - "zrobię to do piątej" lub "potrzebuję jeszcze czterdzieści minut". Ponadto punktualność pomoże ci zażądać tego samego od reszty, co będzie kolejnym ważnym wkładem w zarządzanie czasem.

Skoncentruj się na własnych celach życiowych

Wszystkie poprzednie wskazówki można wrzucić do kosza, jeśli nie wiesz, czego chcesz od życia. Zrób listę tego, co jest dla Ciebie ważne i co chciałbyś osiągnąć. I spróbuj zrobić to, co przybliży cię do twoich celów. Planując firmę, zadaj sobie pytanie: "Jak bardzo zbliża mnie to do celu?". Pomoże Ci to odkryć te rzeczy, które robisz automatycznie, a naprawdę ich nie potrzebujesz.

Nie rozpraszaj się żadnymi drobiazgami.

Kolega śpieszy się, aby podzielić się z Wami nowymi pomysłami, przyjaciel prosi o radę, a nawet ekran ICQ ciągle miga? Nic dziwnego, że w takich warunkach masz mało czasu. Jeśli dodasz do tego typowe absorbery czasu, takie jak surfowanie w Internecie i granie w pasjansa, będziesz przerażony, ile godzin zmarnujesz! Aby zrozumieć, jak zarządzać czasem, spróbuj nagrywać wszystko, co robiłeś co godzinę, przez pięć minut co godzinę. A następnie obliczyć, ile czasu poświęcasz na produktywną pracę i ile tracisz na próżno. To będzie dobry przykład i naprawdę wstrząśnie.

Zniszcz duże firmy

Może być bardzo trudno zmusić się do rozpoczęcia rozwiązywania złożonego lub bardzo dużego zadania, szczególnie jeśli wynik jest opóźniony w czasie. Na przykład pisanie dyplomu jest ciężką pracą! Ale jeśli spróbujesz podzielić to na małe zadania, taki cel przestaje być bardzo ciężki: najpierw napisz plan, potem znajdź literaturę, a potem spróbuj pisać przez rozdział w ciągu kilku dni itd. ... Ponieważ po każdym etapie zobaczysz wynik, łatwiej będzie ci uporać się z tym problemem. I nie będzie spędzać dużo czasu próbując zmusić się do tego.

Nie zwlekaj z podejmowaniem decyzji

Oczywiście, trzeba myśleć o tym, co robisz. Ale przekształcenie procesu decyzyjnego w przedłużony nie jest wcale konieczne. Jeśli masz trudności, użyj klasycznej, racjonalnej metody: zapisz wszystkie możliwe opcje na kartce papieru, zaznacz wszystkie ich zalety i wady. Nie zapomnij wziąć pod uwagę swoich uczuć i skłonności (nadal jesteśmy dziewczynami i nie możemy pracować wyłącznie na logice). I podejmij decyzję, która będzie najkorzystniejsza. Może na początku będzie to dalekie od ideału, ale najważniejsze jest to, że zacząłeś coś robić zamiast siedzieć nieruchomo.

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu zrozumiecie, jak zarządzać swoim czasem. To nie jest takie trudne i niesamowite, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Staraj się budować w swoim życiu tylko część tych zaleceń - a zobaczysz, o ile więcej się stało! A jeśli użyjesz wszystkich wskazówek? Wtedy masz wspaniałą szansę stać się najbardziej udaną i odnoszącą sukcesy kobietą w Rosji w ciągu zaledwie kilku lat!

Co musisz wiedzieć, jeśli nie wiesz, jak zrobić codzienną rutynę?

Istnieją cztery podstawowe zasady. Po pierwsze, zaplanuj swój przyszły dzień wieczorem. Dobrze jest to zrobić schematycznie i umieścić ulotkę w widocznym miejscu. Możesz zaoszczędzić czas. Jak zarządzać wszystkim? Oto przybliżona codzienna rutyna:

  • 7.00 - wzrost.
  • 7.00-8.00 - ćwiczenia poranne, higiena, śniadanie.
  • 8.00-12.00 - praca.
  • 12.00-13.00 - obiad, odpoczynek.
  • 13.00-17.00 - praca
  • 17.00-19.00 - sport.
  • 19.00-20.00 - kolacja.
  • 20.00-22.00 - czas osobisty, sprawy rodzinne, planowanie na następny dzień.
  • 22.00 - pora snu.

Po drugie, planuj tylko te rzeczy, które lubisz robić. Jeśli zrobisz to, czego nie lubisz, szybko się zmęczysz i zaczniesz odczuwać dyskomfort. Po trzecie, poprawnie ustaw swoje priorytety. Zrób sobie dziennik (przestarzały) i uporządkuj sprawy według ważności. Na przykład:

  1. Zadania wymagające natychmiastowych rozwiązań.
  2. Ważne, ale nie bardzo pilne sprawy.
  3. Zadania, które można wykonać w innym dniu. Pamiętnik datowany jest potrzebny nie tylko do wyznaczania celów, ale także do różnych pomysłów, które przychodzą ci na myśl. Wszystko jest niemożliwe do zapamiętania, a ta metoda pozwoli nie przegapić ważnych myśli.

Po czwarte, znajdź czas na relaks - jest to koniecznością. Jeśli jednak są niezrealizowane zadania, spróbuj rozwiązać je dokładnie w dniu wolnym, ponieważ jutro wróci do pracy.

Priorytety

Nie można zrobić wszystkiego i zrobić to dobrze. To wspaniałe, że masz ochotę spróbować swoich sił w różnych rolach. Jednak rozpraszanie wysiłków jest niemożliwe do osiągnięcia. Określ, co chcesz teraz najbardziej, a także to, co jest dla Ciebie ważne.

Jeśli masz teraz priorytet rozwoju zawodowego lub kariery, być może nie jest to odpowiedni moment, aby rozpocząć nowy kierunek. Skoncentruj się na tym, co już działa i rób to dobrze. W rezultacie osiągniesz nie tylko pożądane rezultaty, ale także będziesz w stanie z łatwością utrzymać motywację. W końcu, kiedy wszystko działa, siły są po to, by stworzyć więcej.

Cele i terminy

Bez celu - bez rezultatu. Jednocześnie cel powinien być jasny, realistyczny, możliwy do osiągnięcia. Możesz życzyć sobie szerokiego uznania w kręgach zawodowych. Ale bez konkretów, to pozostanie twoją fantazją, ale nie celem.

Ale zadanie pełnienia roli eksperta mediów, przyjmowania zaproszeń na konferencję jako mówcy (najlepiej ze wskazaniem ich nazwisk i liczby adresów) jest już bardziej specyficznym zadaniem, które można nazwać celem. Łatwo jednak stracić z oczu, wypalić się i nigdy nie wdrożyć, jeśli nie ma terminu. W tym przypadku im krótszy, tym lepiej. Dokładne terminy poprawią Twoją efektywność, a także pomogą Ci pozostać w ruchu podczas pracy nad zadaniem.

Ustalając priorytety, ustaliliśmy, co damy naszej energii i siły. Reszta spraw, pragnień i celów zostaje przełożona na później, a nawet całkowicie wysłana do kosza. Na tym etapie ważne jest, aby zrozumieć, co jest czas jeść i oczyścić. Najczęściej spotykane osoby jedzące to telewizja, sieci społecznościowe i programy telewizyjne.

Moim sekretem jest to, że w ogóle nie oglądam telewizji! Nawet go nie mam. To pozwala zaoszczędzić sporo czasu. Dlatego po pracy uczę się, trenuję, tworzę, spędzam czas z najbliższymi. I wypełnia mnie i daje o wiele więcej energii.

Pożądane jest ograniczenie sieci społecznościowych do potrzeb biznesowych, a także niewielkie obciążenia dla własnej satysfakcji. Cztery lata temu usunąłem strony Vkontakte, Odnoklassniki i Facebooka, pozostawiając tylko Instagram, ponieważ było to najskuteczniejsze dla mojej firmy. To uwolniło ogromną ilość czasu. Facebook musiał teraz wrócić do biznesu. Ale używam go wyłącznie w tej sprawie.

Kolejna pomocna wskazówka. Jeśli przezwyciężysz zwlekanie, a ręka wciąż sięga po telefon, nie odmawiaj sobie tej przyjemności. Mózg również musi odpocząć. Obiecaj sobie, że spędzisz piętnaście minut w serwisach społecznościowych jako nagrodę po ważnej robocie. W przeciwnym razie, jeśli zrobisz coś przeciwnego, nie zauważysz, jak dużo czasu leci w bezsensownym przywoływaniu zdjęć, i nie będziesz miał czasu na nic.

Posiadanie planu

Możesz mieć jasny cel i ambitne terminy, ale nic nie stanie się bez planu. Powinno istnieć kilka planów - na kilka lat naprzód (dwa-pięć), na bieżący rok, na miesiąc, na tydzień i na każdy dzień. Długość czasu może być różna. Ale zarówno duży obraz, jak i przejrzystość jutra są ważne. Inspiruje, dodaje pewności siebie i wypełnia sens. Kiedy budzisz się każdego ranka i masz obraz przyszłości w swojej głowie, z entuzjazmem zaczniesz nowy dzień i wiesz, dlaczego to robisz.

Plany na rok i miesiąc pomogą jasno określić priorytety i podjąć ważne kroki w kierunku dużego celu. Zostało naukowo udowodnione, że gdy podążasz za długoterminowym celem, motywacja szybko ginie. Dlatego potrzebne są małe zadania i triumfy.

Do planowania, ja osobiście wolę format papieru. Już napisanie listy celów na kartce papieru już zwiększa twoje szanse na wydajność i sukces. IMeya Plan, nie musisz przeskakiwać od przyczyny sprawy, by pędzić pomiędzy zadaniami. Z planem zrobisz znacznie więcej, zarówno w ciągu roku, jak iw ciągu dnia. Dla mnie zwykłe listy działają codziennie. Wypróbuj różne podejścia i znajdź to, co najbardziej Ci odpowiada.

Kalendarz nie jest mniej użyteczny. Jeśli pracujesz 10-12 godzin dziennie, nie zobaczysz treningu, jeśli nie dotrzesz do harmonogramu w taki sam sposób, jak robisz kolację biznesową. Jeśli nie zaplanujesz kluczowych wydarzeń dnia w kalendarzu, zawsze będzie ich wiele.

Nie tylko sprawy biznesowe trafiają do kalendarza, ale także inne zadania - czytanie, nauka, chodzenie do muzeum, dzwonienie do krewnych. Niezależnie od tego, jak bardzo może to brzmieć pragmatycznie, zajęta osoba musi wszystko zaplanować. Zbyt wiele rozrywek. Dzięki temu Ważne jest, aby zaplanować nie tylko pracę, ale także odpoczynek.

Jeśli wszyscy biegacie, nie martw się. Rzeczy mają tendencję do akumulacji, tworząc bałagan i stale rosnące poczucie niepokoju. Wykonaj mały, ale realistyczny plan, uczyń to wszystko, czego nie byłeś w stanie zrobić przez długi czas. I postępuj! Gwarantuje to wzrost pewności i inspiracji. A od czystej karty w dosłownym i przenośnym sensie, zacznij planowanie.

Optymalizacja

Jeśli dwie rzeczy można zrobić w tym samym czasie, to grzech nie może z tego skorzystać. Podczas sprzątania, gotowania lub wykonywania innych prac domowych możesz wysłuchać wystąpień TED, podcastów, nauczyć się języka, słuchać webinarów. Jeśli biegasz po chodniku lub w parku, posłuchaj podcastów i samouczków. Teraz możesz nawet popływać w basenie i słuchać odtwarzacza. Zawsze biorę słuchawki do manicure. Zawsze możesz obejrzeć kilka filmów, a podczas pedicure możesz napisać artykuł na laptopie, a nawet na telefonie.

Zamiast Facebooka i Instagrama w kolejkach, transporcie publicznym i korkach, możesz czytać książki, słuchać tych samych podcastów i oglądać filmy. Tak wykonałem zadanie domowe, aby jak najszybciej uzyskać wykształcenie w USA, pracując ponad 40 godzin tygodniowo.

Odnośnie szkolenia. Jeśli możesz dotrzeć gdzieś lub jeździć rowerem zamiast transportu publicznego, wtedy jest to lepsze niż brak ćwiczeń. Zastanów się kilka kroków i zaplanuj.

Delegacja

Jeśli zarabiasz sto dolarów na godzinę, a sprzątaczka płaci dwadzieścia, to jest to efektywna dystrybucja siły roboczej. Ponadto wykona to zadanie znacznie szybciej niż ty. Przydaje się proste podejście matematyczne i biznesowe, nawet w życiu codziennym.

To samo dotyczy gotowania. (czasami może być bardziej racjonalne zamawianie dostawy żywności) mycie, rachunkowość, praca z dokumentami i wiele więcej. I z syndromu "Wolę robić wszystko sam. W każdym razie nikt nie może zrobić nic lepszego ". Wszyscy lubimy kontrolować wydarzenia w pewnym stopniu. Ale często ktoś inny zrobi lepiej niż ty, a nawet lepiej. W międzyczasie możesz produkować znacznie większą wartość.

Naucz się odmawiać

Wcześniej nie mogłem odmówić. Powiedzenie "nie" jakiejkolwiek prośbie zostało porównane do samobójstwa. "Co oni o mnie myślą?" "Tak, nikt mnie nie pokocha". Ale z biegiem czasu zrozumiałem, że nie możesz być miły dla wszystkich. I potrzebujesz pomocy z czystego serca, a nie dlatego, że jest to konieczne.

Spełnianie próśb innych ludzi na szkodę siebie, zarówno w pracy, jak iw życiu osobistym, może sprowadzić was do coraz większej liczby osób, czekając na waszą zgodę. To jedna rzecz, aby pomóc koledze, która zawsze wiernie wykonuje pracę, ale teraz ma blokadę. Kolejną rzeczą, którą należy szukać informacji dla osoby, która po prostu zdecydowała się winić wszystko na ciebie.

Ustaw priorytety i pomóż tym, którzy naprawdę tego potrzebują. W ten sposób uwolnisz czas dla siebie, a także zaprzyjaźnisz się, który zawsze przyjdzie na ratunek.

Powyższe zasady są bardzo proste. Każda umiejętność, a następnie nawyk tworzony przez praktykę. Wprowadź te techniki jeden po drugim do swojego życia i oceń, co działa dla ciebie, a co nie. Kochaj to, co robisz, i bądź tak wydajny, jak to tylko możliwe. Doprowadzi Cię to do sukcesu i pomoże ci przetrwać bez obrażeń w określonej dziedzinie życia. Opublikowano na econet.ru.

Daria Karelina, specjalnie dla econet.ru

Jak zrobić wszystko, a nie pozostać w pracy

Osiem wieczorem. Nadal jesteś w pracy. Spraw dużo. Oczy trzymają się razem, jutro wstań wcześnie. A dzisiaj, nawet przy szczęśliwych okolicznościach, po wszystkich korkach i innych problemach z transportem, możliwe będzie dotarcie do domu nie wcześniej niż po dziesięciu. Typowa sytuacja? Niestety, tak. Uważa się, że praca biurowa jest wygodna, prestiżowa, ale często ze względu na to trzeba poświęcić swoje życie osobiste i zdrowie. A co najważniejsze, energia na dalsze działania jest mniejsza. Dlaczego tak się dzieje? Jak sprawić, by było wystarczająco dużo czasu na wydajną pracę i dla siebie?

Tysiące przypadków w ciągu jednej minuty

Jeśli z fizycznego punktu widzenia życie staje się coraz wygodniejsze - praktyczne meble, wygodny komputer, przytulne biuro, fakt ten nie zmniejsza pracy ludzkiego mózgu. Jak pokazują obserwacje naukowców, aktywność człowieka w pracy staje się coraz bardziej wielozadaniowa. Jest to termin używany w psychologii.

Innymi słowy, w ciągu jednej minuty musisz rozwiązać tysiąc problemów, odebrać telefon, odbyć spotkanie, napisać list ... Lista jest długa. Wszystko to jest szczególnie charakterystyczne dla zawodu menadżerskiego, a także dla wszystkich osób, których praca związana jest z pracą komputerową: osiągnięcie cywilizacji, oprócz szybkości i wygody, dodaje rozpraszające czynniki. Jak nie odpowiedzieć na wiadomość w ICQ? Oczywiście w większości przypadków przerwiemy, napiszemy odpowiedź i dopiero wtedy kontynuujemy prace rozpoczęte wcześniej. W rezultacie główna praca jest wykonywana fragmentarycznie, uwaga jest rozproszona, w wyniku czego konieczne jest pozostawanie w pracy.

Amerykańscy naukowcy postanowili zbadać codzienną pracę pracowników w biurach. Gloria Mark, profesor z Uniwersytetu Kalifornijskiego, obserwowała pracowników kilku firm informatycznych. Jak się okazało, nowoczesny pracownik biurowy poświęca średnio 11 minut na jeden projekt, zanim zostanie rozproszony i przechodzi do innego zadania. Co więcej, ten 11-minutowy segment podzielony jest na trzy minuty fragmentów, takich jak pisanie wiadomości e-mail, czytanie strony internetowej i praca z dokumentami. Ponadto kolejne badanie przeprowadzone przez Microsoft Research Lab pokazało, jak ludzie są dosłownie rozdarci między oknami komputera. Jeden pracownik w tym samym czasie na pulpicie często otwiera osiem okien roboczych o różnej funkcjonalności. Średnio użytkownik spędza około 20 sekund w jednym oknie, a następnie przełącza się na inne.

Ogólnie rzecz biorąc, sam fakt fragmentacji czasu pracy nie jest wielkim problemem. Gdyby nie osobliwość ludzkiej psychiki: za każdym razem, gdy dana osoba jest oderwana od obecnego zawodu, powrót do niego zajmuje około 25 minut.Rozpraszając uwagę, osoba natychmiast pomija poprzednie zadanie i powracając do poprzedniego przypadku, w 40% przypadków zaczyna działać w zupełnie innym kierunku.

W rezultacie musisz spać w pracy późno, w weekendy chodzić do pracy. Zmęczenie gromadzi się, człowiek jest stale pod wpływem stresu.

Specjaliści w dziedzinie socjologii komputerowej wymyślili nawet specjalny termin dla tego stylu pracy - "przerwany". Jak pokazały sondaże, większość ludzi wolałaby pracować spokojnie, ale - to nie działa. I nie tylko w nowoczesnym stylu biznesowym. Wiele zależy od osoby.

Gdzie idzie ten czas?

Pośród przeszkód w prawidłowym korzystaniu z czasu pracy jest irracjonalny podział obowiązków służbowych wśród pracowników, brak jasnego harmonogramu organizowania wspólnych wydarzeń przez różne wydziały firmy. Ale największa liczba czynników jest osobista.

W jednym z badań na ten temat podkreślono następujące czynniki, które negatywnie wpływają na wykorzystanie czasu w pracy: powolność w działaniu, brak skupienia się na ostatecznym celu, który powoduje wykonywanie pracy bez analizy ich znaczenia, zwiększona towarzyskość, która zwiększa nieuzasadnione wydatki czasowe, rozproszenie interesów i brak koncentracji na każdym wydarzeniu, co prowadzi do spełnienia wszystkich przypadków naraz i braku ukończenia większości z nich. Dziwne, jak mogłoby się wydawać, życzliwość psychologiczna, gotowość, by zawsze przychodzić z pomocą kolegom, stwarza problemy. W rezultacie często okazuje się, że naprawdę nie możesz pomóc drugiemu i nie możesz wykonywać swojej pracy. Co robić? Pierwszym i najważniejszym warunkiem jest dobrze przemyślany, jasny plan.

Plan Jego Królewskiej Mości

Według specjalisty od zarządzania czasem A. Gorbaczowa, dzień pracy można zbudować w taki sposób, aby nie tylko mieć czas na wszystko w pracy, ale można dodać jeszcze dwie godziny dziennie. Tak więc 48 godzin dziennie jest oczywiście z kategorii fikcji, ale 26 godzin jest całkiem prawdziwe.

By the way, sam Alexander Gorbaczow w pełni uzasadnia swoją teorię. Warto było skontaktować się z nim z pytaniami, a następnego dnia roboczego rano kierownik, który ma setki przypadków w swojej głowie, spełnił swoją obietnicę i odpowiedział.

- Plan na jutro należy przemyśleć przed opuszczeniem pracy, w sensie ogólnym - pod koniec dnia pracy. Tak więc ostatnią rzeczą dzisiaj jest plan na jutro. Jeśli mówimy o planowaniu długoterminowym, opowiadam się za wyznaczaniem celów na więcej niż miesiąc i dzielenie ich na zadania i działania, gdy są coraz bliżej. Moje ulubione skale planowania to tydzień i dzień. Przy określaniu głównych zadań na dany dzień pomaga zaplanować na tydzień. Napisz listę rzeczy, które chcesz zrobić do końca tygodnia. Opierając się na tej liście, należy utworzyć główne zadania na dany dzień, które powinny zostać wykonane w poniedziałek, wtorek itp. Innymi słowy
- dzisiejsze priorytety są podyktowane nadchodzącym tygodniem,
- priorytety nadchodzącego tygodnia są podyktowane przez bieżący miesiąc,
- priorytety następnego miesiąca określają rok.

Wśród wszystkich przypadków musisz mieć możliwość wyboru głównego 5-7. Jest to tak wiele "zadań", które ludzki mózg może przetwarzać w tym samym czasie. Jeśli jest więcej punktów - będą trwałe nakładki. Oznacza to, że nie należy obawiać się poświęcenia mniej ważnych rzeczy. Jednak te sprawy, które są zawarte w planie, musisz być w stanie ukończyć. Ale wszystko może przeszkadzać w tym - korki, przerwy w zasilaniu, problemy z Internetem. Wszystkie te nieprzewidziane okoliczności należy uwzględnić w każdym planie. Według Aaleksandra Gorbaczowa, do 40% czasu przewidzianego w planie należy pozostawić działaniu siły wyższej. Innymi słowy, wszyscy, którzy nie spieszą się, są na czas. Oczywiście w rozsądnych granicach.

Ważnym etapem jest ocena tego, co zostało zrobione, pod tym względem nauka o rozkładzie czasu jest ścisła.

"Pamiętanie o tym, co zostało zrobione" nie ma nic wspólnego z planami - kategorycznie deklaruje Aleksander Gorbaczow. - Gdyby wszyscy żyli tak, mielibyśmy epokę kamienia łupanego. Nic dziwnego, że ta ruina w Rosji, ponieważ większość w naszym kraju uważa "myślenie w mojej głowie" już jest planem. Plan powinien zawsze być sporządzony na papierze, aby można go było oglądać i oglądać. Ocenę skuteczności planu dokonuje się na koniec dnia - dla planu na dzień i na koniec tygodnia - dla planu na tydzień.

Kryterium jest bardzo proste - wszystko jest zrobione - plan jest dobry. Część została ukończona - nadal warto pracować nad skutecznością planowania.

Powstaje pytanie - co z intuicją? W rzeczywistości wielu współczesnych menedżerów stosuje się do stanowiska zarządzania intuicyjnego, działają oni w zależności od okoliczności. Odpowiedź jest prosta: z biegiem czasu ludzie przyzwyczajają się do planowania, zapuszcza korzenie w podświadomości. I wtedy pojawia się intuicja, ponieważ możliwe jest zrobienie planu w ciągu kilku minut i prawie się nie pomylisz.

Czas to pieniądz

Jak zarabiać pieniądze, każda osoba biznesowa wie. Ale jak zarządzać czasem - jednostki. Istnieje nawet specjalna nauka - zarządzanie czasem. Jest wyszkolona przez tych, którzy nie wiedzą, jak stworzyć codzienną rutynę, aby czas działał dla osoby, a nie na odwrót. Musisz zacząć od analizy codziennej rutyny i wykrywania dziur, do których bezużyteczne przepływy rozrywek. Może to być tylko dziesięć do piętnastu minut. Jednak nawet one są ważne. Po prostu mogą nie wystarczyć, aby ukończyć zadania wyznaczone na dany dzień. Drugą rzeczą, którą należy zrobić, jest określenie celów: zarówno krótkoterminowych, jak i długoterminowych. Precyzyjnie wyartykułowane pragnienia kierują człowieka ku ich osiągnięciom. W innych przypadkach sukces nie nadejdzie. Potem możesz zaplanować swój czas. Jest siedem bardzo skutecznych wskazówek, które pomogą ci poradzić sobie z zadaniem:

  • Zasada 70/30. Planowanie całego dnia jest niemożliwe. Przeznacz 70% czasu i zadań harmonogramu. Zostaw pozostałe 30% na nieprzewidziane okoliczności i siłę wyższą.
  • Dzisiaj - na jutro. Nie bądź leniwy na piśmie, aby zrobić listę rzeczy do zrobienia na nadchodzący dzień. Umożliwi to niezwłoczne przydzielenie czasu i dotarcie do zaplanowanych spotkań. Na końcu listy biznesowej możesz pisać godne pochwały zwroty: "Dobrze się spisałeś, ale nie relaksuj się!" lub "Nie przestawaj, ale czeka Cię jeszcze dużo pracy!". Będą one stymulować do rozwiązywania zadań.
  • Pamiętaj, że główne zajęcia odbywają się rano, więc spróbuj zaplanować większość spraw na czas przed obiadem. Psychologicznie staje się łatwiejsze, gdy zdajesz sobie sprawę, że połowa przydzielonych zadań została już zakończona, a cały dzień jest jeszcze przed nami. Pora obiadowa może być przeznaczona na krótki odpoczynek i rozmowy prywatne. A po posiłku zorganizuj kilka niezbyt ważnych negocjacji biznesowych lub małe spotkanie.
  • Rób przerwy! Pamiętaj, aby odpoczywać co godzinę przez 10-15 minut. Ta metoda pozwoli Ci pracować wydajniej i nie męczyć się z wyprzedzeniem. W chwilach odpoczynku nie trzeba leżeć na kanapie ani palić w toalecie. Wykorzystaj ten czas z korzyściami: rozgrzej się, podlej kwiaty, przenieś foldery na półkę, przeczytaj prasę lub zaczerpnij świeżego powietrza.
  • Naprawdę oceń swoje możliwości. Spędzisz mnóstwo czasu i zdrowia, wypełniając nieosiągalne cele. Zadaj sobie zadania, które możesz dokładnie rozwiązać.
  • Po zakończeniu pracy zawsze sprzątaj swoje miejsce pracy. Pozwoli to znacznie zaoszczędzić czas w przyszłości i pozwoli uporządkować myśli. Zawsze przechowuj ważne rzeczy w tym samym miejscu i swobodnie dostępne.
  • Pozbądź się tych rzeczy, których nie potrzebujesz. Mężczyzna opuścił "na później", nagle się przydał. Rozejrzyj się, jeśli nie używasz czegoś od kilku miesięcy, bez wątpienia wyślij je do kosza.

Aby zaplanować swój czas, możesz prowadzić dziennik, notatnik lub zwykły notatnik.Zapisz cele i cele, przemyślenia i pomysły. I pamiętaj, aby robić codzienną rutynę. Udaną osobę można zobaczyć z daleka!

Linger czy nie?

Tak więc, wielki plan jest wykonany, ty go wypełniasz. Ale po raz kolejny nie miał czasu, aby coś zrobić. Kuszące jest zostać ponownie. Jak pokazuje praktyka, niemożliwe jest całkowite uniknięcie przetwarzania. Ale istnieje jednoznaczne kryterium - kiedy lingerować i kiedy - spokojnie iść do domu. Jeśli chcesz zakończyć sprawę i zajmie ci to 30-40 minut, możesz się zatrzymać. Wszystko inne podporządkowuje się złotej zasadzie Scarlett O'Hara: "Zastanowię się nad tym jutro".

Jednocześnie, jak zauważa Aleksander Gorbaczow, przetwarzanie nowicjuszy jest zupełnie normalne: "Jeśli pracownik nie może poradzić sobie z pierwszą pracą w pracy, jak można na nim polegać w przyszłości, kiedy będzie wykonywana prawdziwa praca i będzie musiała zostać rozłożona na 110%?" Jeśli pracownik boi się szperać - gonić go w szyję, nie przyszedł do pracy, ale żeby dostać zapłatę.

Kolejnym przypadkiem jest dodanie dodatkowych obowiązków podczas promocji. I tutaj bardzo ważne jest, aby od samego początku uzyskać przejrzystą listę swoich obowiązków i władz. I nadal stosuj się do tej listy. Ponadto musisz być w stanie rozdzielać obowiązki między podwładnych. Jak mówią, dobry szef nie jest tym, który sam dużo pracuje, ale może sprawić, że inni będą dobrze pracować. To prawda, że ​​słowo "siła" nie jest tu całkowicie odpowiednie - prawidłowo rozdzielać zamówienia i pokazywać je na przykładzie.

Kiedy pracujesz w tej samej pracy - świetnie. Możesz bezpiecznie tworzyć plany. A jeśli na dwie, trzy? W niepełnym wymiarze godzin często zawodzą wszystkie plany. Z tej okazji Aleksander Gorbaczow podzielił się osobistym doświadczeniem.

- W pewnym momencie pracował na pół etatu na czterech stanowiskach. Każda kombinacja zawodów - ryzyko grzebania, a im więcej, tym większe prawdopodobieństwo zrujnowania jednego z projektów. Wyobraź sobie, że jesteś strażakiem. A każda praca jest przedmiotem, który strzeżesz. Jeśli masz jeden projekt, zawsze możesz szybko zareagować. A jeśli jednocześnie rozbijasz się w dwóch lub trzech miejscach - to oczywiście nie radzisz sobie z wszystkim w tym samym czasie. Jeden z obiektów zostanie spalony na ziemi. Dlatego nie zatrudniam pracowników w niepełnym wymiarze godzin w mojej firmie. Jedynymi osobami pracującymi w tym trybie są autorzy, którzy pracują nad artykułami i prawie zawsze opóźniają terminy przesyłania materiałów, ponieważ pracują nad kolejnymi pięcioma lub sześcioma edycjami. Jedyną możliwą pracą w niepełnym wymiarze godzin jest praca w jednym miejscu jako strażnik dnia od 9 do 19, aw innym miejscu - jako strażnik nocny od 20 do 8 rano. Masz 15-20 minut drogi między tymi miejscami pracy. To znaczy możesz łączyć tylko pracę, z którą masz gwarancję, że odejdziesz, a drugą - przyjść.

Krótko mówiąc, nie chwytaj za jednym razem. Poszukaj pracy na ramieniu. Wybór jest ogromny. Co więcej, teraz w wielu firmach coraz bardziej przestrzega się zasad klasycznego zarządzania czasem. Współczesne rosyjskie firmy nie są już terytorium niechlujstwa. Najbardziej zaawansowani menedżerowie stale dbają o kondycję i są w dobrej formie w pracy. Coraz częściej firmy wyłączają telefony komórkowe, aby nie były rozpraszane przez osobiste połączenia. Zmniejsza się czas spotkań roboczych. Możemy mieć nadzieję, że w najbliższej przyszłości legenda 48 godzin dziennie stanie się rzeczywistością.

Sowa lub skowronek: to ma znaczenie

Naukowcy od dawna dzielą ludzi na dwie kategorie, w zależności od stopnia ich produktywności w różnych porach dnia. Są to "sowy" i "skowronki". Ten drugi łatwo budzi się rano. We wczesnych godzinach są czujni i aktywni, ale wieczorem są zmęczeni i nie mogą robić ważnych rzeczy. Przeciwnie, sowy są mocno przebudzone, a ich maksymalną aktywność osiąga się wieczorem i w nocy. Oczywiście, planując codzienną rutynę, należy wziąć pod uwagę psychotyp osoby.I na przykład ważne spotkania dla "sów" nie są zaplanowane na godziny poranne.

Jednak we współczesnym świecie "skowronki" mają lżejszy czas, ponieważ zasadniczo wszystkie prace w biurze lub w pracy rozpoczynają się wczesnym rankiem. Naukowcy uważają, że każda osoba, w zasadzie z silnym pragnieniem, może zmienić swoje biorytmy. Każdy z nas może zmienić się z "sowy" w "skowronka". Będzie to jednak wymagać siły woli, cierpliwości i zdolności do przestrzegania pewnych zasad w osiąganiu celu.

Czy zmiana czasu pracy wpływa na rozkład godzin pracy?

- Tak, oczywiście, zmiana stref czasowych i przejście z "letniego" na "zimowy" iz powrotem - odrzucenie biorytmów. Ciało potrzebuje około dwóch tygodni, aby w pełni dostosować się do nowych pasów.

Istnieje inny ciekawy wzorzec biorytmów. Zmieniając strefę czasową, ciało potrzebuje 1 cyklu uśpienia, aby przesunąć swój zegar biologiczny o godzinę wstecz lub do przodu. To znaczy, jeśli polecieliście do innego miasta z różnicą czasu wynoszącą 2 godziny. Po dwóch dniach ciało przystosowuje się do nowych tymczasowych warunków. To jest minimalny czas na dostosowanie!

W zależności od stanu zdrowia i "mulona" innych czynników czas adaptacji może być kilkakrotnie dłuższy. Dlatego należy wziąć pod uwagę te czynniki podczas planowania podróży do pracy.

Jak zacząć dzień, aby wszystko było na czas?

Profesjonalna porada.

  1. Zaspokój się, ponieważ minimalny poziom snu dla osoby wynosi 5-7 godzin!
  2. Umyć, itp.
  3. Pij 200 ml. gorąca przegotowana woda na pusty żołądek.
  4. Bez względu na to, czy jesteś wczesnym ptakiem czy sową, najlepszym początkiem dnia jest aktywność fizyczna. Każdy udany lider ma swój "tajny zestaw ćwiczeń", dzięki czemu może być w formie. W moim przypadku rozgrzewka trwa 15-17 minut. W tym czasie udało mi się wykonać 39 ćwiczeń gimnastycznego kompleksu wushu. Bieganie, gimnastyka, pływanie - wszystko, o ile aktywnie pracujesz z ciałem.
  5. Śniadanie jest podstawą dnia. Powinien być luźny i smaczny. Tutaj znowu "smak i kolor towarzysza nie jest" - wszystko jest indywidualne.
  6. Wykonuj ważną pracę w pracy, ale nie zabrakło jej czasu. Najważniejszą rzeczą jest rozpoczęcie rano od zadań związanych z pracą, które na pewno zakończą się za półtorej godziny. Pierwsza godzina pracy jest bardzo ważna - wyznacza tempo pracy, a sukces pierwszego biznesu determinuje sukces całego następnego dnia.

Jeśli zastosujesz się do tego algorytmu, zobaczysz za tydzień lub dwa - wyniki na dany dzień zaczęły wzrastać.

źródło: "Asystent pakietu Office" # 8-2007

Zegar biologiczny

Bez względu na osobę, do której odnosi się typ biologiczny, podlega on w każdym razie podstawowym prawom natury. I mówią, że w różnych godzinach nasze ciało zachowuje się inaczej. Aby właściwie wykorzystać czas, zarządzać wszystkim, musisz o tym wiedzieć. Zegary biologiczne rozpoczynają swoją pracę na długo przed przebudzeniem. Wygląda to tak:

  • O czwartej rano. Ciało przygotowuje się do przebudzenia, kortyzon, hormon stresu, jest uwalniany do krwi. Ten czas jest niebezpieczny, ponieważ prawdopodobieństwo ataków serca, zaostrzeń chorób przewlekłych, astmy oskrzelowej itp. Jest wysokie.
  • 5,00-6,00. Metabolizm jest aktywowany, cukier we krwi i poziom aminokwasów rośnie - ciało "uruchamia" pracę wszystkich systemów.
  • 7,00 Świetny czas na śniadanie, ponieważ jedzenie łatwo i szybko zamienia się w energię.
  • 8,00 Osiągnięty dzienny próg bólu maksymalnego. W tej godzinie bóle nasilają się, ze szczególnym bólem głowy i bólem. Wstęp do dentysty lepiej opóźnić czas po południu, kiedy nieprzyjemne objawy nie są tak wyraźne.
  • 9.00-12.00. W tym czasie energia osiąga maksimum, mózg działa dobrze, zwiększa się krążenie krwi - optymalny okres dla owocnej pracy: zarówno umysłowej, jak i fizycznej.
  • 12.00-13.00. Czas na obiad. Żołądek trawi dobrze, ale aktywność mózgu znacznie się zmniejsza.Ciało zaczyna wymagać odpoczynku.
  • 14.00 Wydajność jest nadal zmniejszona. Jednak jest to najlepszy czas na leczenie stomatologiczne.
  • 15.00-17.00. Ciśnienie krwi znów wzrasta, procesy umysłowe są aktywowane, obserwuje się szczyt wydajności.
  • 18.00 Optymalny czas na obiad, aby organizm miał czas na trawienie pokarmu przed snem.
  • 19.00-20.00. Ten zegarek jest idealny do przyjmowania antybiotyków. Układ nerwowy jest najbardziej wrażliwy. Zegary są przeznaczone do spokojnych spraw rodzinnych lub przyjaznych spotkań.
  • 21.00 Ten okres jest odpowiedni do nauki dużej ilości informacji, ponieważ mózg jest zapamiętywany.
  • 22,00 Świetny czas, aby zasnąć. Ciało jest skonfigurowane, aby przywrócić siłę i energię na następny dzień. Jeśli teraz zasypiasz, zapewniasz dobry i zdrowy sen.
  • 23.00-1.00 Aktywność metaboliczna spada, puls ulega spowolnieniu, oddech jest równomierny. Głęboki sen
  • 2,00. W tym czasie możesz czuć zimno, ponieważ ciało staje się szczególnie wrażliwe na obniżenie temperatury.
  • 3,00. Godzina, w której najczęściej zdarzają się samobójstwa. Ludzie uczęszczają na depresyjne myśli. Lepiej iść do łóżka, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

Zaplanuj codzienną rutynę biorąc pod uwagę godziny biologiczne. Wtedy ci się uda!

Doświadczenie Jacka Dorseya

Jack Dorsey jest odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą i założycielem sieci społecznościowej Twitter. Jednocześnie pełni funkcję dyrektora znanej na całym świecie firmy Squer. Jak udaje mu się łączyć pracę z wypoczynkiem? Prawdopodobnie niewielu ludzi spodoba się codziennej rutynie biznesmena. Ale doświadczenie Jacka jest naprawdę imponujące. Pracuje 8 godzin przy każdej pracy, czyli 16 godzin dziennie. Jednak tylko od poniedziałku do piątku. Pozostałe dwa dni pozostawia do odpoczynku. Jego sukces polega na tym, że tworzy tematyczny plan pracy na każdy dzień, który ściśle przestrzega. W tym przypadku zadania, które wykonuje w obu firmach. Dzień roboczy głowy wygląda następująco:

  1. W poniedziałek odpowiada za administrację i zarządzanie.
  2. Wtorek poświęca swoją produkcję.
  3. W środę Jack zajmuje się marketingiem i public relations.
  4. Czwartek ma na celu budowanie i utrzymywanie relacji z partnerami biznesowymi.
  5. W piątek rekrutuje się nowych pracowników i rozwiązuje ogólne problemy organizacyjne.

Oczywiście, codzienna rutyna osoby odnoszącej sukcesy jest bardzo podobna do harmonogramu pracoholikiem. Jednak Jack Dorsey zawsze znajduje czas na spacery na świeżym powietrzu i relaks.

Codzienna rutyna odnoszącej sukcesy osoby. Przykład: Winston Churchill o pracy w domu

Wszyscy rozumieją, że Winston Churchill jako szef brytyjskiego rządu miał długi dzień roboczy. Jednak mimo wszystko udało mu się zrobić wszystko i trzymać się codziennej rutyny. Zdziwisz się, ale budząc się o wpół do szóstej rano, Winston nie spieszył się z łóżka: leżąc, czytał najnowszą prasę, jadł śniadanie, sprawdzał pocztę, a nawet rozdawał pierwsze instrukcje swojemu sekretarzowi. I dopiero o jedenastej Churchill wstał, poszedł umyć się, ubrał się i zszedł do ogrodu, aby chodzić na otwartej przestrzeni.

Obiad dla szefa kraju został złożony około godziny po południu. Wszyscy członkowie rodziny zostali zaproszeni na ucztę. Przez godzinę Winston mógł z łatwością komunikować się z nimi i cieszyć się towarzystwem bliskich. Po takiej rozrywce powrócił do swoich obowiązków z nowymi siłami. Ani jeden dzień roboczy Winstona Churchilla minął bez długiej drzemki. A o ósmej przy obiedzie znowu się spotkały krewni i zaproszeni goście. Po tym Winston ponownie zamknął się w swoim biurze i pracował kilka godzin z rzędu. W ten sposób szef brytyjskiego rządu był w stanie połączyć pracę z osobistą komunikacją z rodziną i przyjaciółmi. I z pewnością uczynił go mężczyzną nie tylko odnoszącym sukcesy, ale i szczęśliwym.

Codzienna rutyna do pracy w domu

Codzienna rutyna biznesmena pracującego w domu ma kluczowe znaczenie. Charakter działań niektórych osób pozwala na pracę zdalną, nawet bez wychodzenia z domu. Z reguły tacy pracownicy nie są przyzwyczajeni do poświęcania czasu na planowanie dnia pracy, choć byłoby to dla nich bardzo pożądane. Często pracują w domu bez żadnego reżimu: siedzą przy komputerze do późnej nocy, a potem budzą się daleko po południu, połamani i ospali. Tacy pracownicy najprawdopodobniej nigdy nie odniosą sukcesu. Inną rzeczą, jeśli postępujesz zgodnie z prawidłową codzienną rutyną, możesz osiągnąć sukces w swojej pracy. A także bądź szczęśliwy w swoim życiu osobistym, a jednocześnie zachowaj zdrowie. Oto przykład tworzenia codziennej procedury:

  • Musisz wstać wcześnie, nie później niż o 7 rano Po przebudzeniu, weź pięć minut rano, weź prysznic i zjedz dobre śniadanie. Po tym nie powinieneś natychmiast popędzać do pracy. Odpręż się, pozwól ciału obudzić się i nastroić się do pracy.
  • Od 9 do 12 możesz pracować. Zadbaj o te zadania, które wymagają obciążenia psychicznego, ponieważ w tym czasie pamięć jest aktywowana, wydajność wzrasta, a mózg działa lepiej.
  • 12.00-14.00 - poświęć te dwie godziny na gotowanie obiadu, jedzenie i relaks po południu.
  • Następnie możesz rozpocząć pracę ponownie, ale nie później niż 18 godzin.
  • Od 18 do 20 wieczorem poświęć się sprawom, które przynoszą Ci przyjemność: chodzenie na świeżym powietrzu, zajęcia z dziećmi, czytanie fikcji itp.
  • O 20.00 możesz zjeść obiad z całą rodziną i spotkać się w telewizji, aby obejrzeć ciekawy film.
  • Konieczne jest pójście do łóżka nie później niż 22 godziny, ponieważ następnego dnia będziesz musiał wstać wcześnie.

Jak widać, cała praca poświęcona jest 6-8 godzin. Jest to jednak dokładnie Twoja codzienna rutyna, która pozwoli Ci skutecznie ją zrealizować i bez uszczerbku dla twojego zdrowia i życia osobistego.

Jak szybko zasnąć?

Oczywiście pełny i głęboki sen wpływa na naszą aktywność przez cały dzień. Dlatego ważne jest, aby spaść na czas i móc spać. Postępuj zgodnie z tymi poradami:

  1. Przed pójściem spać przeczytaj interesującą książkę. O wiele lepiej jest oglądać telewizję lub wyszukiwać wiadomości w Internecie. Podczas czytania mózg relaksuje się i łatwiej jest zasnąć.
  2. Sport kończy się na kilka godzin przed pożądanym snem. Jest to konieczne, aby ciśnienie krwi wróciło do normy, aktywność mięśni zmniejszyła się, a ciało było gotowe do odpoczynku.
  3. Chodzenie na świeżym powietrzu będzie miało korzystny wpływ na czas zasypiania.
  4. Nie bierz ciężkich pokarmów przed snem.
  5. Przed pójściem do łóżka dokładnie przewietrz pomieszczenie.
  6. Rano, zawsze obudź się w tym samym czasie, nawet jeśli nadal chcesz się zdrzemnąć.

Oczywiste jest, że osoba śpiąca i dobrze wypoczęta ma zdrowy wygląd. Jest wesoły, wesoły i przygotowany do produktywnego rozwiązania zadań wyznaczonych podczas dnia pracy.

Gospodyni też za człowieka

Jeśli wydaje ci się, że kobieta, która pozostaje w domu z dziećmi lub bez nich, nic nie robi, to jesteś głęboko w błędzie. Aby zrozumieć, ile codziennie ładuje się gospodyń domowych, wystarczy odwiedzić ją raz. Dlatego czas planowania jest dla niej równie ważny, jak codzienna rutyna odnoszącej sukcesy osoby. Pomoże to wykroić co najmniej kilka godzin na osobiste sprawy i nie stanie się niewolnikiem gospodarstwa domowego. Aby choć trochę usystematyzować swoją pracę, kobieta jest zapraszana do prowadzenia specjalnych zapisów. Poniższa tabela pokazuje, jak uporządkować zaplanowane przypadki.

Jak widać, każdego dnia należy sporządzić plan ważnych i nie tak wielkich spraw. Będą wykonywane niezależnie od codziennych obowiązków w postaci gotowania, mycia naczyń, chodzenia ze zwierzakiem i tak dalej. Sprzątanie całego mieszkania każdego dnia, szybko się męczysz, robiąc wszystko powierzchownie. Oferujemy zwrócić uwagę na jeden pokój dziennie. Należy to jednak zrobić ostrożnie i odpowiedzialnie.Więc zabijesz dwa ptaki jednym kamieniem - praktycznie nie musisz wykonywać ogólnego sprzątania i nie zmęczysz się w takim samym stopniu jak czyszczenie całego mieszkania.

W małych sprawach pozwól mu wprowadzić takie cele jak zmiana pościeli, przeszczepianie kwiatów i wiele innych. Codzienne obowiązki również starają się wykonywać w porządku chronologicznym. Więc skracasz czas swojej decyzji. Na przykład wstając rano, najpierw ułóż łóżka, a następnie przystąp do przygotowania śniadania. Zmywaj brudne naczynia natychmiast po jedzeniu i nie przechowuj ich przez cały dzień (tylko jeśli nie masz zmywarki).

Pamiętaj! Musisz mieć co najmniej jeden dzień wolny. W sobotę i niedzielę nie planuj niczego wielkiego. Zaplanuj rzeczy, które możesz zrobić ze swoją rodziną. Na przykład pójście do sklepu spożywczego. Pamiętaj, aby połączyć się z pracą swoich domowników i nie wahaj się poprosić o pomoc swojego męża. Wypełnij taką tabelę na nadchodzący tydzień. Wtedy nauczysz się usystematyzować swoją pracę domową i będziesz w stanie znaleźć czas na wyjście z przyjaciółmi, zakupy na ubrania i inne miłe rzeczy.

Praca - czas, zabawa - godzina

Bez pracy nie można pracować. Nawet osoba biznesowa musi mieć co najmniej jeden dzień wolnego. Pokażemy Ci, jak wydać je na rzecz Ciebie i Twojej rodziny:

  1. Osoba pracująca spędza za dużo czasu w biurze lub biurze. Ponieważ po prostu potrzebował ataków na świeże powietrze. Dzień wolny to optymalny czas na to! Idź na piknik z przyjaciółmi do najbliższego lasu. Zbieraj jagody lub grzyby. Latem koniecznie idź na plażę nad jezioro lub morze. Wybierz się w rejs łodzią na katamaran lub łódkę. Zagraj w siatkówkę plażową lub wypożyczyć rowery. Cokolwiek zrobisz, na pewno ci to pomoże.
  2. W weekendy w mieście często odbywają się różnego rodzaju targi, festyny ​​lub małe święta tematyczne w parku. Można wziąć udział w konkursach, cieszyć się występami aktorów, słuchać muzyki na żywo, jeść waty cukrowej lub popcornu, spotykać starych znajomych.
  3. Kino to także doskonały powód do złagodzenia napięcia z ostatniego pracowitego tygodnia. Wybierz film, który będzie interesujący dla całej rodziny. A po kinie można iść do najbliższej kawiarni i zafundować sobie pyszną pizzę lub lody.
  4. Jeśli nie masz szczęścia przy pogodzie, możesz zostać w domu i grać w gry planszowe. Lub obejrzyj swój ulubiony program. Czytanie interesującej książki również wymaga dużo zabawy.
  5. W weekendy możesz zaplanować wycieczkę na zakupy. Aby nie wyglądało to zbyt swobodnie, przydziel każdemu członkowi rodziny odpowiedzialność za określony dział w punkcie sprzedaży. I aby ściśle przestrzegać listy zakupów.
  6. Sobota i niedziela to wspaniały czas na przyjęcie gości. I, oczywiście, nie zapomnij o swoich rodzicach. Wasza uwaga i troska są dla nich również ważne.

Jeśli jesteś osobą biznesową, nie zaniedbuj reszty. Pamiętaj, aby zaplanować swój dzień wolny. Pozwoli ci to nie tylko zachować nerwy i zdrowie, ale także nowe siły i świeże myśli, aby rozpocząć kolejny tydzień pracy. Dlatego, aby osiągnąć zamierzony rezultat, musisz nauczyć się zarządzać swoim czasem. Twoja codzienna rutyna i liczba zadań, które masz czas rozwiązać, zależy w dużej mierze od tego, jak dobrze zaplanujesz swój czas.

Aby to zrobić, załóż sobie dziennik i upewnij się, że wprowadzisz reżim, który będziesz ściśle przestrzegał. Poznaj doświadczenie odnoszących sukcesy przedsiębiorców i postępuj zgodnie ze wskazówkami, które są dla Ciebie odpowiednie. Określ swoje biorytmy i rób codzienną rutynę zgodnie ze swoimi umiejętnościami. Prawidłowe ustalanie priorytetów pozwoli zaoszczędzić czas i energię na wykonywanie niewielkich zadań. I nie zapominaj o śnie i odpoczynku. Jest to obowiązkowy element codziennej rutyny odnoszącej sukcesy osoby.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: Jak Wygrać ze Sobą (film motywacyjny)

(Kwiecień 2020).